Manfaat Akupuntur untuk Pengendara Sepeda – Setiap atlet tahu bahwa gerakan berulang seperti lari, angkat beban, atau lompat dapat berdampak buruk pada tubuhnya. Bersepeda tidak terkecuali. Seiring waktu, punggung Anda mulai sakit, leher Anda terasa kaku, dan waktu pemulihan meningkat. Masalah ini umum di antara mereka yang bersiap untuk balapan atau bersepeda jarak jauh.
Akupunktur mungkin persis apa yang Anda butuhkan untuk mengatasi masalah ini dan tetap bebas cedera. Bentuk terapi ini dapat mengatasi rasa sakit dan nyeri sebelum menjadi kronis. Selain itu, mempercepat penyembuhan dan melemaskan otot-otot yang tegang.
Manfaat Akupuntur untuk Pengendara Sepeda
Praktek penyembuhan ini dipublikasikan secara luas selama Olimpiade 2008 di Cina. Banyak atlet yang mengandalkannya sebagai sarana untuk mencegah dan mengobati cedera. Ribuan penelitian yang dilakukan selama bertahun-tahun mengkonfirmasi manfaatnya pada kinerja olahraga dan kesehatan secara keseluruhan.
Akupunktur telah muncul sebagai salah satu cara terbaik untuk mengurangi rasa sakit dan nyeri. Dengan merangsang titik-titik tertentu pada tubuh Anda, ia menghentikan peradangan di jalurnya dan memberikan pereda nyeri segera. Ini dapat menghilangkan kebutuhan akan obat-obatan, yang sering membawa efek samping.
Dengan bekerja dengan jaringan ikat Anda, terapi ini membantu menenangkan otot yang tegang dan meningkatkan relaksasi. Ini juga dapat melonggarkan kekakuan di punggung, paha belakang, paha depan, dan otot lain yang terlibat dalam bersepeda. Hasilnya, Anda akan pulih lebih cepat dan mengurangi risiko cedera.
Otot yang tegang dan sendi yang terkunci dapat mempengaruhi pengerahan tenaga pada pedal. Mereka juga lebih rentan terhadap cedera dan lebih mudah lelah. Sesi akupunktur secara teratur meredakan ketegangan otot dan saraf yang teriritasi, yang mengarah pada peningkatan kinerja bersepeda.
Menurut sebuah penelitian tahun 2008 pada 20 pengendara sepeda. Mereka yang menerima akupunktur mendapat skor RPE (skala pengerahan tenaga) yang lebih tinggi daripada yang lain. RPE yang ditingkatkan diterjemahkan menjadi catatan waktu yang lebih cepat dan lebih sedikit nyeri otot setelah berolahraga.
Berlawanan dengan kepercayaan populer, akupunktur tidak menyakitkan sama sekali. Selama sesi biasa, terapis akan memasukkan jarum tipis ke area tertentu di tubuh Anda. Merangsang titik-titik ini memicu perubahan fisiologis, seperti peningkatan toleransi terhadap rasa sakit dan stres.