Jaga Imunitas Tubuh dengan Konsumsi Minuman Herbal Ini

Meski ancaman pandemi telah menurun, namun masih penting untuk menjaga daya tahan tubuh tetap fit guna mencegah terinfeksi virus COVID-19. Berbagai cara dapat dilakukan untuk menjaga sistem imunitas tubuh, seperti rutin berolahraga, asupan vitamin, hingga konsumsi minuman herbal.

Berikut ini beberapa minuman herbal yang mumpuni untuk menjaga sistem imunitas tubuh. Di mana bahan alaminya mudah ditemukan di pasar. Bahan tersebut juga tak kalah memiliki khasiat tinggi untuk kesehatan tubuh. Sebut saja jahe, temulawak, kayu manis, atau bumbu dapur lain, bisa jadi bahan minuman herbal murah-meriah.

5 Minuman Herbal untuk Jaga Imunitas Tubuh

1. Teh jahe merah

Jamu, telah menjadi juara nenek moyang bangsa Indonesia untuk menjaga kesehatan dan dalam mengobati berbagai macam penyakit. Salah satu jamu yang populer adalah berbahan jahe merah. Rimpang ini memiliki bentuk, warna, serta manfaat yang berbeda dengan jahe umum putih.

- Advertisement -

Jahe merah memiliki zat-zat seperti tonikum dan minyak atsiri yang berfungsi meningkatkan imun dan kekebalan tubuh. Selain itu, konsumsi teh jahe merah yang kaya akan antioksidan dapat membawa manfaat lain seperti antibakteri, menurunkan kadar kolesterol, dan anti alzheimer.

2. Rebusan jahe, serai, dan kunyit

Campuran rebusan jahe, serai, dan kunyit ini sempat ramai saat awal munculnya virus corona. Minuman ‘anti-corona’ yang identik dipanggil empon-empon ini merupakan jamu tradisional yang terbuat dari rempah-rempah Indonesia. Umumnya, air rebusan terdiri dari jahe, serai, temulawak, kunyit atau bahkan tambahan kencur.

Selain sehat dan dapat menjaga imun tubuh, minuman herbal ini memiliki beberapa khasiat lain antara lain melegakan tenggorokan, membuat tidur lebih nyenyak, bahkan mengobati masalah pencernaan. International Journal of Molecular Sciences tahun 2019 membuktikan kalau kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan sehingga mampu mengobati masalah di perut serta pencernaan.

BACA JUGA  Tak Cuma Enak, Hidangan a la Amerika Latin ini Bisa Sehatkan Jantung

3. Wedang uwuh

Wedang uwuh merupakan salah satu minuman tradisional yang berasal dari Yogyakarta. Wedang uwuh memiliki citra rasa yang agak pedas dan terbuat dari berbagai jenis rempah dedaunan; seperti daun cengkih, daun pala, lalu jahe, kayu secang, kayu manis, serta gula batu sebagai tambahan.

Campuran jahe dan rempah-rempah yang kaya antioksidan membuat sajian ini menjadi salah satu minuman sehat. Dalam buku yang ditulis oleh Dr. Sri Suryaningsum, S.E., M.Si., Ak., C.A berjudul Wedang Uwuh juga dijelaskan, bahwa minuman ini mengandung berbagai rempah yang dapat membantu menjaga sistem imun tubuh.

4. Jamu temulawak

Berdasarkan jurnal Antioxidant and Anti-inflammatory Properties of Curcumin tahun 2007, antioksidan pada senyawa curcumin dalam temulawak dapat meningkatkan metabolisme serta mengeluarkan racun yang mengendap dalam tubuh. Selain memiliki sifat antioksidan, temulawak juga bersifat anti radang.

5. Air kelapa

Selain dapat menyegarkan tubuh, konsumsi air kelapa juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Dalam penelitian berjudul Health Benefits of Tender Coconut Water pada tahun 2019 ditunjukkan kalau air kelapa muda mengandung antioksidan potensial bernama cytokinin.

Antioksidan tersebut berfungsi dalam melindungi kerusakan sel akibat radikal bebas. Selain itu, air kelapa mengandung berbagai vitamin B, seperti vitamin B1, B2, B6, dan lainnya. Konsumsi vitamin B6 yang cukup juga berguna dalam mengoptimalkan sistem imun tubuh.

Berikut tadi lima minuman herbal alami untuk menjaga imunitas tubuh. Semoga tetap sehat, meski ancaman pandemi mulai menurun. [AB]

TERBARU

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan...

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif,...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya...

Mengenal Ventosa, Alat Kesehatan Tradisional dari Eropa yang Mirip Bekam

Terapi Ventosa, yang mirip dengan bekam, adalah salah satu...

Fitofarmaka, Memanfaatkan Kekuatan Obat Herbal untuk Kesehatan dan Kesejahteraan

Fitofarmaka, juga dikenal sebagai obat herbal, merupakan produk yang...

Cuaca Panas, Kemenkes Imbau Jemaah Haji Waspada 5 Penyakit ini

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menghimbau jemaah haji Indonesia waspada dengan...

Mengenal Terapi Herbal dari Kashmir

Dikenal karena keanekaragaman hayatinya, Kashmir merupakan tempat yang kaya...

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara resmi launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) di Kota Semarang. Wolbachia merupakan salah satu inovasi dalam...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai alternatif yang menjanjikan. Pengobatan Tradisional Cina (TCM) telah lama dikenal sebagai pendekatan holistik dalam menjaga...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan menarik yang dapat mengubah cara kita memandang makanan dalam menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres....

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif, merupakan pendekatan medis yang menggabungkan metode-metode konvensional dengan terapi komplementer dan alternatif. Konsep ini berfokus...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada para inovator teknologi kesehatan terbaik di Indonesia dalam acara Health Innovation Day 2023. Penghargaan dari Kemenkes...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya Afrika selama ribuan tahun. Benua ini kaya akan sumber daya alam yang melimpah, termasuk berbagai jenis...