√3 Cara Mengatasi Sembelit Beserta Obatnya

Hampir semua orang pasti pernah mengalami sembelit atau konstipasi. Umumnya, sembelit disebabkan karena kurang menjaga pola makan, seperti kurang asupan serat, kurang minum air putih, kebanyakan minum susu hingga pengaruh mengkonsumsi obat-obatan tertentu. Nah, cara mengatasi sembelit sendiri bermacam-macam.

Sembelit atau konstipasi merupakan gangguan yang terjadi pada sistem pencernaan berupa susah buang air besar. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi sembelit:

Cara Alami

Cara alami ini berkaitan erat dengan pola makan sehat. Selain itu cara alami bisa dijadikan sebagai langkah pencegahan agar terhindar dari sembelit.

1. Mengkonsumsi Makanan Kaya Serat

Makanan kaya serat merupakan salah satu makanan sehat, seperti sayur dan buah. Selain itu, serat juga terdapat pada kacang-kacangan. Nah, mulailah untuk mengkonsumsi makanan kaya serat secara teratur minimal 20 gram sehari.

- Advertisement -

Dengan demikian, proses buang air besar menjadi lancar karena feses mudah dikeluarkan dan tidak keras.

2. Asupan Cairan Bagi Tubuh Terpenuhi

Memenuhi asupan cairan bagi tubuh itu penting. Terutama bagi mereka yang mengalami gangguan pencernaan saat buang air besar. Dengan mencukupi kebutuhan air dalam tubuh maka dapat membuat feses menjadi lunak. Sehingga, proses buang air besar pun menjadi lancar.

3. Mengatur Jadwal Makan

Mengatur jadwal makan dapat membantu stimulasi usus. Sehingga, buang air besar pun menjadi rutin. Paling tidak untuk selalu membiasakan diri untuk sarapan terlebih dahulu sebelum beraktivitas.

Menggunakan Obat Pencahar

Umumnya, bagi mereka yang mengalami sembelit pasti akan mengkonsumsi obat pencahar. Cara ini memang terbilang instan karena hasilnya bisa langsung dirasakan setelah meminumnya. Obat pencahar sendiri terbagi dalam dua jenis, di antaranya:

1. Obat Pencahar untuk Melunakan Feses

Obat pencahar yang berguna untuk melunakan feses seperti, laktulosa, dokusat dan minyak mineral. Untuk laktulosa dan minyak mineral bentuk obatnya berbentuk cair. Sehingga, cara meminumnya pun mudah bisa dicampurkan ke dalam jus atau minuman favorit.

BACA JUGA  Cara Kerja Akupuntur Dan Titik Akupuntur Di Tubuh

Sedangkan, dokusat terbagi dalam tiga bentuk, yaitu cair, tablet dan kapsul.

2. Obat Pencahar untuk Mendorong Feses

Obat pencahar untuk mendorong feses seperti, bisacodyl. Obat ini merupakan obat yang kerap kali dikonsumsi dan menjadi andalan untuk mengatasi sembelit. Namun, penggunaanya sendiri tidak disarankan untuk jangka panjang. Kecuali di bawah pengawasan atau ada anjuran dari dokter.

Demikian tadi pembahasan mengenai cara mengatasi sembelit. Semoga bisa bermanfaat bagi sobat sehat semua.

TERBARU

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan...

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif,...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya...

Mengenal Ventosa, Alat Kesehatan Tradisional dari Eropa yang Mirip Bekam

Terapi Ventosa, yang mirip dengan bekam, adalah salah satu...

Fitofarmaka, Memanfaatkan Kekuatan Obat Herbal untuk Kesehatan dan Kesejahteraan

Fitofarmaka, juga dikenal sebagai obat herbal, merupakan produk yang...

Cuaca Panas, Kemenkes Imbau Jemaah Haji Waspada 5 Penyakit ini

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menghimbau jemaah haji Indonesia waspada dengan...

Mengenal Terapi Herbal dari Kashmir

Dikenal karena keanekaragaman hayatinya, Kashmir merupakan tempat yang kaya...

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara resmi launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) di Kota Semarang. Wolbachia merupakan salah satu inovasi dalam...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai alternatif yang menjanjikan. Pengobatan Tradisional Cina (TCM) telah lama dikenal sebagai pendekatan holistik dalam menjaga...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan menarik yang dapat mengubah cara kita memandang makanan dalam menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres....

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif, merupakan pendekatan medis yang menggabungkan metode-metode konvensional dengan terapi komplementer dan alternatif. Konsep ini berfokus...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada para inovator teknologi kesehatan terbaik di Indonesia dalam acara Health Innovation Day 2023. Penghargaan dari Kemenkes...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya Afrika selama ribuan tahun. Benua ini kaya akan sumber daya alam yang melimpah, termasuk berbagai jenis...