Mual dapat menghambat aktivitas sehari-hari dan membuat Anda tidak nyaman. Terdapat beberapa penyebab yang bisa menimbulkan masalah tersebut seperti sakit maag, mabuk perjalanan, keracunan makanan, dan masih banyak lagi. Ketika masalah tersebut datang, Anda pasti segera mencari obat mual alami paling ampuh yang bisa didapatkan.
Selain lebih aman, efek samping yang ditimbulkan juga bisa lebih ringan dibandingkan obat-obatan kimia yang ada di apotek. Nah, jika Anda mengalami kasus mual yang ringan, melansir laman Okezone, beberapa obat alami berikut ini mungkin bisa menjadi pilihan.
1. Jahe
Obat mual alami paling ampuh pertama yang bisa Anda pertimbangkan adalah jahe. Kandungan senyawa dalam jahe diyakini memiliki efek serupa dengan obat anti mual. Beberapa penelitian mendukung klaim ini, menunjukkan bahwa jahe efektif dalam mengurangi mual dalam berbagai situasi, termasuk mual selama kehamilan.
Selain itu, mengonsumsi jahe juga terbukti mampu mengurangi mual yang sering dirasakan setelah menjalani kemoterapi atau operasi. Dengan menggunakan jahe sebagai obat alami, Anda dapat mengatasi mual dengan efektif dan tanpa efek samping yang merugikan.
2. Akupuntur dan akupresur
Salah satu opsi pengobatan tradisional yang efektif untuk mengatasi mual adalah melalui akupuntur atau akupresur. Dalam pengobatan tradisional China, kedua teknik ini sering digunakan untuk meredakan mual dan muntah. Akupuntur melibatkan penggunaan jarum tipis yang dimasukkan ke titik-titik tertentu di tubuh oleh seorang terapis, sementara akupresur merangsang titik-titik yang sama dengan menggunakan tekanan.
Baca juga: Bagaimana Akupuntur Atasi Mual Seperti Dialami Selebgram Tasya?
Kedua teknik ini bekerja dengan merangsang serabut saraf yang kemudian mengirimkan sinyal ke otak dan sumsum tulang belakang. Beberapa ahli percaya bahwa sinyal ini dapat mengurangi sensasi mual. Dengan demikian, baik akupuntur maupun akupresur dapat menjadi solusi yang efektif dalam mengatasi rasa mual yang Anda alami.
3. Lemon
Dalam sebuah penelitian, 100 wanita hamil menguji efek menghirup minyak esensial lemon atau minyak almond saat merasakan mual. Hasil akhir dari penelitian ini menunjukkan bahwa ibu hamil yang menghirup aroma lemon melaporkan pengurangan mual sebesar 9 persen dibandingkan dengan kelompok peserta yang menggunakan minyak almond sebagai plasebo.
Dengan demikian, aroma segar dari buah sitrus seperti jeruk atau irisan lemon segar dapat memberikan bantuan yang signifikan dalam mengurangi rasa mual selama kehamilan. Jadi, memanfaatkan lemon sebagai obat mual alami paling ampuh dapat menjadi pilihan yang tepat untuk mengatasi masalah ini.
4. Mengatur pernafasan
Dalam sebuah penelitian, para peneliti bertujuan untuk menentukan aroma aromaterapi yang paling efektif dalam mengurangi mual setelah operasi. Para partisipan diinstruksikan untuk melakukan pernapasan perlahan melalui hidung dan menghembuskan napas melalui mulut sebanyak tiga kali sambil terpapar aroma- aroma tertentu. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pengendalian pernapasan ini dapat mengurangi intensitas mual yang dirasakan.
Dengan demikian, mengatur pernapasan dengan bernapas perlahan melalui hidung dan menghembuskan napas melalui mulut dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi rasa mual. Ini adalah metode yang sederhana namun efektif yang dapat digunakan sebagai pendekatan alami dalam mengatasi mual.
5. Aroma terapi
Terdapat sebuah studi penelitian yang menguji efek aromaterapi peppermint pada wanita yang baru saja menjalani operasi caesar. Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa wanita yang terpapar aroma aromaterapi peppermint mengalami penurunan signifikan dalam tingkat mual mereka dibandingkan dengan kelompok wanita yang hanya diberikan obat anti mual atau plasebo.
Dalam penelitian ini, wanita-wanita tersebut menilai bahwa aromaterapi peppermint memberikan manfaat yang signifikan dalam mengurangi rasa mual yang mereka alami pasca-operasi caesar. Hal ini menunjukkan potensi aromaterapi peppermint sebagai obat mual alami paling ampuh dalam mengatasi mual.