Sukses Gemukan Badan, 7 Makanan Penambah Berat Badan

Sesuatu yang berlebihan pasti tidaklah baik, begitupula dengan tubuh seseorang jika terlalu kurus akan merasa tidak percaya diri dan berbagai macam makanan penambah berat badan sangat dibutuhkan dalam kasus ini. Di kesempatan kali ini kita akan membahas seputar berbagai macam makanan yang dapat dikonsumsi untuk menambah berat badan.

Jika seseorang mengalami kekurangan berat badan, maka akan timbul beberapa resiko dalam tubuhnya seperti:

  • Kekurangan gizi atau anemia
  • Kekurangan vitamin
  • Osteoporosis
  • Penurunan fungsi imun
  • Siklus menstruasi tidak teratur
  • Masalah pertumbuhan dan perkembangan

Berbagai Macam Makanan Penambah Berat Badan

Demi mencegah resiko yang akan terjadi jika kita terlalu kurus, maka perlu mengkonsumsi berbagai macam jenis makanan yang dapat menambah berat badan, yaitu:

1. Nasi

Nasi merupakan makanan pokok orang Indonesia, mengandung karbohidrat yang bisa menambah energi dan kalori yang tinggi cocok sebagai salah satu jenis makanan penambah berat badan.

2. Daging Merah

Merupakan salah satu makanan yang kaya akan nutrisi dibandingkan dengan junk food. Konsumsilah daging merah untuk menambah berat badan seperti daging sapi dan kambing.

3. Alpukat

Salah satu jenis buah yang bisa menambah berat badan karena mengandung 168 kalori untuk setiap 100 gramnya.

4. Susu

Salah satu minuman yang mengandung kalsium ini bisa menambah berat badan juga loh!. Susu terutama susu fullcream merupakan sumber karbohidrat, protein dan lemak yang bisa menambah berat badan. Di sarankan saat sarapan dan sebelum tidur adalah waktu terbaik untuk meminum susu.

5. Keju

Makanan hasil fermentasi ini mengandung 113 kalori, 3 gram lemak tidak jenuh dan 6 gram lemak jenuh tiap ons nya. Konsumsilah keju untuk menambah berat badan khususnya keju mozarella.

BACA JUGA  Akupuntur Jadi Pilihan Untuk Mengatasi Jerawat

6. Kentang

Selain mengandung protein yang tinggi, kentang juga memiliki vitamin C dan kandungan serat yang banyak. Konsumsilah kentang yang di goreng karena memiliki jumlah kalori yang lebih besar.

7. Telur

Mengandung vitamin A, D dan E juga kolesterol baik dan protein yang membuat telur bisa dijadikan salah satu makanan penambah berat badan. Selain telur ayam, telur puyuh juga bisa menaikkan berat badan.

Sesuatu yang terlalu berlebihan memang tidak baik, jika tubuh terlalu kurus maka akan timbul berbagai macam penyakit dan pasti makanan penambah berat badan harus di konsumsi agar mendapatkan tubuh yang ideal. Jagalah kesehatan dan aturlah pola makan agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit.

TERBARU

Memahami Penanganan Penyembuhan Paska Stroke

Penanganan penyembuhan pasca serangan stroke sangat penting untuk dipahami....

Studi Etnomedisin Batak Karo, Temukan 4 Pengobatan Tradisional ini

Praktik etnomedisin merupakan warisan budaya tradisional yang sangat berharga...

Mengenal Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST), Terapi Baru yang Dikembangkan dari Gua Sha atau Kerokan

Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST) adalah teknik penyembuhan yang...

Nepal Merintis Diplomasi Herbal, Bagaimana Bisa?

Gaya hidup yang paham teknologi saat ini membuat kita...

Menyehatkan Kulit hingga Pencernaan, Mari Simak Manfaat dari Bunga yang Dapat Dimakan ini

Montana Honeylion, pendiri Warrior Peak Botanicals, memiliki minat yang...

Kerokan, Metode Pengobatan Tradisional yang Sudah Berusia 2.000 Tahun

Kerokan adalah salah satu terapi yang jamak dilakukan ketika...

Astaga! Kantor Dokter AS ini Salah Menagih Biaya Perangkat Akupuntur Setara Rp16 Miliar

Melansir laman Cleveland, Departemen Kehakiman AS mengumumkan bahwa sebuah...

Bagaimana Terapi Akupuntur Bisa Meningkatkan Kualitas Kesehatan Anda?

Akupunktur adalah salah satu bentuk pengobatan dalam Traditional Chinese...

Jangan Gegabah, Suplemen ini Tak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Obat

Suplemen adalah produk nutrisi tambahan yang sering dikonsumsi oleh...

Kemenkes Imbau Masyarakat Waspada terhadap beberapa Penyakit Tropis ini

Kementerian Kesehatan RI menghimbau masyarakat agar waspada terhadap beberapa...

Memahami Penanganan Penyembuhan Paska Stroke

Penanganan penyembuhan pasca serangan stroke sangat penting untuk dipahami. Praktisi dan Dosen Tuina, Didik Waluyo, Ir. M.Med menjabarkan ihwal ini dalam PIKTI E-Seminar Seri...

Studi Etnomedisin Batak Karo, Temukan 4 Pengobatan Tradisional ini

Praktik etnomedisin merupakan warisan budaya tradisional yang sangat berharga dan perlu dipelajari. Berbagai ramuan yang berasal dari alam sekitar digunakan dalam praktek pengobatan tradisional....

Mengenal Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST), Terapi Baru yang Dikembangkan dari Gua Sha atau Kerokan

Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST) adalah teknik penyembuhan yang digunakan di Asia oleh para praktisi Pengobatan Tradisional Cina (TCM), baik di lingkungan klinis maupun...

Nepal Merintis Diplomasi Herbal, Bagaimana Bisa?

Gaya hidup yang paham teknologi saat ini membuat kita semakin terpisah dari alam. Namun, karena kita adalah bagian dari alam, kita tidak dapat bersembunyi...

Menyehatkan Kulit hingga Pencernaan, Mari Simak Manfaat dari Bunga yang Dapat Dimakan ini

Montana Honeylion, pendiri Warrior Peak Botanicals, memiliki minat yang kuat dalam kesehatan holistik sejak kecil. Ia mengonsumsi teh herbal yang dibuat oleh ibunya, yang...

Kerokan, Metode Pengobatan Tradisional yang Sudah Berusia 2.000 Tahun

Kerokan adalah salah satu terapi yang jamak dilakukan ketika seseorang mengalami masuk angin. Ternyata metode pengobatan tradisional ini sudah berumur lebih dari 2.000 tahun....