Migrain merupakan salah satu kondisi yang menimbulkan rasa sakit kepala parah. Meditasi mindfulness dan akupuntur diklaim dapat digunakan untuk mengatasi kondisi ini. Benarkah demikian? Simak penjelasannya berikut ini.
Meditasi Mindfulness Dan Akupuntur
Migrain merupakan salah satu jenis sakit kepala yang rasa sakitnya lebih intens. Efek dari penyakit ini juga bergantung dari tingkat keparahan yang dialami oleh seseorang.
Migrain bisa menyerang dalam waktu lama, hal ini tentu saja bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, segera atasi jika mengalami kondisi ini.
Migrain bisa timbul karena beberapa hal, namun biasanya kondisi ini timbul karena terlalu banyak hal yang dipikirkan oleh seseorang dan bahkan bisa menyebabkan stres.
Untuk mengobatinya, Anda bisa menggunakan obat yang diresepkan dokter atau yang dijual di apotek. Namun, ada cara lain yang bisa dilakukan untuk obati migrain selain mengkonsumsi obat.
Cara alternatif untuk mengobati migrain ialah dengan melakukan terapi akupuntur, memijat atau akupresur, penggunaan minyak esensial dan meditasi kesadaran atau mindfulness.
Menurut sebuah studi, meditasi mindfulness diklaim dapat membantu redakan stres yang merupakan penyebab dari sakit kepala atau migrain. Meditasi ini berguna untuk pendekatan perhatian dan manajemen nyeri.
Jadi, meditasi bisa mempengaruhi tubuh agar tetap rileks dan mengurangi beban pikiran yang menumpuk. Anda bisa mencoba meditasi selama 5 menit dan teratur untuk hasil yang lebih maksimal. Panduannya bisa dicari di internet maupun melewati aplikasi.
Selain melakukan meditasi, akupuntur juga merupakan salah satu cara untuk atasi migrain. Terdapat beberapa titik yang terhubung dengan masalah migrain yang bisa distimulasi oleh jarum.
Akupresur juga bisa digunakan untuk obati sakit kepala jenis ini, Anda hanya perlu memijat area tertentu yang berhubungan dengan akar masalah. Penggunaan minyak esensial juga bisa membantu tubuh menjadi lebih rileks.
Meditasi, akupuntur, akupresur dan penggunaan minyak esensial bisa membantu redakan migrain dibandingkan harus bergantung dengan obat-obatan medis.
Cara alternatif di atas merupakan cara yang lebih aman dibandingkan harus menggunakan obat dari dokter secara terus menerus. Cobalah untuk membuang pikiran yang tidak penting dan rileks.