Apakah Anda sering mengalami nyeri leher dan kesulitan dalam menjalani aktivitas sehari-hari? Apakah Anda menghabiskan terlalu banyak waktu duduk di depan komputer atau menonton TV? Jika iya, maka Anda tidak sendirian. Banyak orang mengalami masalah ini, terutama pada era digital seperti sekarang.
Namun, jangan khawatir, ada cara yang mudah dan alami untuk membantu mengurangi nyeri leher dan meningkatkan kesehatan Anda, yaitu dengan menggunakan teknik akupresur. Melansir laman VA News, Akupresur adalah teknik pijat tekanan yang digunakan untuk memperbaiki sirkulasi darah, meredakan nyeri, mengurangi stres, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Anda tidak perlu pergi ke terapis atau mengeluarkan biaya mahal untuk memperoleh manfaat akupresur ini. Anda dapat melakukan akupresur sendiri di rumah, kapan saja dan di mana saja. Yang Anda butuhkan hanyalah tangan Anda dan sedikit pengetahuan tentang titik akupresur yang tepat.
Cobalah rutinitas perawatan diri akupresur ini untuk melemaskan otot-otot di leher Anda dan memberikan kelegaan. Laurieanne Nabinger, seorang perawat terdaftar, telah membuat video yang sangat membantu dan mudah diikuti. Video tersebut akan memandu Anda melewati beberapa titik akupresur yang terletak di leher dan bahu bagian atas serta di tangan dan pergelangan kaki. Jangan khawatir jika ada area yang sulit dijangkau, Anda dapat meminta bantuan orang lain atau cukup menggunakan poin akupresur lainnya yang mudah dijangkau.
Setelah Anda mempelajari urutan dan cara menemukan lokasi titik, Anda dapat menggunakan lembar informasi yang menyertainya sebagai referensi. Anda dapat meletakkannya di meja kopi Anda atau melekatkannya di papan buletin. Akupresur bersifat portabel, dan Anda akan dapat melakukannya di mana saja setelah Anda mempelajari rutinitasnya.
Meskipun akupresur adalah cara yang efektif untuk perawatan diri Anda sendiri, Anda mungkin menangani nyeri kronis atau masalah lain yang juga dapat dibantu oleh akupunktur. Akupunktur adalah bentuk terapi yang mirip dengan akupresur, namun menggunakan jarum untuk menstimulasi titik-titik akupresur. Untuk informasi lebih lanjut tentang akupunktur dan perawatan komunitas yang tersedia, tanyakan penyedia VA Anda.
Menjaga kesehatan Anda harus menjadi prioritas utama. Akupresur adalah salah satu cara yang efektif dan mudah untuk membantu mengurangi nyeri leher dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Mulailah dengan mempraktikkan rutinitas perawatan diri akupresur ini, dan rasakan manfaatnya.