Rematik, atau dikenal juga sebagai arthritis, adalah kondisi yang menyebabkan peradangan dan rasa sakit pada sendi. Bagi banyak orang yang menderita rematik, rasa sakit ini dapat membatasi aktivitas sehari-hari dan mengganggu kualitas hidup mereka. Meskipun ada berbagai jenis obat yang tersedia untuk mengatasi penyakit ini, beberapa orang mencari cara alami obati rematik untuk mengurangi kebutuhan akan obat-obatan kimia.
Dengan melansir laman Okezone, dalam artikel ini, Anda akan menjelajahi beberapa cara alami yang dapat membantu mengobati rematik secara efektif. Penjelasan lengkapnya adalah seperti berikut ini.
1. Akupuntur
Cara alami obati rematik yang pertama adalah adalah melalui akupuntur. Metode pengobatan tradisional asal Tiongkok ini telah menjadi salah satu obat nyeri alami tertua yang dikenal. Akupuntur melibatkan penggunaan jarum halus untuk merangsang energi di sepanjang jalur tubuh, dengan tujuan memperbaiki ketidakseimbangan energi dan mengurangi nyeri kronis, termasuk nyeri punggung dan osteoarthritis.
Baca juga: 4 Manfaat Akupuntur untuk Kesehatan yang Harus Anda Ketahui!
2. Terapi panas dan dingin
Salah satu cara alami yang efektif untuk meredakan rematik adalah melalui terapi panas dan dingin. Kedua metode ini memberikan manfaat yang berbeda. Terapi panas dapat membantu melemaskan otot dan meningkatkan aliran darah. Anda dapat menggunakan pad pemanas atau bantalan hangat yang lembap, atau menggunakan handuk yang telah dibasahi dengan air hangat.
Di sisi lain, terapi dingin dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan pada sendi selama serangan rematik. Anda bisa menggunakan kompres es pada sendi yang terkena. Disarankan untuk melakukan kompres dingin selama 15 menit setiap kali, sambil memberikan jeda minimal 30 menit di antara sesi kompres.
3. Kunyit
Cara alami obati rematik selanjutnya adalah dengan menggunakan kunyit yang efektifitasnya sudah terbukti. Penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam kunyit, terutama kurkumin, memiliki sifat antiinflamasi yang dapat menghambat protein penyebab peradangan dan meredakan rasa sakit. Selain itu, kunyit juga memiliki sifat antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Baca juga: Rekomendasi 7 Minuman Herbal Penurun Kolesterol yang Mudah Dibuat
Anda dapat mengonsumsi kunyit dalam bentuk suplemen atau menambahkannya sebagai bumbu dalam masakan sehari-hari. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan profesional medis sebelum menggantikan pengobatan rematik Anda dengan kunyit.
4. Yoga
Olahraga yoga sangat direkomendasikan bagi mereka yang menderita rematik atau masalah nyeri sendi lainnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa yoga dapat menjadi cara alami obati rematik dengan membantu menurunkan tingkat bahan kimia dalam tubuh yang bertanggung jawab atas peradangan dan stres.
Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai praktik yoga, untuk memastikan bahwa itu sesuai dengan kondisi kesehatan individu Anda. Dokter dapat memberikan saran yang tepat mengenai jenis latihan yoga yang aman dan bermanfaat bagi Anda.
5. Jahe
Jahe telah lama dikenal sebagai rempah dengan sifat antiinflamasi dan rasa yang kuat. Penggunaan jahe dalam pengobatan tradisional telah melibatkan pengobatan mual, rematik, nyeri sendi, dan otot. Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, jahe dapat digunakan dalam berbagai cara untuk mengobati kondisi ini.
Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk air jahe, teh jahe, atau menambahkan jahe bubuk atau akar jahe segar ke hidangan gurih. Selain itu, jahe segar juga bisa langsung dikonsumsi sebagai bagian dari salad. Penting untuk mengingat bahwa sebelum mengintegrasikan jahe dalam pengobatan rematik, konsultasikan dengan profesional medis untuk memastikan kesesuaian dan dosis yang tepat.