Cara Meningkatkan Gizi Anak Secara Efektif

Sebagai orang tua, Anda perlu memahami bagaimana cara meningkatkan gizi anak agar kesehatannya terjaga. Ini sebuah tantangan yang harus dijalani oleh orangtua. Namun, ada banyak cara mudah untuk meningkatkan gizi anak Anda. Saat Anda melatih anak-anak Anda tentang cara merawat tubuh mereka, pertimbangkan untuk membuat perubahan sederhana ini untuk memastikan mereka sehat dan bahagia.

Cara Meningkatkan Gizi Anak Secara Efektif

1. Beralih Dari Soda ke Air

Minuman manis adalah minuman yang buruk bagi anak-anak. Dengan begitu banyak kalori dan gula, soda secara otomatis menciptakan dampak besar pada kesehatan anak-anak secara keseluruhan. Sebisa mungkin, kurangi soda manis dari makanan anak-anak Anda dan dorong mereka untuk minum banyak air. Membentuk kebiasaan sekarang minum banyak air akan bermanfaat bagi mereka di kemudian hari.

2. Pilih Gandum Utuh

Salah satu substitusi sederhana yang dapat Anda kendalikan adalah memilih untuk membeli roti gandum, pasta, dan kerupuk daripada versi yang dibuat dengan tepung putih. Produk gandum utuh mengandung semua vitamin dan nutrisi yang hilang saat tepung diputihkan untuk membuat tepung putih, ditambah lagi mereka menyediakan lebih banyak serat.

3. Mendorong Anak Untuk Bergerak

Saat anak Anda bermain, dorong mereka untuk membuatnya aktif bermain. Bahkan jika mereka tidak berpartisipasi dalam olahraga, berlarian di taman bermain dapat memberikan banyak latihan yang baik. Menari, sepatu roda, bersepeda, lompat tali, dan bermain tag adalah pilihan yang bagus.

4. Jadikan Sarapan Wajib

Melewatkan sarapan adalah kebiasaan buruk yang akan menyakiti anak-anak ketika mereka tumbuh dewasa. Sarapan benar-benar merupakan waktu makan yang paling penting dalam sehari, karena sarapan memulai metabolisme dan menyediakan bahan bakar untuk energi. Sertakan buah dan beberapa jenis protein untuk memastikan anak Anda tidak terlalu lapar sebelum makan siang.

BACA JUGA  Mengobati Herpes Zoster Pada Anak Dengan Akupuntur

5. Hindari Makanan Olahan

Jelas, hampir tidak mungkin untuk sepenuhnya menghindari makanan olahan, tetapi pilihlah pilihan yang tidak melalui pemrosesan bila memungkinkan. Misalnya, tawarkan apel segar kepada anak Anda sebagai camilan alih-alih saus apel. Luangkan waktu sebentar untuk membaca bahan sebelum Anda membeli sesuatu, jika mengandung bahan dengan nama yang tidak dapat diucapkan, pertimbangkan untuk mencari pilihan yang lebih alami!

TERBARU

Kisah Dokter Paru Atasi Bronkiektasis Dengan Akupuntur Laser

Bronkiektasis adalah kondisi kronis yang menyebabkan saluran udara di...

Trending sebagai Penyebab Zombie di Film, Ternyata ini Manfaat Jamur Cordyceps buat Kesehatan

Baru-baru ini jamur Cordyceps menjadi trending di jagat maya,...

Seminar Zoom PIKTI: Integrative Care for Post Stroke

Seminar untuk umum via Zoom Meeting 📍 Pendaftaran Gratis 📝...

Ini Rempah Alami Indonesia untuk Jaga Kecantikan

foto: Unsplash/Ratul Ghoshfoto: Unsplash/Ratul Ghosh⁹Indonesia memiliki banyak sumber rempah-rempah...

11 Penyembuhan Alternative Kanker Menurut Mayo Clinic

pengobatan alternatif kankerPenderita kanker sering mencari pengobatan alternatif dan...

Pelayanan Kesehatan Tradisional di Indonesia: Dasar Hukum hingga Kemitraan

Pelayanan kesehatan tradisional telah diakui keberadaannya sejak dahulu kala...

Seminar PIKTI: Integrative Care for Chronic Cough

Seminar untuk umum via Zoom Meeting Pendaftaran Gratis 📝 dapat...

Simak Kegunaan Hipnoterapi Dalam Mengatasi Kecanduan

Hipnoterapi adalah metode pengobatan berbasis bukti yang digunakan untuk...

Mengenal Terapi CBT dan Cara Kerjanya Dalam Mengatasi Adiksi

Cognitive-behavioral therapy (CBT) adalah terapi psikologi yang populer dan...

Mengenal Moksibusi: Definisi hingga Penerapannya

Moksibusi atau moxibustion adalah sebuah pengobatan luar yang berasal...

Kisah Dokter Paru Atasi Bronkiektasis Dengan Akupuntur Laser

Bronkiektasis adalah kondisi kronis yang menyebabkan saluran udara di paru-paru membesar dan terinfeksi secara terus-menerus. Ini menyebabkan pembentukan dahak yang sulit untuk dikeluarkan dan...

Trending sebagai Penyebab Zombie di Film, Ternyata ini Manfaat Jamur Cordyceps buat Kesehatan

Baru-baru ini jamur Cordyceps menjadi trending di jagat maya, gegara disebut dalam film The Last of Us sebagai penyebab manusia jadi zombie. Apakah cerita...

Seminar Zoom PIKTI: Integrative Care for Post Stroke

Seminar untuk umum via Zoom Meeting 📍 Pendaftaran Gratis 📝 dapat E-Sertifikat (Untuk mendapatkan E-Sertifikat dimohon registrasi dulu & nama saat pendaftaran dan nama di Zoom...

Ini Rempah Alami Indonesia untuk Jaga Kecantikan

foto: Unsplash/Ratul Ghoshfoto: Unsplash/Ratul Ghosh⁹Indonesia memiliki banyak sumber rempah-rempah alami yang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Rempah-rempah ini lebih baik digunakan daripada produk...

11 Penyembuhan Alternative Kanker Menurut Mayo Clinic

pengobatan alternatif kankerPenderita kanker sering mencari pengobatan alternatif dan komplementer untuk mengatasi gejala dan efek samping dari perawatan kanker. Pengobatan alternatif biasanya tidak diberikan...

Pelayanan Kesehatan Tradisional di Indonesia: Dasar Hukum hingga Kemitraan

Pelayanan kesehatan tradisional telah diakui keberadaannya sejak dahulu kala dan dimanfaatkan oleh masyarakat dalam upaya preventif, promotif, kuratif dan rehabilitatif. Berikut ini pemaparan dari...