Bantu Cegah Corona! 8 Makanan Peningkat Sistem Imun Tubuh

Kekebalan tubuh sangat penting untuk dijaga, makanan untuk meningkatkan sistem imun tubuh pun ada berbagai macam. Akhir-akhir ini dunia sedang digemparkan oleh hadirnya virus corona yang bisa tertular dan berujung kematian. Nah, demi menjaga tubuh kita dan mencegah agar virus dan bakteri masuk ke dalam tubuh, kita harus mengonsumsi beberapa jenis makanan yang baik untuk sistem imun. Apa saja sih makanan peningkat sistem imun tubuh? Simak penjelasannya berikut ini.

Makanan Apa Sajakah yang Bisa Meningkatkan Imun Tubuh?

Berikut ini beberapa macam makanan yang baik di konsumsi untuk meningkatkan sistem imun tubuh, yaitu?

1. Lemon, Jeruk dan Kiwi

Ketiga buah-buahan ini memiliki kadar vitamin C yang tinggi sehingga dipercaya sebagai makanan peningkat sistem imun yang baik. Vitamin C sendiri memiliki fungsi sebagai antioksidan, penangkal radikal bebas, mempercepat penyembuhan pada penyakit tertentu dan mencegah berbagai macam penyakit yang berhubungan dengan sistem pernapasan.

2. Jamur

Makanan peningkat sistem imun tubuh selanjutnya adalah jamur. Makanan ini di klaim dapat menjaga sistem kekebalan tubuh, bukan itu saja jamur juga bersifat antimikroba dan antiviral juga mengandung potassium yang dapat mengelola cairan tubuh, menyeimbangkan tekanan darah dan mempercepat metabolisme. Jamur juga bisa dijadikan makanan pengganti daging karena jika di olah rasanya tidak jauh berbeda.

3. Bawang Putih

Bawang putih mengandung antibakteri dan antivirus sehingga dapat meningkatkan sistem imun, selain itu bawang putih juga bisa memperkuat sistem pernapasan dan menambah jumlah sel darah putih.

4. Bawang Bombai

Hasil penelitian menunjukkan bahwa bubuk dari bawang bombai dapat meningkatkan kekebalan tubuh remaja. Kandungan zat besi, vitamin, fosfor dan senyawa berkhasiat lainnya dapat mengatasi berbagai macam masalah dalam tubuh.

BACA JUGA  Daripada Diet Ekstrem, Lebih Baik Coba Akupuntur

5. Paprika Merah dan Cabai

Paprika merah dan cabai ternyata memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi dari jeruk. Jadi, bagi Anda pecinta makanan pedas bersyukurlah karena kedua makanan ini bisa meningkatkan sistem imun tubuh.

6. Madu

Selain menjaga sistem kekebalan tubuh, madu juga dapat meredakan batuk karena memiliki kandungan antioksidan. Selain itu, madu juga dapat mengatur kadar koleseterol dalam darah.

7. Jahe

Terbukti bisa meningkatkan sistem imun karena mengandung beta-karoten dan capsaicin. Selain itu jahe juga bersifat antioksidan dan antiperadangan.

8. Makanan yang Mengandung Vitamin E

Kacang almond, brokoli, kedelai dan lain-lain dapat meningkatkan imun tubuh karena bersifat antioksidan.

Berbagai macam makanan peningkat sistem imun tubuh ini dapat anda temukan dengan mudah. Jadi tidak perlu khawatir dan pastikan mengonsumsinya dengan rutin agar tubuh kita tetap sehat dan terjaga dari segala penyakit.

TERBARU

Kisah Dokter Paru Atasi Bronkiektasis Dengan Akupuntur Laser

Bronkiektasis adalah kondisi kronis yang menyebabkan saluran udara di...

Trending sebagai Penyebab Zombie di Film, Ternyata ini Manfaat Jamur Cordyceps buat Kesehatan

Baru-baru ini jamur Cordyceps menjadi trending di jagat maya,...

Seminar Zoom PIKTI: Integrative Care for Post Stroke

Seminar untuk umum via Zoom Meeting 📍 Pendaftaran Gratis 📝...

Ini Rempah Alami Indonesia untuk Jaga Kecantikan

foto: Unsplash/Ratul Ghoshfoto: Unsplash/Ratul Ghosh⁹Indonesia memiliki banyak sumber rempah-rempah...

11 Penyembuhan Alternative Kanker Menurut Mayo Clinic

pengobatan alternatif kankerPenderita kanker sering mencari pengobatan alternatif dan...

Pelayanan Kesehatan Tradisional di Indonesia: Dasar Hukum hingga Kemitraan

Pelayanan kesehatan tradisional telah diakui keberadaannya sejak dahulu kala...

Seminar PIKTI: Integrative Care for Chronic Cough

Seminar untuk umum via Zoom Meeting Pendaftaran Gratis 📝 dapat...

Simak Kegunaan Hipnoterapi Dalam Mengatasi Kecanduan

Hipnoterapi adalah metode pengobatan berbasis bukti yang digunakan untuk...

Mengenal Terapi CBT dan Cara Kerjanya Dalam Mengatasi Adiksi

Cognitive-behavioral therapy (CBT) adalah terapi psikologi yang populer dan...

Mengenal Moksibusi: Definisi hingga Penerapannya

Moksibusi atau moxibustion adalah sebuah pengobatan luar yang berasal...

Kisah Dokter Paru Atasi Bronkiektasis Dengan Akupuntur Laser

Bronkiektasis adalah kondisi kronis yang menyebabkan saluran udara di paru-paru membesar dan terinfeksi secara terus-menerus. Ini menyebabkan pembentukan dahak yang sulit untuk dikeluarkan dan...

Trending sebagai Penyebab Zombie di Film, Ternyata ini Manfaat Jamur Cordyceps buat Kesehatan

Baru-baru ini jamur Cordyceps menjadi trending di jagat maya, gegara disebut dalam film The Last of Us sebagai penyebab manusia jadi zombie. Apakah cerita...

Seminar Zoom PIKTI: Integrative Care for Post Stroke

Seminar untuk umum via Zoom Meeting 📍 Pendaftaran Gratis 📝 dapat E-Sertifikat (Untuk mendapatkan E-Sertifikat dimohon registrasi dulu & nama saat pendaftaran dan nama di Zoom...

Ini Rempah Alami Indonesia untuk Jaga Kecantikan

foto: Unsplash/Ratul Ghoshfoto: Unsplash/Ratul Ghosh⁹Indonesia memiliki banyak sumber rempah-rempah alami yang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Rempah-rempah ini lebih baik digunakan daripada produk...

11 Penyembuhan Alternative Kanker Menurut Mayo Clinic

pengobatan alternatif kankerPenderita kanker sering mencari pengobatan alternatif dan komplementer untuk mengatasi gejala dan efek samping dari perawatan kanker. Pengobatan alternatif biasanya tidak diberikan...

Pelayanan Kesehatan Tradisional di Indonesia: Dasar Hukum hingga Kemitraan

Pelayanan kesehatan tradisional telah diakui keberadaannya sejak dahulu kala dan dimanfaatkan oleh masyarakat dalam upaya preventif, promotif, kuratif dan rehabilitatif. Berikut ini pemaparan dari...