Mengatasi Susah Tidur Bagi Ibu Hamil

Sebagai ibu hamil, kerap kali merasakan susah tidur pada usia kandungan yang sudah tua. Maka dari itu, ibu hamil harus melakukan istirahat cukup dan tidak melakukan banyak aktivitas. Kesehatan ibu hamil harus benar-benar dijaga karena menyangkut kesehatan jabang bayi juga. Ada beberapa penyebab ibu hamil susah tidur seperti posisi tidur kurang nyaman, punggung yang sering terasa sakit, perut terasa mulas, stres memikirkan proses persalinannya dan masih banyak lagi. Tapi tenang, ada cara tersendiri untuk mengatasi ibu hamil yang susah tidur.

Tips Mengatasi Ibu Hamil Susah Tidur Di Usia Kandungan Tua

Mengatur Posisi Tidur

Posisi tidur yang nyaman akan membuat ibu hamil lebih mudah untuk tidur. Kondisi tubuhnya yang tidak seperti orang tidak sedang mengandung menjadi penyebabnya. Perut yang berukuran besar kerap menjadi penyebab kesusahan untuk tidur. Oleh karena itu, coba atur posisi tidur dengan baik dan buat senyaman mungkin. Ini akan membuat Anda tidak lagi risau dan membuat tubuh terasa nyaman.

Mengatur Suhu Ruangan

Suhu ruangan juga mempengaruhi kenyamanan saat tidur. Sesuaikan suhu dengan baik sehingga nyaman untuk istirahat. Hindari mengatur suhu terlalu dingin atau panas, atur saja suhu menjadi hangat. Jika ada ventilasi pada kamar, jangan sampai lubang ventilasi itu tertutup. Ventilasi ini berguna sebagai media keluar masuknya udara sehingga kualitas udara di kamar terjaga dengan baik.

Menenangkan Pikiran

Ibu hamil biasanya terlalu banyak memikirkan kondisi kehamilan dan proses persalinan. Apalagi bagi mereka yang pertama kali hamil, rasa cemas pasti akan berulangkali muncul. Tenangkan pikiran Anda dengan cara memikirkan hal-hal yang menenangkan atau bercerita dengan suami. Pikiran yang tenang akan membuat tidur menjadi lebih nyaman.

BACA JUGA  Wajib Kenali PIKTI, Organisasi Kesehatan Tradisional Pimpinan Dr dr Ekawahyu Kasih

Matikan Benda Elektronik

Agar lebih mudah tidur, coba untuk mematikan benda elektronik yang menganggu. HP yang berulangkali berbunyi, televisi yang menyala, lampu yang masih hidup bisa membuat ibu hamil kesulitan untuk tidur. Dengan cara ini, tidak ada lagi hal yang menganggu, kondisi ruangan juga akan gelap.

TERBARU

Apakah Pengobatan Tradisional Masih Digunakan? Ini Penjelasan Lembaga WHO

Pengobatan tradisional merupakan bagian penting dari kesehatan global, WHO...

Lembaga ini Tekankan Pentingnya Literasi Jamu Nusantara

Indonesia memiliki keanekaragaman hayati yang besar, termasuk berbagai ramuan...

Memahami Penanganan Penyembuhan Paska Stroke

Penanganan penyembuhan pasca serangan stroke sangat penting untuk dipahami....

Studi Etnomedisin Batak Karo, Temukan 4 Pengobatan Tradisional ini

Praktik etnomedisin merupakan warisan budaya tradisional yang sangat berharga...

Mengenal Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST), Terapi Baru yang Dikembangkan dari Gua Sha atau Kerokan

Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST) adalah teknik penyembuhan yang...

Nepal Merintis Diplomasi Herbal, Bagaimana Bisa?

Gaya hidup yang paham teknologi saat ini membuat kita...

Menyehatkan Kulit hingga Pencernaan, Mari Simak Manfaat dari Bunga yang Dapat Dimakan ini

Montana Honeylion, pendiri Warrior Peak Botanicals, memiliki minat yang...

Kerokan, Metode Pengobatan Tradisional yang Sudah Berusia 2.000 Tahun

Kerokan adalah salah satu terapi yang jamak dilakukan ketika...

Astaga! Kantor Dokter AS ini Salah Menagih Biaya Perangkat Akupuntur Setara Rp16 Miliar

Melansir laman Cleveland, Departemen Kehakiman AS mengumumkan bahwa sebuah...

Bagaimana Terapi Akupuntur Bisa Meningkatkan Kualitas Kesehatan Anda?

Akupunktur adalah salah satu bentuk pengobatan dalam Traditional Chinese...

Apakah Pengobatan Tradisional Masih Digunakan? Ini Penjelasan Lembaga WHO

Pengobatan tradisional merupakan bagian penting dari kesehatan global, WHO menyampaikan bahwa diperkirakan 88% negara anggota telah menggunakan praktik seperti obat herbal, akupuntur, dan terapi...

Lembaga ini Tekankan Pentingnya Literasi Jamu Nusantara

Indonesia memiliki keanekaragaman hayati yang besar, termasuk berbagai ramuan jamu dan tanaman obat. Sayangnya, pemahaman masyarakat tentang jamu masih terbatas pada Pulau Jawa. Setiap...

Memahami Penanganan Penyembuhan Paska Stroke

Penanganan penyembuhan pasca serangan stroke sangat penting untuk dipahami. Praktisi dan Dosen Tuina, Didik Waluyo, Ir. M.Med menjabarkan ihwal ini dalam PIKTI E-Seminar Seri...

Studi Etnomedisin Batak Karo, Temukan 4 Pengobatan Tradisional ini

Praktik etnomedisin merupakan warisan budaya tradisional yang sangat berharga dan perlu dipelajari. Berbagai ramuan yang berasal dari alam sekitar digunakan dalam praktek pengobatan tradisional....

Mengenal Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST), Terapi Baru yang Dikembangkan dari Gua Sha atau Kerokan

Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST) adalah teknik penyembuhan yang digunakan di Asia oleh para praktisi Pengobatan Tradisional Cina (TCM), baik di lingkungan klinis maupun...

Nepal Merintis Diplomasi Herbal, Bagaimana Bisa?

Gaya hidup yang paham teknologi saat ini membuat kita semakin terpisah dari alam. Namun, karena kita adalah bagian dari alam, kita tidak dapat bersembunyi...