Mengatasi Tension Headache Dengan Terapi Akupuntur

Sakit kepala bisa terjadi kapanpun dan dimanapun. Lalu, bagaimana cara mengatasi tension headache atau sakit kepala tegang yang menyerang secara tiba-tiba?

Cara Mengatasi Tension Headache

Sakit kepala tegang atau tension headache bisa terjadi karena keadaan stres, postur tubuh yang tidak baik dan aktivitas berulang. Biasanya kondisi ini muncul di kedua sisi kepala, terkadang juga di area pundak, tengkuk dan area mata.

Anda bisa mengatasi masalah ini tanpa mengkonsumsi obat. Stres bisa memicu sakit kepala, ditambah lagi dengan aktivitas yang padat dan juga postur tubuh yang tidak baik bisa memperparah nyeri di bagian kepala tersebut.

Di bawah ini aktivitas yang bisa memicu sakit kepala tegang atau tension headache, yaitu:

- Advertisement -

– Mengemudi tanpa istirahat
– Menggunakan ponsel secara berlebihan
– Bekerja di balik meja dalam waktu lama
– Tidur tengkurap
– Bermain video game dalam waktu lama

Aktivitas di atas bisa menyebabkan otot menegang dan memicu munculnya nyeri di bagian kepala. Lalu, bagaimana cara mengatasi masalah ini?

1. Meminimalisir stres

Stres bisa memicu timbulnya nyeri di bagian kepala. Anda bisa meredakan stres dengan cara yoga, terapi akupuntur atau rileks sejenak.

2. Akupuntur

Selain meredakan stres, terapi akupuntur juga bisa dijadikan sebagai alternatif pengobatan untuk meredakan sakit kepala tegang. Anda bisa menstimulasi titik tertentu untuk meredakannya.

3. Akupresur atau terapi pijat

Cara ini hampir sama dengan terapi akupuntur, bedanya akupresur hanya menggunakan tenaga dari tangan untuk memijat area tertentu.

4. Memperbaiki posisi tidur

Cobalah untuk menggunakan posisi tidur terlentang ataupun miring untuk membuat otot di leher dalam posisi netral untuk menghindari ketegangan otot.

BACA JUGA  Bagaimana Akupresur Menyembuhkan Hipertiroid Seperti Dialami Solji?

5. Istirahat

Jika Anda terlalu banyak melakukan aktivitas, cobalah untuk istirahat sejenak dan tidak terlalu memporsil. Istirahat bisa membuat tubuh menjadi rileks dan stres juga akan berkurang.

6. Mengkonsumsi obat

Jika cara-cara diatas tidak meredakan nyeri di bagian kepala, Anda bisa memeriksakannya ke dokter dan mengkonsumsi obat untuk meredakannya.

Cara mengatasi tension headache seperti yang disebutkan di atas bisa dicoba selain menggunakan obat. Namun, jika masalah masih belum mereda, sebaiknya periksakan ke dokter dan mengkonsumsi obat yang sudah dianjurkan

TERBARU

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan...

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif,...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya...

Mengenal Ventosa, Alat Kesehatan Tradisional dari Eropa yang Mirip Bekam

Terapi Ventosa, yang mirip dengan bekam, adalah salah satu...

Fitofarmaka, Memanfaatkan Kekuatan Obat Herbal untuk Kesehatan dan Kesejahteraan

Fitofarmaka, juga dikenal sebagai obat herbal, merupakan produk yang...

Cuaca Panas, Kemenkes Imbau Jemaah Haji Waspada 5 Penyakit ini

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menghimbau jemaah haji Indonesia waspada dengan...

Mengenal Terapi Herbal dari Kashmir

Dikenal karena keanekaragaman hayatinya, Kashmir merupakan tempat yang kaya...

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara resmi launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) di Kota Semarang. Wolbachia merupakan salah satu inovasi dalam...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai alternatif yang menjanjikan. Pengobatan Tradisional Cina (TCM) telah lama dikenal sebagai pendekatan holistik dalam menjaga...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan menarik yang dapat mengubah cara kita memandang makanan dalam menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres....

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif, merupakan pendekatan medis yang menggabungkan metode-metode konvensional dengan terapi komplementer dan alternatif. Konsep ini berfokus...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada para inovator teknologi kesehatan terbaik di Indonesia dalam acara Health Innovation Day 2023. Penghargaan dari Kemenkes...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya Afrika selama ribuan tahun. Benua ini kaya akan sumber daya alam yang melimpah, termasuk berbagai jenis...