Bagaimana Akupuntur Dapat Menjadikan Tidur Lebih Baik – Sebagai praktik pengobatan tradisional Tiongkok, akupunktur menargetkan otot dan saraf tertentu di dalam tubuh melalui penyisipan jarum tipis untuk membantu meringankan berbagai penyakit.
Di antara banyak manfaat kesehatannya, akupunktur dianggap membantu meringankan mual, sakit kronis, sakit kepala, dan banyak lagi. Selain itu, penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menunjukkan bahwa praktik tersebut juga dapat meningkatkan kualitas tidur kita, terutama pada mereka yang mengalami insomnia atau gangguan tidur lainnya.
Hingga setengah dari semua orang dewasa di AS dipengaruhi oleh gejala insomnia. Seperti sulit tidur, berulang kali terbangun di malam hari, atau bangun terlalu dini secara alami.
Bagaimana Akupuntur Dapat Menjadikan Tidur Lebih Baik
Jadi bagaimana tepatnya akupunktur mempengaruhi siklus tidur tubuh? Menurut sebuah penelitian tahun 2004 yang diterbitkan dalam The Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences. Di mana 18 orang dewasa diberikan perawatan akupunktur selama 5 minggu untuk kecemasan dan insomnia.
Akupunktur terbukti meningkatkan keluaran melatonin, hormon yang memfasilitasi tidur. Hasilnya, peserta menunjukkan peningkatan efisiensi tidur, waktu yang dihabiskan untuk tidur. Waktu yang dibutuhkan untuk tertidur, dan frekuensi bangun sepanjang malam.
Dalam analisis tahun 2009 terhadap lebih dari 40 uji klinis yang memeriksa akupunktur sebagai pengobatan untuk insomnia. Peneliti membandingkan keefektifannya dengan tanpa pengobatan, obat-obatan, dan akupunktur plasebo. Para peneliti menentukan bahwa akupunktur menghasilkan hasil yang lebih baik dalam kualitas dan durasi tidur, dibandingkan dengan alternatif, dengan perawatan kombinasi terbukti paling efektif.
Akupuntur menjadi salah satu metode pengobatan yang efektif saat ini. Dimana banyak orang telah membuktikan keefektifannya. Akupuntur saat ini sudah ada di berbagai negara termasuk Indonesia. Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, Anda perlu menjalani pengobatan dengan praktisi yang berpengalaman.
Banyak orang menganggap pengobatan akupuntur menyakitkan. Padahal akupuntur justru mampu memberikan ketenangan bagi pasiennya. Maka dari itu, tidak ada salahnya untuk mencoba akupuntur karena memang pengobatan ini layak untuk Anda terapkan. Apalagi untuk Anda yang sering mengalami masalah tidur.