Berenang merupakan salah satu aktivitas olahraga di dalam air yang bisa menjadi alternatif untuk hiburan ataupun kesehatan tubuh. Renang memiliki berbagai macam gaya, salah satunya adalah renang dengan gaya dada. Lalu apa sajakah manfaat renang gaya dada?
Simak Penjelasannya di Bawah ini:
Teknik berenang dengan gaya dada sangat cocok untuk di ajarkan ke pemula yang baru belajar berenang. Gaya renang ini juga dapat membuat tubuh lebih leluasa bergerak. Berikut ini merupakan manfaat yang di dapat dari teknik renang menggunakan gaya dada, yaitu:
1. Mengontrol tekanan darah dan gula darah
Renang gaya dada memiliki dampak yang baik bagi kesehatan sistem kardiovaskuler, bahkan berenang dengan gaya dada dapat meningkatkan kesehatan jantung. Karena jantung bekerja dengan lebih efisien, tekanan darah pun akan ikut terkontrol dengan baik, dan tubuh akan lebih maksimal membakar lemak.
2. Menurunkan berat badan
Manfaat dari renang gaya dada yang selanjutnya adalah sangat efektif dalam membakar kalori dan menurunkan berat badan. Berenang dengan menggunakan gaya dada selama 10 menit dapat menurunkan kalori sekitar 60 kalori, jadi berenang dengan gaya ini dalam waktu 30 menit dapat menurunkan kalori sekitar 200 kalori dimana kalori lebih banyak terbakar saat berenang dibandingkan dengan berjalan kaki dalam waktu yang sama.
3. Baik untuk pemula
Renang gaya dada sangat cocok bagi pemula karena dapat memberikan waktu bagi siapapun dengan tenang dan tidak terburu-buru. Bagi pemula, menggunakan gaya dada tidak rentan panik dan bisa bergerak tidak terlalu cepat atau menyesuaikan dengan kemampuan masing-masing.
4. Hemat energi
Banyak perenang profesional yang selalu menggunakan teknik renang gaya dada dengan alasan lebih hemat energi, karena ketika melakukan gaya ini perenang dapat memiliki waktu yang cukup untuk recovery tangan dan kaki secara bergantian.
5. Olah seluruh tubuh
Manfaat renang gaya dada yang selanjutnya adalah dapat mengolah seluruh tubuh. Dengan menggunakan teknik ini seluruh bagian tubuh ikut bergerak. Saat menggunakan gaya ini tubuh akan terdorong dalam air dan mendapat kesempatan untuk beristirahat selama beberapa detik sebelum melakukan gerakan selanjutnya.
Berenang menggunakan gaya dada memiliki manfaat yang beraneka ragam yang bisa menyehatkan tubuh. Selain santai dan bisa dijadikan aktivitas di kala senggang untuk hiburan, manfaat renang gaya dada juga dapat menjaga kesehatan jantung dan menguntungkan manusia itu sendiri.