5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Tetap Sehat

Keberadaan mata sebagai indra penglihatan tentu sangat penting. Dengan demikian maka penting juga untuk mengetahui cara menjaga kesehatan mata. Hal ini, agar mata tidak mengalami penurunan atau kehilangan fungsinya. Seperti pepetah bilang mencegah lebih baik daripada mengobati.

Nah, ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata. Berikut adalah beberapa caranya:

1. Rutin Mengkonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Beberapa nutrisi yang baik bagi mata, seperti vitamin A, C, E, zinc, lutein, selenium dan asam lemak omega-3. Nutrisi ini bisa sobat sehat dapatkan pada buah, ikan tuna, kacang-kacangan, sayuran hijau dan makanan sehat lainnya.

2. Tidak Terlalu Lama Menatap Layar Benda Elektronik

Menatap layar benda elektronik, entah itu tv, laptop atau smartphone yang terlalu lama bisa menyebabkan mata menjadi lelah. Gejala yang dialami seperti, mata kering dan tegang, pandangan menjadi kabur dan sulit fokus melihat dari jarak kejauhan.

Untuk menghindari hal tersebut biasakan untuk setiap 20 menit sekali alihkan pandangan ke jarak 6 meter selama 20 detik. Hal ini bertujuan untuk mengurangi keteganggn pada mata.

3. Menggunakan Kacamata Hitam

Dalam sebuah penelitian mata yang terlalu sering terpapar sinar ultraviolet rentan terkena katarak, kornea terbakar dan bahkan kanker mata. Oleh karena itu, untuk menghindari mata terpapar sinar matahari perlu menggunakan kacamata hitam. Hal ini dikarenakan kacamata hitam dapat meminimalisir sinar UVA dan UVB.

4. Membuang Makeup Lama

Make up atau riasan mata yang berbentuk cair jika lama tidak digunakan dan terus disimpan dapat memicu tumbuhnya bakteri. Jika diaplikasikan pada mata tentu sangat berbahaya dapat mengakibatkan infeksi atau iritasi pada mata.

5. Rutin Periksa Mata

Baik anak-anak hingga lansia dianjurkan untuk selalu rutin memeriksakan mata. Setidaknya 2 tahun sekali. Dengan memeriksakan mata secara rutin dapat mendeteksi penyakit mata yang dialami. Sehingga, jika ditemukan gejala penyakit mata dapat dilakukan sebagai langkah pencegahan dini sebelum timbul masalah yang serius.

BACA JUGA  Akupuntur untuk Psoriasis, Apakah Ini Membantu?

Itulah tadi beberapa cara menjaga kesehatan mata agar mata tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit mata. Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi sobat sehat semua.

TERBARU

Studi Etnomedisin Batak Karo, Temukan 4 Pengobatan Tradisional ini

Praktik etnomedisin merupakan warisan budaya tradisional yang sangat berharga...

Mengenal Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST), Terapi Baru yang Dikembangkan dari Gua Sha atau Kerokan

Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST) adalah teknik penyembuhan yang...

Nepal Merintis Diplomasi Herbal, Bagaimana Bisa?

Gaya hidup yang paham teknologi saat ini membuat kita...

Menyehatkan Kulit hingga Pencernaan, Mari Simak Manfaat dari Bunga yang Dapat Dimakan ini

Montana Honeylion, pendiri Warrior Peak Botanicals, memiliki minat yang...

Kerokan, Metode Pengobatan Tradisional yang Sudah Berusia 2.000 Tahun

Kerokan adalah salah satu terapi yang jamak dilakukan ketika...

Astaga! Kantor Dokter AS ini Salah Menagih Biaya Perangkat Akupuntur Setara Rp16 Miliar

Melansir laman Cleveland, Departemen Kehakiman AS mengumumkan bahwa sebuah...

Bagaimana Terapi Akupuntur Bisa Meningkatkan Kualitas Kesehatan Anda?

Akupunktur adalah salah satu bentuk pengobatan dalam Traditional Chinese...

Jangan Gegabah, Suplemen ini Tak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Obat

Suplemen adalah produk nutrisi tambahan yang sering dikonsumsi oleh...

Kemenkes Imbau Masyarakat Waspada terhadap beberapa Penyakit Tropis ini

Kementerian Kesehatan RI menghimbau masyarakat agar waspada terhadap beberapa...

Jadi Paham, Ternyata Ini Perbedaan Jamu, Obat Herbal Terstandar dan Fitofarmaka

Indonesia merupakan negara tropis yang memiliki kekayaan sumber hayati...

Studi Etnomedisin Batak Karo, Temukan 4 Pengobatan Tradisional ini

Praktik etnomedisin merupakan warisan budaya tradisional yang sangat berharga dan perlu dipelajari. Berbagai ramuan yang berasal dari alam sekitar digunakan dalam praktek pengobatan tradisional....

Mengenal Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST), Terapi Baru yang Dikembangkan dari Gua Sha atau Kerokan

Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST) adalah teknik penyembuhan yang digunakan di Asia oleh para praktisi Pengobatan Tradisional Cina (TCM), baik di lingkungan klinis maupun...

Nepal Merintis Diplomasi Herbal, Bagaimana Bisa?

Gaya hidup yang paham teknologi saat ini membuat kita semakin terpisah dari alam. Namun, karena kita adalah bagian dari alam, kita tidak dapat bersembunyi...

Menyehatkan Kulit hingga Pencernaan, Mari Simak Manfaat dari Bunga yang Dapat Dimakan ini

Montana Honeylion, pendiri Warrior Peak Botanicals, memiliki minat yang kuat dalam kesehatan holistik sejak kecil. Ia mengonsumsi teh herbal yang dibuat oleh ibunya, yang...

Kerokan, Metode Pengobatan Tradisional yang Sudah Berusia 2.000 Tahun

Kerokan adalah salah satu terapi yang jamak dilakukan ketika seseorang mengalami masuk angin. Ternyata metode pengobatan tradisional ini sudah berumur lebih dari 2.000 tahun....

Astaga! Kantor Dokter AS ini Salah Menagih Biaya Perangkat Akupuntur Setara Rp16 Miliar

Melansir laman Cleveland, Departemen Kehakiman AS mengumumkan bahwa sebuah kantor dokter di Ohio yang sudah tidak beroperasi, Westlake, salah menagih Medicare sebesar $1,1 juta...