Apa manfaat Qigong? Benarkah bisa membantu menjaga kesehatan tubuh? Berikut penjelasan mengenai Qigong beserta manfaatnya.
Mengenal Manfaat Qigong
Qigong adalah salah satu bentuk meditasi yang berfokus pada gerakan dan postur tubuh, meditasi dan pernapasan.
Qigong merupakan salah satu teknik pengobatan tradisional Cina yang juga bermanfaat untuk mengatasi masalah gangguan kesehatan.
Mengapa harus melakukan Qigong? Karena, penyakit dan ketidaknyamanan disebabkan oleh energi yang tidak seimbang di dalam tubuh.
Sama halnya dengan akupuntur, ketika jalur meridian atau chi tersumbat, maka virus-virus yang membawa penyakit akan mudah masuk ke dalam tubuh.
Qigong juga bisa disebut sebagai olahraga, dan rangkaian gerakannya berulang. Hal ini dapat memperkuat, meregangkan tubuh, menyeimbangkan dan meningkatkan sirkulasi cairan tubuh.
Berikut manfaat yang bisa didapat dari Qigong asal Tiongkok ini, yaitu:
1. Tingkatkan keseimbangan
Hal ini telah dibuktikan pada sebuah studi yang dilakukan pada pasien distrofi otot, lansia yang sehat dan wanita yang tidak banyak bergerak.
Qigong diklaim ampuh meningkatkan keseimbangan dibandingkan kelompok kontrol lain.
2. Tingkatkan kepadatan tulang
Qigong diklaim mampu mempengaruhi kesehatan tulang. Hal ini juga telah dibuktikan dalam sebuah studi di tahun 2006.
Dalam studi itu, qigong dapat mempengaruhi dan meningkatkan kepadatan mineral tulang.
3. Memperbaiki gejala somatik
Keluhan stres dan intensitas nyeri berkurang karena menjalani Qigong.
4. Sistem kekebalan tubuh
Qigong juga dapat menbantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh sangat penting untuk dijaga karena merupakan sebuah tameng untuk menangkal virus penyakit.
5. Tingkatkan efikasi diri
Efikasi diri adalah suatu keyakinan yang dirasakan seseorang saat melakukan suatu hal.
Qigong diklaim dapat meningkatkan efikasi diri pada seseorang yang menggunakannya.
6. Depresi dan kecemasan berkurang
Sarana meditasi dalam qigong bisa menjadi sebuah cara untuk melepas stres, juga hal-hal yang memicu depresi dan kecemasan berlebihan.
Karena, tubuh dan pikiran akan dibawa santai dan rileks. Jadi, qigong bisa dilakukan sebagai salah satu cara usir depresi.
Tertarik melakukannya? Anda bisa melihat gerakan Qigong yang benat di internet atau melakukannya dengan bantuan terapis yang handal.