Mata lelah sering terjadi ketika keseringan bekerja menatap layar, salah satu cara mengurangi mata lelah ialah dengan menggunakan terapi akupresur. Tertarik mencoba? Simak penjelasannya berikut ini.
Cara Mengurangi Mata Lelah
Semenjak pandemi covid-19 menyerang Indonesia, banyak warga yang biasa bekerja bebas di luar ruangan kini harus bekerja di rumah atau Work From Home. Kebijakan ini dikeluarkan untuk menghentikan penyebaran virus corona.
Dengan banyaknya pekerjaan yang harus dikerjakan melalui rumah, setiap orang yang bekerja pasti sering menatap layar handphone atau laptop dan komputer mereka untuk menyelesaikan pekerjaan yang diberikan.
Karena terlalu lama menatap layar handphone dan laptop, mata akan terasa lelah dan hal ini tentu akan mengganggu konsentrasi saat mengerjakan tugas yang diberikan.
Di bawah ini terdapat beberapa cara untuk mengatasi mata lelah karena terlalu sering menatap layar, yaitu:
– Menggunakan terapi akupresur
Akupresur merupakan salah satu teknik pengobatan Cina kuno yang sudah digunakan sejak dulu. Selain bisa untuk mengatasi masalah kesehatan, teknik pengobatan ini juga bisa digunakan untuk atasi mata lelah.
Anda bisa memijat sela-sela jari jempol dan telunjuk selama 30 detik atau memijat perlahan area di kepala yang sejajar dengan tulang hidung. Hal ini diklaim efektif untuk redakan mata lelah.
– Menggunakan prinsip 20-20-20
Prinsip yang dimaksud adalah jika menatap layar selama 20 menit, maka selama 20 detik mata harus diistirahatkan. Caranya dengan menatap objek lain yang berjarak sekitar 6 meter atau 20 kaki selama 20 detik.
Kedua cara di atas bisa Anda coba untuk mengurangi mata lelah akibat terlalu sering menatap layar. Selain cara di atas, Anda juga bisa mengkompres mata dengan bahan alami.
Anda bisa mencoba mengkompres mata dengan kantung teh yang sudah digunakan dan didinginkan di kulkas terlebih dahulu atau dengan menggunakan mentimun dan kompres es batu.
Cara alami di atas juga bisa digunakan untuk mengurangi lingkaran hitam pada mata dan mengurangi mata lelah dan kemerahan. Efek menenangkan dan menyegarkan mata juga bisa didapatkan dari mengompres mata dengan bahan alami.