Berbagai masalah pencernaan bisa menyerang kapan saja, dan Anda bisa coba atasi masalah pencernaan ini dengan melakukan pijat selama 2 menit. Benarkah demikian? Simak penjelasannya di bawah ini.
Pijat 2 Menit Untuk Coba Atasi Masalah Pencernaan
Masalah pencernaan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan biasanya hal ini terjadi disertai dengan demam, flu dan kram saat sebelum menstruasi. Masalah di bagian ini juga bisa terjadi karena adanya tekanan menumpuk di perut.
Karena tekanan menumpuk di perut, biasanya akan menyebabkan perut menjadi kembung dan sendawa. Penyebab utama dari masalah di bagian ini salah satunya adalah makan dengan cepat dan makan terlalu banyak.
Hal tersebut bisa membuat celah di tenggorokan dan disarankan untuk makan tidak berlebihan dan lebih lambat. Biasanya jika terjadi masalah di pencernaan, sebagian besar orang akan menggunakan obat untuk meredakannya.
Tidak hanya itu, masalah pencernaan juga bisa menyebabkan seseorang meninggalkan pekerjaan karena tidak bisa mengatasinya. Padahal kondisi ini bisa diatasi dengan mudah melalui pijat.
Para ahli gizi menyarankan untuk melahap makanan dengan lambat dan menyerap secara perlahan nutrisi dari setiap kunyahan makanan. Namun, ketika Anda stres bisa saja Anda melahap makanan lebih cepat dan hal ini tentu saja tidak baik untuk pencernaan.
Jika Anda mengalami masalah pencernaan, Anda bisa melakukan pijat perut sederhana yang bisa dilakukan sendiri di rumah. Pijat ini bisa dilakukan setiap hari, sebelum makan maupun sesudah makan.
Berikut ini cara pijat perut yang bisa Anda lakukan selama 2 menit untuk atasi masalah pencernaan, yaitu:
1. Berbaring di lantai atau gunakan matras yoga untuk persiapan pertama
2. Pertama, letakkan kedua tangan di atas perut dan mulai pijat secara melingkar. Lakukan gerakan ini secara berlawanan jarum jam dan searah jarum jam
3. Selama memijat perut, tarik nafas dan buang nafas agar tetap rileks
4. Beri tekanan pada area yang sakit namun tetap memijat dengan tenang agar tidak menimbulkan efek sakit yang parah
5. Terakhir, biasakan minum air mineral sesuai anjuran untuk mencegah perut kembung dan melancarkan pencernaan
Anda bisa coba atasi masalah pencernaan dengan melakukan pijat perut seperti di atas. Anda juga bisa mulai mengganti pola makan yang sehat agar terhindari dari masalah pencernaan lainnya.