Mengatasi Susah Tidur Bagi Ibu Hamil

Sebagai ibu hamil, kerap kali merasakan susah tidur pada usia kandungan yang sudah tua. Maka dari itu, ibu hamil harus melakukan istirahat cukup dan tidak melakukan banyak aktivitas. Kesehatan ibu hamil harus benar-benar dijaga karena menyangkut kesehatan jabang bayi juga. Ada beberapa penyebab ibu hamil susah tidur seperti posisi tidur kurang nyaman, punggung yang sering terasa sakit, perut terasa mulas, stres memikirkan proses persalinannya dan masih banyak lagi. Tapi tenang, ada cara tersendiri untuk mengatasi ibu hamil yang susah tidur.

Tips Mengatasi Ibu Hamil Susah Tidur Di Usia Kandungan Tua

Mengatur Posisi Tidur

Posisi tidur yang nyaman akan membuat ibu hamil lebih mudah untuk tidur. Kondisi tubuhnya yang tidak seperti orang tidak sedang mengandung menjadi penyebabnya. Perut yang berukuran besar kerap menjadi penyebab kesusahan untuk tidur. Oleh karena itu, coba atur posisi tidur dengan baik dan buat senyaman mungkin. Ini akan membuat Anda tidak lagi risau dan membuat tubuh terasa nyaman.

Mengatur Suhu Ruangan

- Advertisement -

Suhu ruangan juga mempengaruhi kenyamanan saat tidur. Sesuaikan suhu dengan baik sehingga nyaman untuk istirahat. Hindari mengatur suhu terlalu dingin atau panas, atur saja suhu menjadi hangat. Jika ada ventilasi pada kamar, jangan sampai lubang ventilasi itu tertutup. Ventilasi ini berguna sebagai media keluar masuknya udara sehingga kualitas udara di kamar terjaga dengan baik.

Menenangkan Pikiran

Ibu hamil biasanya terlalu banyak memikirkan kondisi kehamilan dan proses persalinan. Apalagi bagi mereka yang pertama kali hamil, rasa cemas pasti akan berulangkali muncul. Tenangkan pikiran Anda dengan cara memikirkan hal-hal yang menenangkan atau bercerita dengan suami. Pikiran yang tenang akan membuat tidur menjadi lebih nyaman.

BACA JUGA  Penyakit ini Kembali Trending, Berikut Pengobatan Vaginismus dengan Terapi Herbal Tradisional Ayurveda

Matikan Benda Elektronik

Agar lebih mudah tidur, coba untuk mematikan benda elektronik yang menganggu. HP yang berulangkali berbunyi, televisi yang menyala, lampu yang masih hidup bisa membuat ibu hamil kesulitan untuk tidur. Dengan cara ini, tidak ada lagi hal yang menganggu, kondisi ruangan juga akan gelap.

TERBARU

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan...

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif,...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya...

Mengenal Ventosa, Alat Kesehatan Tradisional dari Eropa yang Mirip Bekam

Terapi Ventosa, yang mirip dengan bekam, adalah salah satu...

Fitofarmaka, Memanfaatkan Kekuatan Obat Herbal untuk Kesehatan dan Kesejahteraan

Fitofarmaka, juga dikenal sebagai obat herbal, merupakan produk yang...

Cuaca Panas, Kemenkes Imbau Jemaah Haji Waspada 5 Penyakit ini

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menghimbau jemaah haji Indonesia waspada dengan...

Mengenal Terapi Herbal dari Kashmir

Dikenal karena keanekaragaman hayatinya, Kashmir merupakan tempat yang kaya...

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara resmi launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) di Kota Semarang. Wolbachia merupakan salah satu inovasi dalam...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai alternatif yang menjanjikan. Pengobatan Tradisional Cina (TCM) telah lama dikenal sebagai pendekatan holistik dalam menjaga...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan menarik yang dapat mengubah cara kita memandang makanan dalam menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres....

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif, merupakan pendekatan medis yang menggabungkan metode-metode konvensional dengan terapi komplementer dan alternatif. Konsep ini berfokus...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada para inovator teknologi kesehatan terbaik di Indonesia dalam acara Health Innovation Day 2023. Penghargaan dari Kemenkes...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya Afrika selama ribuan tahun. Benua ini kaya akan sumber daya alam yang melimpah, termasuk berbagai jenis...