Akupunturis ini Berbagi Kiat Pijat Akupresur Atasi Sakit Kepala

Sakit kepala merupakan masalah yang sering di alami oleh banyak orang, salah satu jenis sakit kepala yang sering di alami adalah sakit kepala karena tegang. Sakit kepala karena tegang biasanya terasa seperti pita ketat di sekitar kepala, dan dapat berasal dari kontraksi otot di kepala dan leher, stres, atau bahkan postur tubuh yang buruk.

Banyak orang mengonsumsi obat pereda nyeri seperti acetaminophen dan NSAID (non-steroidal anti-inflammatory drugs) untuk meredakan gejala. Namun, terlalu sering menggunakan obat tanpa panduan medis dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya.

Akupunktur merupakan salah satu alternatif pengobatan yang efektif untuk meredakan sakit kepala karena tegang. Dalam pengobatan akupunktur, tekanan ditempatkan pada titik-titik tertentu di tubuh untuk mengendurkan otot dan meningkatkan aliran darah.

Dilansir dari CNBC make it, Eileen Li, ahli Akupuntur yang berpengalaman selama 10 tahun dalam membantu mengatasi sakit kepala karena tegang membagikan beberapa metode yang ia gunakan untuk meredakan sakit kepala dengan cepat, tanpa jarum. Caranya adalah seperti di bawah ini.

- Advertisement -

1. Menekan di dasar tengkorak dan leher

Titik akupunktur ini berada di dasar tulang tengkorak, di sisi kiri dan kanan. Menempatkan tekanan pada mereka tidak hanya membantu untuk menghilangkan sakit kepala, tetapi juga untuk sakit leher dan hidung tersumbat.

Langkah-langkah:

  • Genggam kedua tangan kamu di belakang kepala, dengan ibu jari menghadap ke bawah;
  • Posisikan tangan sehingga masing-masing ibu jari menekan parit di dasar keterampilan (satu di kiri, satu di kanan);
  • Terapkan tekanan ringan hingga sedang dan gosok dalam lingkaran kecil. Kamu mungkin merasakan kelembutan atau ketegangan di tempat ini, yang normal;
  • Lakukan ini sampai kamu mulai merasa lega.
BACA JUGA  Viral soal Kulit Berubah menjadi Kuning, Ini Penjelasannya

2. Menekan ruang antara ibu jari dan jari telunjuk

Eileen Li menyebutnya “tombol penghilang rasa sakit” karena meredakan sakit kepala sekaligus memberikan perasaan “sakit sekali”. (Kalau kamu sedang hamil, sebaiknya hindari metode ini karena dapat merangsang secara berlebihan.)

Langkah-langkah:

  • Putar telapak tangan Anda menghadap ke bawah dan temukan ruang jaring berdaging di antara ibu jari dan jari telunjuk;
  • Tekan titik ini dengan ibu jari tangan Anda yang berlawanan;
  • Saat Anda menekan, dorong perlahan ke arah tulang jari telunjuk, atau cubit ke bawah seperti Anda sedang mengambil kartu dari slot;
  • Tahan dengan tekanan ringan hingga sedang selama 60 detik dan sesuaikan intensitas tekanan sesuai kebutuhan;
  • Ulangi dua atau tiga kali di masing-masing tangan.

Selain metode di atas, ada beberapa cara lain yang dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala karena tegang. Berjalan di luar dengan langkah cepat selama 30 menit dapat mengurangi stres dan meredakan sakit kepala. Latihan pernapasan diaphragmatic juga dapat membantu dalam mengatasi sakit kepala karena tegang. Melakukan gerakan yoga yang difokuskan pada mengendurkan otot leher dan kepala juga dapat membantu dalam mengatasi sakit kepala karena tegang.

Secara keseluruhan, sakit kepala karena tegang merupakan masalah yang serius yang dapat diatasi dengan berbagai cara. Akupunktur, latihan pernapasan, berjalan, dan yoga dapat membantu dalam mengatasi sakit kepala karena tegang. Namun, selalu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab sakit kepala dan untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

 

 

TERBARU

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan...

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif,...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya...

Mengenal Ventosa, Alat Kesehatan Tradisional dari Eropa yang Mirip Bekam

Terapi Ventosa, yang mirip dengan bekam, adalah salah satu...

Fitofarmaka, Memanfaatkan Kekuatan Obat Herbal untuk Kesehatan dan Kesejahteraan

Fitofarmaka, juga dikenal sebagai obat herbal, merupakan produk yang...

Cuaca Panas, Kemenkes Imbau Jemaah Haji Waspada 5 Penyakit ini

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menghimbau jemaah haji Indonesia waspada dengan...

Mengenal Terapi Herbal dari Kashmir

Dikenal karena keanekaragaman hayatinya, Kashmir merupakan tempat yang kaya...

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara resmi launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) di Kota Semarang. Wolbachia merupakan salah satu inovasi dalam...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai alternatif yang menjanjikan. Pengobatan Tradisional Cina (TCM) telah lama dikenal sebagai pendekatan holistik dalam menjaga...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan menarik yang dapat mengubah cara kita memandang makanan dalam menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres....

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif, merupakan pendekatan medis yang menggabungkan metode-metode konvensional dengan terapi komplementer dan alternatif. Konsep ini berfokus...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada para inovator teknologi kesehatan terbaik di Indonesia dalam acara Health Innovation Day 2023. Penghargaan dari Kemenkes...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya Afrika selama ribuan tahun. Benua ini kaya akan sumber daya alam yang melimpah, termasuk berbagai jenis...