Cara Memaksimalkan Akupuntur Untuk Kecemasan Anda – Akupuntur bergantung pada stimulasi titik-titik tertentu dalam tubuh, paling sering dengan jarum, untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.
Cara Memaksimalkan Akupuntur Untuk Kecemasan Anda
Ada beberapa hal yang dapat dilakukan orang di rumah untuk mendapatkan manfaat yang mereka capai segera setelah sesi akupuntur. Berikut diantaranya.
Perhatikan diet Anda
Diet memainkan peran kunci dalam mempertahankan efek akupuntur. Alih-alih meninggalkan sesi Anda dan menikmati pizza dan bir, isi bahan bakar dengan makanan nabati dan minum banyak air.
Pertimbangkan untuk membuat janji dengan ahli gizi nabati untuk membantu Anda mempelajari cara memasukkan lebih banyak tanaman kaya antioksidan dan nutrisi ke dalam makanan Anda.
Bergerak
Gerakan adalah terapi. Teknik seperti yoga, tai chi dan qigong dapat membantu Anda menjaga keseimbangan dalam tubuh Anda. Anda dapat menemukan video yang relevan di YouTube untuk memandu Anda melalui praktik pengurangan stres.
Hanya perlu beberapa menit untuk meregangkan seluruh tubuh Anda di antara tugas-tugas dengan satu set salam matahari atau pose anak sederhana. Atau cukup angkat bahu ke telinga, tahan, dan lepaskan dengan menghembuskan napas dalam-dalam.
Bernapas dalam-dalam
Meskipun banyak latihan pernapasan dapat membantu Anda rileks, Kulas menyarankan agar tetap sederhana. Cobalah siklus empat napas per menit untuk memperlambat pernapasan Anda dan mengatur ulang sistem saraf Anda: Tarik napas selama tujuh detik, jeda, lalu buang napas selama tujuh detik.
Pijat sendiri
Pijat sendiri dapat membantu meringankan nyeri ringan hingga sedang pada otot dan jaringan ikat. Akupresur adalah bentuk pijatan yang menargetkan titik-titik akupuntur tertentu dengan tekanan bersamaan dengan pernapasan dalam.
Akupresur diri juga dapat mengobati penyakit psiko-emosional, gastrointestinal, dan neuropatik. Tanyakan kepada ahli akupuntur Anda untuk kombinasi titik akupresur yang disesuaikan untuk masalah kesehatan spesifik Anda.
Akupuntur merupakan pengobatan yang berkelanjutan. Maka dari itu, Anda perlu melakukannya berulangkali. Dengan begitu akan ada manfaat besar yang nantinya bakal Anda rasakan.