Budaya Tionghoa memiliki konsep kesehatan yang kuat terkait keseimbangan yin dan yang yang, hal ini sering dicapai melalui penggunaan tumbuhan dalam pengobatan tradisional Tiongkok atau TCM (Traditional Chinese Medicine). Melansir laman Bolong, dalam artikel ini akan dibahas ramuan TCM yang dipercaya penting untuk bisa tetap awet muda.
1. Ginseng
Ginseng dikenal sebagai “raja tumbuhan” karena kemampuannya sebagai adaptogen yang membantu tubuh bereaksi terhadap stres dan menjaganya tetap seimbang. Selain itu, ginseng memiliki sifat anti-inflamasi yang berguna dalam mendukung kesehatan dan menangkal penyakit kronis yang dapat memengaruhi umur panjang. Ginseng dapat diolah menjadi jus dan teh, atau dikonsumsi dalam bentuk kapsul atau tablet.
2. Huang Qi
Juga dikenal sebagai astragalus, tanaman Tiongkok ini merupakan pembangkit tenaga untuk melindungi sistem kekebalan tubuh, terutama seiring bertambahnya usia. Huang Qi secara tradisional digunakan untuk mengobati berbagai penyakit dan gangguan termasuk kanker dan disfungsi jantung. Meskipun penelitian ilmiah tentang manfaat tanaman ini masih sedikit, Huang Qi diketahui membantu memodulasi fungsi kekebalan. Akar astragalus kering dapat ditambahkan ke kaldu apa saja untuk mempercantik permainan sup, atau dicari di toko jamu Tiongkok dengan nama Pinyinnya: “huang qi”.
3. Lingzhi
Jamur lingzhi memiliki sejarah penggunaan yang panjang di Tiongkok, Jepang, dan negara Asia lainnya. Nama lingzhi dalam bahasa Tionghoa melambangkan keabadian, dan penelitian menunjukkan bahwa jamur ini memiliki khasiat obat dan terapeutik yang dapat meningkatkan energi, meningkatkan daya ingat, dan mendukung penuaan yang sehat. Lingzhi dapat ditambahkan ke dalam secangkir air panas untuk menyegarkan, atau ditemukan dalam bentuk bubuk dan suplemen makanan.
4. Goji Berry
Goji berry berasal dari wilayah barat laut Tiongkok dan memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk sifat anti-penuaan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Sifat antioksidannya yang kuat membantu mengurangi radikal bebas atau partikel yang menyebabkan stres, yang memerangi peradangan dan dengan demikian meningkatkan umur panjang. Goji berry dapat dikonsumsi mentah atau kering, dan dicampur dalam sup dan teh herbal untuk rasa manis dan gurih.
Penggunaan ramuan TCM ini merupakan salah satu cara tradisional yang telah terbukti dalam mencapai kesehatan yang optimal. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan ahli kesehatan sebelum mengonsumsinya untuk memastikan kemanan dan dosis yang tepat terkait kondisi medis dan obat-obatan yang sedang dikonsumsi.