Camilan Sehat untuk Wanita yang Sedang Hamil

Anda sudah sarapan pagi sebelum berangkat kerja satu jam yang lalu, tetapi perut Anda sudah menggeram. Terdengar akrab? Kehamilan dapat meningkatkan nafsu makan Anda secara signifikan.

Tantangannya adalah Anda hanya mendapatkan kalori “ekstra” dalam jumlah terbatas per hari, tetapi mereka harus padat nutrisi.

Kami telah mengumpulkan Camilan Sehat teratas kami untuk ibu-ibu hamil. Mereka semua membantu memenuhi kebutuhan Anda akan nutrisi kehamilan yang penting, mudah dipasang, berukuran besar, dan memiliki kalori antara 200 dan 300 kalori. Dan mereka semua enak juga! Berikut ini adalah beberapa camilan tersebut.

Apel dan Keju

Kebanyakan wanita tidak mendapatkan cukup serat dalam camilannya dan kehamilan meningkatkan kebutuhan Anda menjadi sekitar 28 hingga 30 gram serat setiap hari. Itu bisa menjadi hal yang sulit ketika Anda berurusan dengan mual di trimester pertama (atau mungkin setelahnya) atau perasaan penuh dan kembung di kemudian hari.

Mengapa Apel dan Keju Menjadi Rekomendasi Camilan Sehat untuk Wanita Hamil?

Satu apel memiliki lebih dari 4 g serat dan hanya 95 kalori. Plus, kulit apel penuh dengan pektin, serat larut yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Nutrisi kehamilan lain yang harus dimiliki adalah kalsium.

Calon ibu membutuhkan 1.000 miligram (mg) mineral ini setiap hari. Kalsium tidak hanya diperlukan untuk menjaga tulang dan gigi Anda kuat, kalsium juga penting untuk struktur tulang bayi Anda.

Sayuran

Sebagian besar wanita mengalami pembengkakan di tangan, kaki, pergelangan kaki, dan betis di beberapa titik dalam kehamilan mereka. Menghindari kelebihan natrium akan membantu Anda mengalahkan rasa kembung. Ketika Anda telah mengonsumsi terlalu banyak garam. Tubuh Anda memegang lebih banyak air untuk membantu menjaga kadar natrium dalam tubuh Anda seimbang.

BACA JUGA  Kenali Manfaat Akupuntur Untuk Hemodinamik

Minum lebih banyak air dan makan camilan dengan kadar air tinggi akan membantu Anda membersihkan kelebihan garam dari sistem Anda. Itulah dia rekomendasi Camilan Sehat yang telah kami sajikan untuk wanita hamil. Demikianlah pembahasan artikel ini saya buat. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda, terimakasih. [***]

TERBARU

Kerokan, Metode Pengobatan Tradisional yang Sudah Berusia 2.000 Tahun

Kerokan adalah salah satu terapi yang jamak dilakukan ketika...

Astaga! Kantor Dokter AS ini Salah Menagih Biaya Perangkat Akupuntur Setara Rp16 Miliar

Melansir laman Cleveland, Departemen Kehakiman AS mengumumkan bahwa sebuah...

Bagaimana Terapi Akupuntur Bisa Meningkatkan Kualitas Kesehatan Anda?

Akupunktur adalah salah satu bentuk pengobatan dalam Traditional Chinese...

Jangan Gegabah, Suplemen ini Tak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Obat

Suplemen adalah produk nutrisi tambahan yang sering dikonsumsi oleh...

Kemenkes Imbau Masyarakat Waspada terhadap beberapa Penyakit Tropis ini

Kementerian Kesehatan RI menghimbau masyarakat agar waspada terhadap beberapa...

Jadi Paham, Ternyata Ini Perbedaan Jamu, Obat Herbal Terstandar dan Fitofarmaka

Indonesia merupakan negara tropis yang memiliki kekayaan sumber hayati...

Peneliti Israel Dapati bahwa Akupuntur Tiongkok Kurangi Rasa Sakit dan Kecemasan selama Bedah

Akupunktur China dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kecemasan...

Mengapa Akupunktur Kini Masuk dalam Arus Utama Dunia Pengobatan? Berikut Penelusuran Reportase TIME

Krisis kecanduan opioid yang melonjak di AS sekitar satu...

Sempat Derita Stroke, Aktor Irgi Achmad Fahrezi Ungkap Pengobatan Alternatif ini Hingga Bisa Sembuh

Aktor sinetron Lupus Milenia, Achmad Fahrezi mengungkap bahwa dirinya...

Apa itu Wisata Kesehatan, yang Sedang Popular Digerakkan di KEK Sanur Bali?

Pemerintah melalui Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif (Menparekraf), Sandiaga...

Kerokan, Metode Pengobatan Tradisional yang Sudah Berusia 2.000 Tahun

Kerokan adalah salah satu terapi yang jamak dilakukan ketika seseorang mengalami masuk angin. Ternyata metode pengobatan tradisional ini sudah berumur lebih dari 2.000 tahun....

Astaga! Kantor Dokter AS ini Salah Menagih Biaya Perangkat Akupuntur Setara Rp16 Miliar

Melansir laman Cleveland, Departemen Kehakiman AS mengumumkan bahwa sebuah kantor dokter di Ohio yang sudah tidak beroperasi, Westlake, salah menagih Medicare sebesar $1,1 juta...

Bagaimana Terapi Akupuntur Bisa Meningkatkan Kualitas Kesehatan Anda?

Akupunktur adalah salah satu bentuk pengobatan dalam Traditional Chinese Medicine (TCM) yang berasal dari Cina dan memiliki sejarah yang sangat panjang, bahkan beberapa sumber...

Jangan Gegabah, Suplemen ini Tak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Obat

Suplemen adalah produk nutrisi tambahan yang sering dikonsumsi oleh orang untuk meningkatkan kesehatan dan membantu mengatasi masalah kesehatan tertentu. Meskipun suplemen dapat memberikan manfaat,...

Kemenkes Imbau Masyarakat Waspada terhadap beberapa Penyakit Tropis ini

Kementerian Kesehatan RI menghimbau masyarakat agar waspada terhadap beberapa penyakit tropis yang bisa mengancam kesehatan. Dalam keterangan rilisnya, Kemenkes RI mengatakan bahwa Badan Kesehatan Dunia...

Jadi Paham, Ternyata Ini Perbedaan Jamu, Obat Herbal Terstandar dan Fitofarmaka

Indonesia merupakan negara tropis yang memiliki kekayaan sumber hayati yang luar biasa, termasuk tumbuh-tumbuhan. Salah satu tumbuhan yang sangat berguna bagi kesehatan manusia adalah...