√3 Cara Mengatasi Sembelit Beserta Obatnya

Hampir semua orang pasti pernah mengalami sembelit atau konstipasi. Umumnya, sembelit disebabkan karena kurang menjaga pola makan, seperti kurang asupan serat, kurang minum air putih, kebanyakan minum susu hingga pengaruh mengkonsumsi obat-obatan tertentu. Nah, cara mengatasi sembelit sendiri bermacam-macam.

Sembelit atau konstipasi merupakan gangguan yang terjadi pada sistem pencernaan berupa susah buang air besar. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi sembelit:

Cara Alami

Cara alami ini berkaitan erat dengan pola makan sehat. Selain itu cara alami bisa dijadikan sebagai langkah pencegahan agar terhindar dari sembelit.

1. Mengkonsumsi Makanan Kaya Serat

Makanan kaya serat merupakan salah satu makanan sehat, seperti sayur dan buah. Selain itu, serat juga terdapat pada kacang-kacangan. Nah, mulailah untuk mengkonsumsi makanan kaya serat secara teratur minimal 20 gram sehari.

Dengan demikian, proses buang air besar menjadi lancar karena feses mudah dikeluarkan dan tidak keras.

2. Asupan Cairan Bagi Tubuh Terpenuhi

Memenuhi asupan cairan bagi tubuh itu penting. Terutama bagi mereka yang mengalami gangguan pencernaan saat buang air besar. Dengan mencukupi kebutuhan air dalam tubuh maka dapat membuat feses menjadi lunak. Sehingga, proses buang air besar pun menjadi lancar.

3. Mengatur Jadwal Makan

Mengatur jadwal makan dapat membantu stimulasi usus. Sehingga, buang air besar pun menjadi rutin. Paling tidak untuk selalu membiasakan diri untuk sarapan terlebih dahulu sebelum beraktivitas.

Menggunakan Obat Pencahar

Umumnya, bagi mereka yang mengalami sembelit pasti akan mengkonsumsi obat pencahar. Cara ini memang terbilang instan karena hasilnya bisa langsung dirasakan setelah meminumnya. Obat pencahar sendiri terbagi dalam dua jenis, di antaranya:

1. Obat Pencahar untuk Melunakan Feses

Obat pencahar yang berguna untuk melunakan feses seperti, laktulosa, dokusat dan minyak mineral. Untuk laktulosa dan minyak mineral bentuk obatnya berbentuk cair. Sehingga, cara meminumnya pun mudah bisa dicampurkan ke dalam jus atau minuman favorit.

BACA JUGA  Bikin Iri, Artis Korea Ini Awet Muda Karena Rajin Akupresur Wajah

Sedangkan, dokusat terbagi dalam tiga bentuk, yaitu cair, tablet dan kapsul.

2. Obat Pencahar untuk Mendorong Feses

Obat pencahar untuk mendorong feses seperti, bisacodyl. Obat ini merupakan obat yang kerap kali dikonsumsi dan menjadi andalan untuk mengatasi sembelit. Namun, penggunaanya sendiri tidak disarankan untuk jangka panjang. Kecuali di bawah pengawasan atau ada anjuran dari dokter.

Demikian tadi pembahasan mengenai cara mengatasi sembelit. Semoga bisa bermanfaat bagi sobat sehat semua.

TERBARU

Kerokan, Metode Pengobatan Tradisional yang Sudah Berusia 2.000 Tahun

Kerokan adalah salah satu terapi yang jamak dilakukan ketika...

Astaga! Kantor Dokter AS ini Salah Menagih Biaya Perangkat Akupuntur Setara Rp16 Miliar

Melansir laman Cleveland, Departemen Kehakiman AS mengumumkan bahwa sebuah...

Bagaimana Terapi Akupuntur Bisa Meningkatkan Kualitas Kesehatan Anda?

Akupunktur adalah salah satu bentuk pengobatan dalam Traditional Chinese...

Jangan Gegabah, Suplemen ini Tak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Obat

Suplemen adalah produk nutrisi tambahan yang sering dikonsumsi oleh...

Kemenkes Imbau Masyarakat Waspada terhadap beberapa Penyakit Tropis ini

Kementerian Kesehatan RI menghimbau masyarakat agar waspada terhadap beberapa...

Jadi Paham, Ternyata Ini Perbedaan Jamu, Obat Herbal Terstandar dan Fitofarmaka

Indonesia merupakan negara tropis yang memiliki kekayaan sumber hayati...

Peneliti Israel Dapati bahwa Akupuntur Tiongkok Kurangi Rasa Sakit dan Kecemasan selama Bedah

Akupunktur China dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kecemasan...

Mengapa Akupunktur Kini Masuk dalam Arus Utama Dunia Pengobatan? Berikut Penelusuran Reportase TIME

Krisis kecanduan opioid yang melonjak di AS sekitar satu...

Sempat Derita Stroke, Aktor Irgi Achmad Fahrezi Ungkap Pengobatan Alternatif ini Hingga Bisa Sembuh

Aktor sinetron Lupus Milenia, Achmad Fahrezi mengungkap bahwa dirinya...

Apa itu Wisata Kesehatan, yang Sedang Popular Digerakkan di KEK Sanur Bali?

Pemerintah melalui Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif (Menparekraf), Sandiaga...

Kerokan, Metode Pengobatan Tradisional yang Sudah Berusia 2.000 Tahun

Kerokan adalah salah satu terapi yang jamak dilakukan ketika seseorang mengalami masuk angin. Ternyata metode pengobatan tradisional ini sudah berumur lebih dari 2.000 tahun....

Astaga! Kantor Dokter AS ini Salah Menagih Biaya Perangkat Akupuntur Setara Rp16 Miliar

Melansir laman Cleveland, Departemen Kehakiman AS mengumumkan bahwa sebuah kantor dokter di Ohio yang sudah tidak beroperasi, Westlake, salah menagih Medicare sebesar $1,1 juta...

Bagaimana Terapi Akupuntur Bisa Meningkatkan Kualitas Kesehatan Anda?

Akupunktur adalah salah satu bentuk pengobatan dalam Traditional Chinese Medicine (TCM) yang berasal dari Cina dan memiliki sejarah yang sangat panjang, bahkan beberapa sumber...

Jangan Gegabah, Suplemen ini Tak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Obat

Suplemen adalah produk nutrisi tambahan yang sering dikonsumsi oleh orang untuk meningkatkan kesehatan dan membantu mengatasi masalah kesehatan tertentu. Meskipun suplemen dapat memberikan manfaat,...

Kemenkes Imbau Masyarakat Waspada terhadap beberapa Penyakit Tropis ini

Kementerian Kesehatan RI menghimbau masyarakat agar waspada terhadap beberapa penyakit tropis yang bisa mengancam kesehatan. Dalam keterangan rilisnya, Kemenkes RI mengatakan bahwa Badan Kesehatan Dunia...

Jadi Paham, Ternyata Ini Perbedaan Jamu, Obat Herbal Terstandar dan Fitofarmaka

Indonesia merupakan negara tropis yang memiliki kekayaan sumber hayati yang luar biasa, termasuk tumbuh-tumbuhan. Salah satu tumbuhan yang sangat berguna bagi kesehatan manusia adalah...