Masih banyak orang-orang bingung mengenai waktu yang tepat untuk berolahraga. Perdebatan waktu pagi hari dan sore hari adalah yang terbaik untuk berolahraga masih belum ada jawaban yang pasti. Sebenarnya tidak masalah diwaktu kapan anda berolahraga yang penting anda melakukan kegiatan olahraga rutin. Salah satunya lari sore hari yang memiliki manfaat baik bagi tubuh loh.Manfaat lari sore tidak akan membebani tubuh yang sudah beraktivitas dari pagi sampai sore hari. Bahkan lebih baik untuk memilih olahraga di sore hari daripada pagi hari. Penjelasannya sederhana karena di pagi hari butuh pemanasan yang lebih lama untuk menyiapkan tubuh agar mampu berolahraga tanpa cedera dan resiko masih ngantuk di pagi hari juga mengganggu aktivitas olahraga tentunya.
Inilah beberapa manfaat lari sore yang perlu anda ketahui.
Manfaat Lari Sore
1. Kondisi tubuh lebih bugar di sore hari
Tidak membuat tubuh lebih melelahkan karena usai beraktivitas dari pagi hari melainkan tubuh sudah siap tanpa melakukan pemanasan yang lama. Saat lari jantung akan memompa lebih cepat sehigga sirkulasi darah lancar dan udara yang sejuk dan bersih dirasakan oleh tubuh yang bermanfaat tubuh lebih bugar dan sehat.
2. Latihan diet yang ampuh
Bagi yang program diet bisa memasukkan lari sore masuk dalam list. Lari sore bersifat menghasilkan keringat lebih banyak dan lebih panas daripada pagi hari yang akan memacu metabolisme lebih kuat.
3. Menyehatkan jantung dan memperkuat sendi tulang
Seperti yang sudah dibahas pada poin pertama yaitu kerja jantung aakan lebih optimal dengan memompa darah yang cepat akan memperlancar sirkulasi darah pada tubuh. Sendi tulang yang sering digerakkan saat berlari dapat mencegah pengapuran tulang saat usia tua mendatang.
4. Mengurangi stres
Tekanan kerja yang berakibat stres solusinya adalah dengan lari sore. Lari sore bisa dianggap anti-depresan karena prosesnya kita memandang pemandangan yang sejuk dan menghirup udara yang segar dapat mengurangi stres.
5. Memperbaiki sistem pernapasan
Bagi penderita asma yang memiliki sistem pernapasan yang pendek akan terbantu dengan lari sore. Paru-paru akan terlatih secara perlahan menyimpan udara lebih lama. Dan sangat cocok bagi penyanyi yang ingin memiliki nafas panjang seperti penjelasan diatas paru-paru akan terlatih menyimpan udara lebih lama. Perlu diingat bagi yang asma jika tidak kuat berlari bisa dimulai dengan berjalan.