Jantung merupakan organ penting yang harus dijaga, kebiasaan-kebiasaan manusia yang menyebabkan timbulnya penyakit jantung biasanya banyak dilakukan oleh kita dalam kehidupan sehari-hari.
Lalu apa sajakah kebiasaan manusia yang dapat menimbulkan penyakit jantung? Berikut ini akan disebutkan beberapa kebiasaan yang harus dihindari dan kita ubah, yaitu:
Depresi
Depresi atau tertekan karena suatu hal ternyata bisa memicu adanya penyakit jantung. Oleh karena itu, belajarlah untuk meminimalisir emosi karena depresi atau stres dapat memicu jantung bekerja lebih keras.
Menghabiskan waktu untuk menonton tv secara berlebihan
Berdasarkan penelitian dari India, orang yang menghabiskan waktu lebih dari 4 jam di depan televisi dapat berisiko terkena penyakit jantung. Mengapa demikian? Karena jika kita duduk terlalu lama akan berpengaruh kepada gula darah dan lemak sehingga meningkatkan resiko penyakit kardiovaskular.
Mengkonsumsi terlalu banyak alkohol
Alkohol tidak baik bagi tubuh, terlebih lagi jika kita mengkonsumsinya secara berlebihan. Mengkonsumsi banyak alkohol dapat meningkatkan tekanan darah, naiknya lemak di dalam darah dan gagal jantung.
Obesitas
Kelebihan berat badan bisa menyebabkan penyakit jantung karena lemak akan menyumbat aliran darah yang menuju ke jantung. Jadi, terapkanlah pola hidup sehat agar tidak terkena obesitas.
Merokok
Rokok memiliki kandungan yang tidak sehat bagi tubuh karena bisa menyebabkan aliran darah ke jantung menjadi terhambat, pembekuan darah dan menimbunnya plak di arteri.
Mengkonsumsi obat-obatan terlarang
Obat-obatan terlarang bisa menyebabkan penyakit jantung bahkan kehilangan nyawa. Di dalam narkoba terdapat suatu zat yang dapat meningkatkan hormon katekolamin yang menyebabkan jantung bekerja lebih keras. Maka dari itu mengkonsumsi obat-obatan terlarang tidak dianjurkan sama sekali bahkan orang yang berani mengkonsumsinya bisa terjerat hukum.
Riwayat keluarga
Jika anggota keluarga memiliki riwayat penyakit jantung, maka rawan sekali bagi keturunanya untuk terkena penyakit serupa. Namun, penyakit jantung bisa dicegah dengan melakukan pola hidup sehat dan rutin melakukan check up untuk mengetahui kesehatan tubuh.
Jantung merupakan organ utama yang sangat penting bagi kelancaran hidup manusia, oleh karena itu hindarilah kebiasaan-kebiasaan di atas, konsumsilah makanan yang sehat dan jangan berlebihan, dan rutin berolahraga agar kesehatan jantung terjaga.