Manfaat akupresur untuk kesehatan sangat lah signifikan. Metode pengobatan alternatif ini menggunakan tekanan tangan pada titik-titik tertentu di tubuh untuk merangsang penyembuhan alami. Praktik akupresur telah dikenal selama ribuan tahun di Tiongkok.
Lewat stimulasi pada titik-titik akupresur yang tepat, seseorang dapat meredakan nyeri, meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, serta meningkatkan keseimbangan energi dalam tubuh. Dengan melansir laman Sports Keeda, dalam artikel ini kita akan menjelajahi beberapa manfaat akupresur yang menarik dan bagaimana penggunaan teknik ini dapat berkontribusi pada kesejahteraan fisik dan mental kita.
Baca juga: Akupresur Klip, Apakah Benar-benar Efektif Bantu Kesehatan?
1. Meredakan sakit
Akupresur efektif meredakan nyeri seperti sakit kepala, radang sendi, dan kram menstruasi. Teknik ini membantu mengurangi intensitas migrain dan sakit kepala tegang, meredakan ketidaknyamanan serta pembengkakan pada radang sendi, dan mengurangi kram menstruasi. Dengan akupresur, ketergantungan pada obat penghilang rasa sakit dapat berkurang, memberikan solusi alami yang tidak memiliki efek samping yang tidak diinginkan.
2. Pengurangan stres
Manfaat akupresur untuk kesehatan tidak hanya membantu mengurangi stres dan kecemasan, tetapi juga secara positif mempengaruhi kesejahteraan emosional secara keseluruhan. Akupresur meredakan stres dan kecemasan, meningkatkan relaksasi, serta memperbaiki suasana hati. Melalui stimulasi titik-titik akupresur, endorfin dilepaskan untuk meningkatkan mood dan mengurangi ketegangan.
Baca juga: 5 Titik Akupresur Untuk Mengatasi Nyeri Leher: Wajib Dicoba!
Teknik ini juga membantu menciptakan keadaan yang tenang, meningkatkan tidur yang lebih baik, serta energi dan fokus yang lebih baik dalam kehidupan sehari-hari. Dengan manfaat ini, akupresur menjadi cara efektif untuk mengelola stres dan mencapai keseimbangan emosional.
3. Tidur yang lebih baik
Akupresur meningkatkan kualitas tidur dengan merangsang relaksasi dan mengurangi stres. Melalui pijatan lembut pada titik-titik akupresur, teknik ini merangsang pelepasan endorfin dan mengaktifkan sistem saraf otonom untuk mengatur ritme tidur.
Dengan mengurangi stres dan mempromosikan relaksasi, akupresur membantu memperbaiki pola tidur yang tidak teratur dan memungkinkan masuk ke dalam fase tidur yang lebih dalam. Hasilnya, seseorang dapat merasakan tidur yang lebih nyenyak dan segar setelah menggunakan akupresur sebagai cara untuk meningkatkan kualitas tidur mereka.
4. Pencernaan yang lebih baik
Akupresur merangsang sistem pencernaan, meningkatkan pergerakan usus, dan mengurangi gejala seperti kembung dan sembelit. Dengan menargetkan titik-titik akupresur yang terkait dengan pencernaan, teknik ini meningkatkan aliran darah ke organ pencernaan dan merangsang produksi enzim pencernaan.
Hasilnya, akupresur membantu meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan, mengurangi ketidaknyamanan, dan meningkatkan kualitas hidup sehari-hari dengan mengatasi masalah pencernaan yang umum.
5. Meningkatkan fununtugsi kekebalan tubuh
Manfaat akupresur untuk kesehatan yang tidak kalah penting adalah kemampuannya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan merangsang titik-titik akupresur yang tepat, teknik ini dapat mengaktifkan mekanisme penyembuhan alami tubuh.
Pijatan pada titik-titik tersebut dapat meningkatkan peredaran darah, memperkuat sistem limfatik, dan merangsang produksi sel-sel kekebalan tubuh. Dengan demikian, akupresur membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit, menjaga kesehatan secara keseluruhan, dan mempercepat proses pemulihan.
Bukti ilmiah
Manfaat akupresur untuk kesehatan bukan klaim belaka, sejumlah penelitian telah membuktikan keefektifan terapi tradisional ini. Studi telah menemukan bahwa akupresur dapat membantu mengurangi rasa sakit, meringankan gejala depresi dan kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, dan bahkan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Misalnya, sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa akupresur efektif dalam mengurangi nyeri dan meningkatkan kualitas hidup pasien dengan nyeri leher kronis. Studi lain menemukan bahwa akupresur efektif dalam mengurangi gejala depresi pada pasien lanjut usia. Itulah beberapa manfaat akupresur.