Manfaat Olahraga Lari di Sore Hari

Masih banyak orang-orang bingung mengenai waktu yang tepat untuk berolahraga. Perdebatan waktu pagi hari dan sore hari adalah yang terbaik untuk berolahraga masih belum ada jawaban yang pasti. Sebenarnya tidak masalah diwaktu kapan anda berolahraga yang penting anda melakukan kegiatan olahraga rutin. Salah satunya lari sore hari yang memiliki manfaat baik bagi tubuh loh.Manfaat lari sore tidak akan membebani tubuh yang sudah beraktivitas dari pagi sampai sore hari. Bahkan lebih baik untuk memilih olahraga di sore hari daripada pagi hari. Penjelasannya sederhana karena di pagi hari butuh pemanasan yang lebih lama untuk menyiapkan tubuh agar mampu berolahraga tanpa cedera dan resiko masih ngantuk di pagi hari juga mengganggu aktivitas olahraga tentunya.

Inilah beberapa manfaat lari sore yang perlu anda ketahui.

Manfaat Lari Sore

1. Kondisi tubuh lebih bugar di sore hari

Tidak membuat tubuh lebih melelahkan karena usai beraktivitas dari pagi hari melainkan tubuh sudah siap tanpa melakukan pemanasan yang lama. Saat lari jantung akan memompa lebih cepat sehigga sirkulasi darah lancar dan udara yang sejuk dan bersih dirasakan oleh tubuh yang bermanfaat tubuh lebih bugar dan sehat.

2. Latihan diet yang ampuh

Bagi yang program diet bisa memasukkan lari sore masuk dalam list. Lari sore bersifat menghasilkan keringat lebih banyak dan lebih panas daripada pagi hari yang akan memacu metabolisme lebih kuat.

3. Menyehatkan jantung dan memperkuat sendi tulang

Seperti yang sudah dibahas pada poin pertama yaitu kerja jantung aakan lebih optimal dengan memompa darah yang cepat akan memperlancar sirkulasi darah pada tubuh. Sendi tulang yang sering digerakkan saat berlari dapat mencegah pengapuran tulang saat usia tua mendatang.

BACA JUGA  Mengobati Hemoroid Dengan Bantuan Terapi Akupuntur

4. Mengurangi stres

Tekanan kerja yang berakibat stres solusinya adalah dengan lari sore. Lari sore bisa dianggap anti-depresan karena prosesnya kita memandang pemandangan yang sejuk dan menghirup udara yang segar dapat mengurangi stres.

5. Memperbaiki sistem pernapasan

Bagi penderita asma yang memiliki sistem pernapasan yang pendek akan terbantu dengan lari sore. Paru-paru akan terlatih secara perlahan menyimpan udara lebih lama. Dan sangat cocok bagi penyanyi yang ingin memiliki nafas panjang seperti penjelasan diatas paru-paru akan terlatih menyimpan udara lebih lama. Perlu diingat bagi yang asma jika tidak kuat berlari bisa dimulai dengan berjalan.

TERBARU

Mengenal Moksibusi: Definisi hingga Penerapannya

Moksibusi atau moxibustion adalah sebuah pengobatan luar yang berasal...

Mengenal Pengobatan Tradisional khas Bali

Orang Bali hidup dalam dua dunia yang berbeda: dunia...

Kasusnya Mulai Turun di Indonesia, Apa itu Stunting? Bagaimana Mengatasinya dengan Pengobatan Tradisional?

Baru-baru ini Kementerian Kesehatan mengumumkan hasil Survei Status Gizi...

Akupunturis di Zimbabwe Jadikan TCM Terjangkau bagi Penduduk setempat

Akupunktur adalah salah satu bentuk terapi medis alternatif yang...

Ahli Kesehatan Tradisional Himbau Ramuan Herbal Tak Boleh Diberikan kepada Bayi, Kenapa?

Beberapa waktu lalu, viral soal bayi 54 hari yang...

Simak Rekomendasi Cara Mengatasi Adiksi Narkoba Menurut Psikolog UI

foto: Unsplash/Towfiqu barbhuiyaAdiksi narkoba merupakan masalah serius yang menyebabkan...

Artis Drakor ini Sukses Rampingkan Tubuh dengan Diet Sehat, Bagaimana dengan Terapi Yang Sheng?

Artis cantik pemeran drama Korea 'The Heirs', Park Shin...

Apa itu Terapi Bekam? Apa saja Manfaatnya?

Terapi bekam adalah bentuk pengobatan alternatif yang kuno yang...

Apakah Terapi Akupuntur Efektif untuk Nyeri Punggung, Ini Penjelasan Riset

Akupunktur adalah salah satu teknik pengobatan alternatif yang telah...

Begini Hubungan Antara Trauma Dengan Adiksi Menurut Psikolog UI

Trauma memiliki hubungan yang erat dengan perilaku adiksi terhadap...

Mengenal Moksibusi: Definisi hingga Penerapannya

Moksibusi atau moxibustion adalah sebuah pengobatan luar yang berasal dari pengobatan tradisional China. Praktiknya melibatkan seorang praktisi yang membakar ramuan moxa pada atau di...

Mengenal Pengobatan Tradisional khas Bali

Orang Bali hidup dalam dua dunia yang berbeda: dunia fisik atau yang disebut sekala dan dunia spiritual atau psikis yang disebut niskala. Dalam pengobatan...

Kasusnya Mulai Turun di Indonesia, Apa itu Stunting? Bagaimana Mengatasinya dengan Pengobatan Tradisional?

Baru-baru ini Kementerian Kesehatan mengumumkan hasil Survei Status Gizi Indonesia (SSGI) pada anak dan balita. Prevalensi stunting di Indonesia turun dari 24,4 persen di...

Akupunturis di Zimbabwe Jadikan TCM Terjangkau bagi Penduduk setempat

Akupunktur adalah salah satu bentuk terapi medis alternatif yang telah digunakan selama ribuan tahun dalam Pengobatan Tradisional Cina (TCM). Melansir laman Xinhuanet di Zimbabwe,...

Ahli Kesehatan Tradisional Himbau Ramuan Herbal Tak Boleh Diberikan kepada Bayi, Kenapa?

Beberapa waktu lalu, viral soal bayi 54 hari yang meninggal dunia setelah meminum jamu dari campuran daun kecipir dan kencur. Hal ini mengingatkan kita...

Simak Rekomendasi Cara Mengatasi Adiksi Narkoba Menurut Psikolog UI

foto: Unsplash/Towfiqu barbhuiyaAdiksi narkoba merupakan masalah serius yang menyebabkan dampak negatif tidak hanya pada individu yang mengalami adiksi, tetapi juga pada keluarga dan masyarakat....