Manfaat Olahraga Lari di Sore Hari

Masih banyak orang-orang bingung mengenai waktu yang tepat untuk berolahraga. Perdebatan waktu pagi hari dan sore hari adalah yang terbaik untuk berolahraga masih belum ada jawaban yang pasti. Sebenarnya tidak masalah diwaktu kapan anda berolahraga yang penting anda melakukan kegiatan olahraga rutin. Salah satunya lari sore hari yang memiliki manfaat baik bagi tubuh loh.Manfaat lari sore tidak akan membebani tubuh yang sudah beraktivitas dari pagi sampai sore hari. Bahkan lebih baik untuk memilih olahraga di sore hari daripada pagi hari. Penjelasannya sederhana karena di pagi hari butuh pemanasan yang lebih lama untuk menyiapkan tubuh agar mampu berolahraga tanpa cedera dan resiko masih ngantuk di pagi hari juga mengganggu aktivitas olahraga tentunya.

Inilah beberapa manfaat lari sore yang perlu anda ketahui.

Manfaat Lari Sore

1. Kondisi tubuh lebih bugar di sore hari

Tidak membuat tubuh lebih melelahkan karena usai beraktivitas dari pagi hari melainkan tubuh sudah siap tanpa melakukan pemanasan yang lama. Saat lari jantung akan memompa lebih cepat sehigga sirkulasi darah lancar dan udara yang sejuk dan bersih dirasakan oleh tubuh yang bermanfaat tubuh lebih bugar dan sehat.

2. Latihan diet yang ampuh

Bagi yang program diet bisa memasukkan lari sore masuk dalam list. Lari sore bersifat menghasilkan keringat lebih banyak dan lebih panas daripada pagi hari yang akan memacu metabolisme lebih kuat.

- Advertisement -

3. Menyehatkan jantung dan memperkuat sendi tulang

Seperti yang sudah dibahas pada poin pertama yaitu kerja jantung aakan lebih optimal dengan memompa darah yang cepat akan memperlancar sirkulasi darah pada tubuh. Sendi tulang yang sering digerakkan saat berlari dapat mencegah pengapuran tulang saat usia tua mendatang.

BACA JUGA  Pulihkan Energi Dengan Melakukan Terapi Akupuntur

4. Mengurangi stres

Tekanan kerja yang berakibat stres solusinya adalah dengan lari sore. Lari sore bisa dianggap anti-depresan karena prosesnya kita memandang pemandangan yang sejuk dan menghirup udara yang segar dapat mengurangi stres.

5. Memperbaiki sistem pernapasan

Bagi penderita asma yang memiliki sistem pernapasan yang pendek akan terbantu dengan lari sore. Paru-paru akan terlatih secara perlahan menyimpan udara lebih lama. Dan sangat cocok bagi penyanyi yang ingin memiliki nafas panjang seperti penjelasan diatas paru-paru akan terlatih menyimpan udara lebih lama. Perlu diingat bagi yang asma jika tidak kuat berlari bisa dimulai dengan berjalan.

TERBARU

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan...

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif,...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya...

Mengenal Ventosa, Alat Kesehatan Tradisional dari Eropa yang Mirip Bekam

Terapi Ventosa, yang mirip dengan bekam, adalah salah satu...

Fitofarmaka, Memanfaatkan Kekuatan Obat Herbal untuk Kesehatan dan Kesejahteraan

Fitofarmaka, juga dikenal sebagai obat herbal, merupakan produk yang...

Cuaca Panas, Kemenkes Imbau Jemaah Haji Waspada 5 Penyakit ini

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menghimbau jemaah haji Indonesia waspada dengan...

Mengenal Terapi Herbal dari Kashmir

Dikenal karena keanekaragaman hayatinya, Kashmir merupakan tempat yang kaya...

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara resmi launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) di Kota Semarang. Wolbachia merupakan salah satu inovasi dalam...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai alternatif yang menjanjikan. Pengobatan Tradisional Cina (TCM) telah lama dikenal sebagai pendekatan holistik dalam menjaga...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan menarik yang dapat mengubah cara kita memandang makanan dalam menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres....

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif, merupakan pendekatan medis yang menggabungkan metode-metode konvensional dengan terapi komplementer dan alternatif. Konsep ini berfokus...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada para inovator teknologi kesehatan terbaik di Indonesia dalam acara Health Innovation Day 2023. Penghargaan dari Kemenkes...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya Afrika selama ribuan tahun. Benua ini kaya akan sumber daya alam yang melimpah, termasuk berbagai jenis...