3 Titik Akupresur untuk Menjadikan Tidur Lebih Baik – Kehadiran stres ini dikatakan membatasi aliran energi ke seluruh tubuh sehingga menciptakan insomnia. Di sinilah akupresur masuk dengan menerapkan tekanan ke tiga area pentingi. Anda dapat memulihkan distribusi energi ke seluruh tubuh dan karenanya tidur lebih baik.
3 Titik Akupresur untuk Menjadikan Tidur Lebih Baik
Neiguan
Titik ini juga dikenal sebagai gerbang dalam atau gerbang roh. Ambil tiga jari dari tangan Anda dan dengan lembut rasakan lubang alami yang terletak di dasar pergelangan tangan luar Anda. Depresi terletak di antara tendon di tangan.
Berikan tekanan dengan lembut pada titik ini dengan menggerakkan jari-jari Anda dalam lingkaran atau dengan gerakan naik turun. Lanjutkan selama sekitar dua sampai tiga menit atau sampai Anda perlahan-lahan merasakan stres mulai surut. Ulangi untuk pergelangan tangan yang lain untuk mendapatkan tidur yang santai dan bebas stres
Shimien
Shimien adalah titik akupresur lain yang sangat efektif untuk penderita insomnia. Temukan titik ini dengan membuat garis lurus dari tulang pergelangan kaki ke telapak kaki Anda. Anda akan menemukan posisi Shimien tepat di depan tumit pada garis lurus. Shimien adalah titik lemah dan menekannya tidak akan menyakitkan, jika ya, pastikan Anda telah menemukan tempat yang salah.
Anmien
Anmien juga dikenal sebagai titik tekanan tidur, tujuannya secara khusus adalah untuk menginduksi tidur. Titik anmien terletak di dasar tengkorak, tepat di belakang telinga pada titik lunak yang tepat di mana otot leher dan garis rahang Anda terhubung.
Berikan tekanan pada lubang ini dengan jari telunjuk dan jari tengah Anda; lanjutkan selama sekitar 15 hingga 20 menit untuk mengalami efek penginduksi tidur dari akupresur.
Bagi orang-orang yang sering menderita, insomnia benar-benar bisa berubah menjadi mimpi buruk terburuk bagi tubuh mereka. Tetapi titik-titik tekanan di atas telah terbukti menyebabkan tidur dan mengendurkan otot.
Anda dapat melakukannya sendiri jika mengalami kesulitan tidur. Lakukan dengan baik untuk mendapatkan hasil yang efektif.