Kehebatan Tai Chi Dalam Ilmu Bela Diri Dan Kesehatan

Kehebatan Tai Chi ternyata tidak hanya terletak pada pertahanannya saja, salah satu seni bela diri ini ternyata juga bermanfaat bagi kesehatan. Seni bela diri ini memiliki keunikannya tersendiri, karena berupa gerakan meditasi.

Kehebatan Tai Chi Untuk Kesehatan

Taijiquan atau tai chi merupakan salah satu seni bela diri yang berasal dari Cina. Seni bela diri ini telah muncul di abad ke-13, dan diklaim bermanfaat untuk kesehatan rohani serta jasmani bagi siapapun yang melakukannya.

Bela diri tai chi bisa dilakukan oleh siapa saja dan dimanapun, seni bela diri ini juga dapat menurunkan stres, rasa cemas dan meningkatkan daya konsentrasi seseorang.

Karena olahraga ini berupa gerakan meditasi, seni bela diri tai chi lebih terkesan lembut, fokus pada pemusatan pikiran, pelan dan sebagai latihan pernapasan.

Oleh karena seni bela diri ini berbeda dengan jenis yang lain, tai chi bisa dilakukan oleh siapa saja, bahkan lansia sekalipun. Selain bisa meringankan stres dan cemas, tai chi juga baik untuk kesehatan sendi dan otot.

Untuk seseorang yang menderita arthritis, olahraga ini juga bisa dilakukan dan bahkan pada lansia yang tidak bisa berolahraga lagi. Seni bela diri ini pun tidak memerlukan alat khusus, sehingga bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja.

Berikut ini manfaat yang bisa didapat dari tai chi, selain untuk kesehatan mental, tai chi juga bermanfaat untuk kesehatan jasmani, manfaatnya ialah sebagai berikut:

– Memperkuat otot
– Kurangi resiko terkena penyakit jantung dan juga diabetes
– Meredakan stres
– Mengatasi kecemasan
– Manfaat yang sama dengan aerobik
– Meningkatkan kelenturan dan keseimbangan tubuh

Selain bisa memperkuat otot, olahraga ini juga bisa mengatur irama jantung. Oleh karena itu, tai chi bermanfaat untuk pertahanan dan berguna untuk menjaga kesehatan tubuh.

BACA JUGA  Kehadiran MNC Life Pro Medis Dan Terapi Akupuntur

Adapun gerakan untuk pemula dari tai chi adalah:

1. Berdiri tegak dan lebarkan kaki sejajar bahu, letakkan tangan di pinggul dan putar kepala searah jarum jam, lalu lakukan kembali dengan berlawanan arah, tarik nafas dalam dan hembuskan.

2. Lakukan gerakan seperti sedang mengeringkan tangan dari butiran air sambil mengambil nafas dalam dan hembuskan, gerakan ini bertujuan untuk melemaskan tangan

3. Membentuk lingkaran purnama sempurna dengan kedua tangan

4. Membuat gerakan seperti sedang melebarkan sayap

5. Lakukan gerakan seperti sedang berenang dan membelah air

TERBARU

Mengenal Moksibusi: Definisi hingga Penerapannya

Moksibusi atau moxibustion adalah sebuah pengobatan luar yang berasal...

Mengenal Pengobatan Tradisional khas Bali

Orang Bali hidup dalam dua dunia yang berbeda: dunia...

Kasusnya Mulai Turun di Indonesia, Apa itu Stunting? Bagaimana Mengatasinya dengan Pengobatan Tradisional?

Baru-baru ini Kementerian Kesehatan mengumumkan hasil Survei Status Gizi...

Akupunturis di Zimbabwe Jadikan TCM Terjangkau bagi Penduduk setempat

Akupunktur adalah salah satu bentuk terapi medis alternatif yang...

Ahli Kesehatan Tradisional Himbau Ramuan Herbal Tak Boleh Diberikan kepada Bayi, Kenapa?

Beberapa waktu lalu, viral soal bayi 54 hari yang...

Simak Rekomendasi Cara Mengatasi Adiksi Narkoba Menurut Psikolog UI

foto: Unsplash/Towfiqu barbhuiyaAdiksi narkoba merupakan masalah serius yang menyebabkan...

Artis Drakor ini Sukses Rampingkan Tubuh dengan Diet Sehat, Bagaimana dengan Terapi Yang Sheng?

Artis cantik pemeran drama Korea 'The Heirs', Park Shin...

Apa itu Terapi Bekam? Apa saja Manfaatnya?

Terapi bekam adalah bentuk pengobatan alternatif yang kuno yang...

Apakah Terapi Akupuntur Efektif untuk Nyeri Punggung, Ini Penjelasan Riset

Akupunktur adalah salah satu teknik pengobatan alternatif yang telah...

Begini Hubungan Antara Trauma Dengan Adiksi Menurut Psikolog UI

Trauma memiliki hubungan yang erat dengan perilaku adiksi terhadap...

Mengenal Moksibusi: Definisi hingga Penerapannya

Moksibusi atau moxibustion adalah sebuah pengobatan luar yang berasal dari pengobatan tradisional China. Praktiknya melibatkan seorang praktisi yang membakar ramuan moxa pada atau di...

Mengenal Pengobatan Tradisional khas Bali

Orang Bali hidup dalam dua dunia yang berbeda: dunia fisik atau yang disebut sekala dan dunia spiritual atau psikis yang disebut niskala. Dalam pengobatan...

Kasusnya Mulai Turun di Indonesia, Apa itu Stunting? Bagaimana Mengatasinya dengan Pengobatan Tradisional?

Baru-baru ini Kementerian Kesehatan mengumumkan hasil Survei Status Gizi Indonesia (SSGI) pada anak dan balita. Prevalensi stunting di Indonesia turun dari 24,4 persen di...

Akupunturis di Zimbabwe Jadikan TCM Terjangkau bagi Penduduk setempat

Akupunktur adalah salah satu bentuk terapi medis alternatif yang telah digunakan selama ribuan tahun dalam Pengobatan Tradisional Cina (TCM). Melansir laman Xinhuanet di Zimbabwe,...

Ahli Kesehatan Tradisional Himbau Ramuan Herbal Tak Boleh Diberikan kepada Bayi, Kenapa?

Beberapa waktu lalu, viral soal bayi 54 hari yang meninggal dunia setelah meminum jamu dari campuran daun kecipir dan kencur. Hal ini mengingatkan kita...

Simak Rekomendasi Cara Mengatasi Adiksi Narkoba Menurut Psikolog UI

foto: Unsplash/Towfiqu barbhuiyaAdiksi narkoba merupakan masalah serius yang menyebabkan dampak negatif tidak hanya pada individu yang mengalami adiksi, tetapi juga pada keluarga dan masyarakat....