Manfaat Olahraga Renang Gaya Dada untuk Kesehatan Jantung

Berenang merupakan salah satu aktivitas olahraga di dalam air yang bisa menjadi alternatif untuk hiburan ataupun kesehatan tubuh. Renang memiliki berbagai macam gaya, salah satunya adalah renang dengan gaya dada. Lalu apa sajakah manfaat renang gaya dada?

Simak Penjelasannya di Bawah ini:

Teknik berenang dengan gaya dada sangat cocok untuk di ajarkan ke pemula yang baru belajar berenang. Gaya renang ini juga dapat membuat tubuh lebih leluasa bergerak. Berikut ini merupakan manfaat yang di dapat dari teknik renang menggunakan gaya dada, yaitu:

1. Mengontrol tekanan darah dan gula darah

Renang gaya dada memiliki dampak yang baik bagi kesehatan sistem kardiovaskuler, bahkan berenang dengan gaya dada dapat meningkatkan kesehatan jantung. Karena jantung bekerja dengan lebih efisien, tekanan darah pun akan ikut terkontrol dengan baik, dan tubuh akan lebih maksimal membakar lemak.

2. Menurunkan berat badan

Manfaat dari renang gaya dada yang selanjutnya adalah sangat efektif dalam membakar kalori dan menurunkan berat badan. Berenang dengan menggunakan gaya dada selama 10 menit dapat menurunkan kalori sekitar 60 kalori, jadi berenang dengan gaya ini dalam waktu 30 menit dapat menurunkan kalori sekitar 200 kalori dimana kalori lebih banyak terbakar saat berenang dibandingkan dengan berjalan kaki dalam waktu yang sama.

3. Baik untuk pemula

Renang gaya dada sangat cocok bagi pemula karena dapat memberikan waktu bagi siapapun dengan tenang dan tidak terburu-buru. Bagi pemula, menggunakan gaya dada tidak rentan panik dan bisa bergerak tidak terlalu cepat atau menyesuaikan dengan kemampuan masing-masing.

4. Hemat energi

Banyak perenang profesional yang selalu menggunakan teknik renang gaya dada dengan alasan lebih hemat energi, karena ketika melakukan gaya ini perenang dapat memiliki waktu yang cukup untuk recovery tangan dan kaki secara bergantian.

BACA JUGA  Terapi Akupuntur Untuk Hewan Peliharaan

5. Olah seluruh tubuh

Manfaat renang gaya dada yang selanjutnya adalah dapat mengolah seluruh tubuh. Dengan menggunakan teknik ini seluruh bagian tubuh ikut bergerak. Saat menggunakan gaya ini tubuh akan terdorong dalam air dan mendapat kesempatan untuk beristirahat selama beberapa detik sebelum melakukan gerakan selanjutnya.

Berenang menggunakan gaya dada memiliki manfaat yang beraneka ragam yang bisa menyehatkan tubuh. Selain santai dan bisa dijadikan aktivitas di kala senggang untuk hiburan, manfaat renang gaya dada juga dapat menjaga kesehatan jantung dan menguntungkan manusia itu sendiri.

TERBARU

Kerokan, Metode Pengobatan Tradisional yang Sudah Berusia 2.000 Tahun

Kerokan adalah salah satu terapi yang jamak dilakukan ketika...

Astaga! Kantor Dokter AS ini Salah Menagih Biaya Perangkat Akupuntur Setara Rp16 Miliar

Melansir laman Cleveland, Departemen Kehakiman AS mengumumkan bahwa sebuah...

Bagaimana Terapi Akupuntur Bisa Meningkatkan Kualitas Kesehatan Anda?

Akupunktur adalah salah satu bentuk pengobatan dalam Traditional Chinese...

Jangan Gegabah, Suplemen ini Tak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Obat

Suplemen adalah produk nutrisi tambahan yang sering dikonsumsi oleh...

Kemenkes Imbau Masyarakat Waspada terhadap beberapa Penyakit Tropis ini

Kementerian Kesehatan RI menghimbau masyarakat agar waspada terhadap beberapa...

Jadi Paham, Ternyata Ini Perbedaan Jamu, Obat Herbal Terstandar dan Fitofarmaka

Indonesia merupakan negara tropis yang memiliki kekayaan sumber hayati...

Peneliti Israel Dapati bahwa Akupuntur Tiongkok Kurangi Rasa Sakit dan Kecemasan selama Bedah

Akupunktur China dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kecemasan...

Mengapa Akupunktur Kini Masuk dalam Arus Utama Dunia Pengobatan? Berikut Penelusuran Reportase TIME

Krisis kecanduan opioid yang melonjak di AS sekitar satu...

Sempat Derita Stroke, Aktor Irgi Achmad Fahrezi Ungkap Pengobatan Alternatif ini Hingga Bisa Sembuh

Aktor sinetron Lupus Milenia, Achmad Fahrezi mengungkap bahwa dirinya...

Apa itu Wisata Kesehatan, yang Sedang Popular Digerakkan di KEK Sanur Bali?

Pemerintah melalui Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif (Menparekraf), Sandiaga...

Kerokan, Metode Pengobatan Tradisional yang Sudah Berusia 2.000 Tahun

Kerokan adalah salah satu terapi yang jamak dilakukan ketika seseorang mengalami masuk angin. Ternyata metode pengobatan tradisional ini sudah berumur lebih dari 2.000 tahun....

Astaga! Kantor Dokter AS ini Salah Menagih Biaya Perangkat Akupuntur Setara Rp16 Miliar

Melansir laman Cleveland, Departemen Kehakiman AS mengumumkan bahwa sebuah kantor dokter di Ohio yang sudah tidak beroperasi, Westlake, salah menagih Medicare sebesar $1,1 juta...

Bagaimana Terapi Akupuntur Bisa Meningkatkan Kualitas Kesehatan Anda?

Akupunktur adalah salah satu bentuk pengobatan dalam Traditional Chinese Medicine (TCM) yang berasal dari Cina dan memiliki sejarah yang sangat panjang, bahkan beberapa sumber...

Jangan Gegabah, Suplemen ini Tak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Obat

Suplemen adalah produk nutrisi tambahan yang sering dikonsumsi oleh orang untuk meningkatkan kesehatan dan membantu mengatasi masalah kesehatan tertentu. Meskipun suplemen dapat memberikan manfaat,...

Kemenkes Imbau Masyarakat Waspada terhadap beberapa Penyakit Tropis ini

Kementerian Kesehatan RI menghimbau masyarakat agar waspada terhadap beberapa penyakit tropis yang bisa mengancam kesehatan. Dalam keterangan rilisnya, Kemenkes RI mengatakan bahwa Badan Kesehatan Dunia...

Jadi Paham, Ternyata Ini Perbedaan Jamu, Obat Herbal Terstandar dan Fitofarmaka

Indonesia merupakan negara tropis yang memiliki kekayaan sumber hayati yang luar biasa, termasuk tumbuh-tumbuhan. Salah satu tumbuhan yang sangat berguna bagi kesehatan manusia adalah...