Akupunturis ini Berbagi Kiat Pijat Akupresur Atasi Sakit Kepala

Sakit kepala merupakan masalah yang sering di alami oleh banyak orang, salah satu jenis sakit kepala yang sering di alami adalah sakit kepala karena tegang. Sakit kepala karena tegang biasanya terasa seperti pita ketat di sekitar kepala, dan dapat berasal dari kontraksi otot di kepala dan leher, stres, atau bahkan postur tubuh yang buruk.

Banyak orang mengonsumsi obat pereda nyeri seperti acetaminophen dan NSAID (non-steroidal anti-inflammatory drugs) untuk meredakan gejala. Namun, terlalu sering menggunakan obat tanpa panduan medis dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya.

Akupunktur merupakan salah satu alternatif pengobatan yang efektif untuk meredakan sakit kepala karena tegang. Dalam pengobatan akupunktur, tekanan ditempatkan pada titik-titik tertentu di tubuh untuk mengendurkan otot dan meningkatkan aliran darah.

Dilansir dari CNBC make it, Eileen Li, ahli Akupuntur yang berpengalaman selama 10 tahun dalam membantu mengatasi sakit kepala karena tegang membagikan beberapa metode yang ia gunakan untuk meredakan sakit kepala dengan cepat, tanpa jarum. Caranya adalah seperti di bawah ini.

1. Menekan di dasar tengkorak dan leher

Titik akupunktur ini berada di dasar tulang tengkorak, di sisi kiri dan kanan. Menempatkan tekanan pada mereka tidak hanya membantu untuk menghilangkan sakit kepala, tetapi juga untuk sakit leher dan hidung tersumbat.

Langkah-langkah:

  • Genggam kedua tangan kamu di belakang kepala, dengan ibu jari menghadap ke bawah;
  • Posisikan tangan sehingga masing-masing ibu jari menekan parit di dasar keterampilan (satu di kiri, satu di kanan);
  • Terapkan tekanan ringan hingga sedang dan gosok dalam lingkaran kecil. Kamu mungkin merasakan kelembutan atau ketegangan di tempat ini, yang normal;
  • Lakukan ini sampai kamu mulai merasa lega.
BACA JUGA  Rebusan Daun Sirih Tak Baik Untuk Gurah Mata, Ini Penjelasannya

2. Menekan ruang antara ibu jari dan jari telunjuk

Eileen Li menyebutnya “tombol penghilang rasa sakit” karena meredakan sakit kepala sekaligus memberikan perasaan “sakit sekali”. (Kalau kamu sedang hamil, sebaiknya hindari metode ini karena dapat merangsang secara berlebihan.)

Langkah-langkah:

  • Putar telapak tangan Anda menghadap ke bawah dan temukan ruang jaring berdaging di antara ibu jari dan jari telunjuk;
  • Tekan titik ini dengan ibu jari tangan Anda yang berlawanan;
  • Saat Anda menekan, dorong perlahan ke arah tulang jari telunjuk, atau cubit ke bawah seperti Anda sedang mengambil kartu dari slot;
  • Tahan dengan tekanan ringan hingga sedang selama 60 detik dan sesuaikan intensitas tekanan sesuai kebutuhan;
  • Ulangi dua atau tiga kali di masing-masing tangan.

Selain metode di atas, ada beberapa cara lain yang dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala karena tegang. Berjalan di luar dengan langkah cepat selama 30 menit dapat mengurangi stres dan meredakan sakit kepala. Latihan pernapasan diaphragmatic juga dapat membantu dalam mengatasi sakit kepala karena tegang. Melakukan gerakan yoga yang difokuskan pada mengendurkan otot leher dan kepala juga dapat membantu dalam mengatasi sakit kepala karena tegang.

Secara keseluruhan, sakit kepala karena tegang merupakan masalah yang serius yang dapat diatasi dengan berbagai cara. Akupunktur, latihan pernapasan, berjalan, dan yoga dapat membantu dalam mengatasi sakit kepala karena tegang. Namun, selalu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab sakit kepala dan untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

 

 

TERBARU

Apakah Pengobatan Tradisional Masih Digunakan? Ini Penjelasan Lembaga WHO

Pengobatan tradisional merupakan bagian penting dari kesehatan global, WHO...

Lembaga ini Tekankan Pentingnya Literasi Jamu Nusantara

Indonesia memiliki keanekaragaman hayati yang besar, termasuk berbagai ramuan...

Memahami Penanganan Penyembuhan Paska Stroke

Penanganan penyembuhan pasca serangan stroke sangat penting untuk dipahami....

Studi Etnomedisin Batak Karo, Temukan 4 Pengobatan Tradisional ini

Praktik etnomedisin merupakan warisan budaya tradisional yang sangat berharga...

Mengenal Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST), Terapi Baru yang Dikembangkan dari Gua Sha atau Kerokan

Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST) adalah teknik penyembuhan yang...

Nepal Merintis Diplomasi Herbal, Bagaimana Bisa?

Gaya hidup yang paham teknologi saat ini membuat kita...

Menyehatkan Kulit hingga Pencernaan, Mari Simak Manfaat dari Bunga yang Dapat Dimakan ini

Montana Honeylion, pendiri Warrior Peak Botanicals, memiliki minat yang...

Kerokan, Metode Pengobatan Tradisional yang Sudah Berusia 2.000 Tahun

Kerokan adalah salah satu terapi yang jamak dilakukan ketika...

Astaga! Kantor Dokter AS ini Salah Menagih Biaya Perangkat Akupuntur Setara Rp16 Miliar

Melansir laman Cleveland, Departemen Kehakiman AS mengumumkan bahwa sebuah...

Bagaimana Terapi Akupuntur Bisa Meningkatkan Kualitas Kesehatan Anda?

Akupunktur adalah salah satu bentuk pengobatan dalam Traditional Chinese...

Apakah Pengobatan Tradisional Masih Digunakan? Ini Penjelasan Lembaga WHO

Pengobatan tradisional merupakan bagian penting dari kesehatan global, WHO menyampaikan bahwa diperkirakan 88% negara anggota telah menggunakan praktik seperti obat herbal, akupuntur, dan terapi...

Lembaga ini Tekankan Pentingnya Literasi Jamu Nusantara

Indonesia memiliki keanekaragaman hayati yang besar, termasuk berbagai ramuan jamu dan tanaman obat. Sayangnya, pemahaman masyarakat tentang jamu masih terbatas pada Pulau Jawa. Setiap...

Memahami Penanganan Penyembuhan Paska Stroke

Penanganan penyembuhan pasca serangan stroke sangat penting untuk dipahami. Praktisi dan Dosen Tuina, Didik Waluyo, Ir. M.Med menjabarkan ihwal ini dalam PIKTI E-Seminar Seri...

Studi Etnomedisin Batak Karo, Temukan 4 Pengobatan Tradisional ini

Praktik etnomedisin merupakan warisan budaya tradisional yang sangat berharga dan perlu dipelajari. Berbagai ramuan yang berasal dari alam sekitar digunakan dalam praktek pengobatan tradisional....

Mengenal Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST), Terapi Baru yang Dikembangkan dari Gua Sha atau Kerokan

Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST) adalah teknik penyembuhan yang digunakan di Asia oleh para praktisi Pengobatan Tradisional Cina (TCM), baik di lingkungan klinis maupun...

Nepal Merintis Diplomasi Herbal, Bagaimana Bisa?

Gaya hidup yang paham teknologi saat ini membuat kita semakin terpisah dari alam. Namun, karena kita adalah bagian dari alam, kita tidak dapat bersembunyi...