Cara Menjaga Kesehatan Mata Sehat

Visi yang baik membantu Anda bekerja dengan baik di rumah, di tempat kerja, atau di belakang kemudi. Itulah mengapa penting untuk mengambil beberapa langkah sederhana untuk memastikan Anda membantu menjaga penglihatan Anda sebaik mungkin.

Pemeriksaan mata yang teratur adalah cara terbaik untuk melindungi penglihatan Anda dan tindakan pencegahan yang mudah dilakukan. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu menjaga Kesehatan Mata seiring bertambahnya usia Anda.

Makanlah Diet Seimbang

Sebagai bagian dari diet sehat Anda, pilih makanan yang kaya antioksidan, seperti Vitamin A dan C makanan seperti sayuran berdaun hijau dan ikan. Banyak makanan terutama ikan berlemak, seperti salmon mengandung asam lemak omega-3 esensial yang penting bagi kesehatan makula, bagian mata yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentral.

- Advertisement -

Asupan antioksidan yang tidak memadai, konsumsi alkohol atau lemak jenuh dapat menciptakan reaksi radikal bebas yang dapat membahayakan makula bagian tengah retina. Diet tinggi lemak juga dapat menyebabkan endapan yang menyempit aliran darah di arteri. Mata sangat sensitif terhadap hal ini, mengingat ukuran kecil dari pembuluh darah yang memberi makan mereka.

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Mata?

Cuci Tanganmu

Menjaga tangan Anda tetap bersih sangat penting ketika menyangkut mata Anda, terutama jika Anda seorang pemakai lensa kontak. Sebelum Anda menyentuh mata Anda dan sebelum Anda memasukkan atau melepas lensa kontak cuci tangan Anda dengan sabun lembut dan keringkan dengan handuk yang tidak berbulu.

Beberapa kuman dan bakteri yang berasal dari tangan Anda dapat menyebabkan infeksi mata, seperti konjungtivitis bakteri (mata merah muda). Saat Anda menyentuh mata Anda, apa pun yang ada di jari Anda langsung menuju ke permukaan mata Anda. Ini adalah salah satu cara orang terkena pilek menggosok mata mereka ketika mereka memiliki kuman virus dingin di tangan mereka.

BACA JUGA  Kombinasi Laser Dan Akupuntur Untuk Diare

Memakai Kaca Mata Hitam

Untuk melindungi Kesehatan Mata Anda dari sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya, pilihlah kacamata hitam dengan perlindungan UVA dan UVB. Juga, mengenakan topi dengan pinggiran akan sangat mengurangi jumlah radiasi UV yang menyelinap di sisi kacamata hitam Anda.

TERBARU

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan...

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif,...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya...

Mengenal Ventosa, Alat Kesehatan Tradisional dari Eropa yang Mirip Bekam

Terapi Ventosa, yang mirip dengan bekam, adalah salah satu...

Fitofarmaka, Memanfaatkan Kekuatan Obat Herbal untuk Kesehatan dan Kesejahteraan

Fitofarmaka, juga dikenal sebagai obat herbal, merupakan produk yang...

Cuaca Panas, Kemenkes Imbau Jemaah Haji Waspada 5 Penyakit ini

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menghimbau jemaah haji Indonesia waspada dengan...

Mengenal Terapi Herbal dari Kashmir

Dikenal karena keanekaragaman hayatinya, Kashmir merupakan tempat yang kaya...

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara resmi launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) di Kota Semarang. Wolbachia merupakan salah satu inovasi dalam...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai alternatif yang menjanjikan. Pengobatan Tradisional Cina (TCM) telah lama dikenal sebagai pendekatan holistik dalam menjaga...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan menarik yang dapat mengubah cara kita memandang makanan dalam menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres....

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif, merupakan pendekatan medis yang menggabungkan metode-metode konvensional dengan terapi komplementer dan alternatif. Konsep ini berfokus...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada para inovator teknologi kesehatan terbaik di Indonesia dalam acara Health Innovation Day 2023. Penghargaan dari Kemenkes...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya Afrika selama ribuan tahun. Benua ini kaya akan sumber daya alam yang melimpah, termasuk berbagai jenis...