Mengatasi Tension Headache Dengan Terapi Akupuntur

Sakit kepala bisa terjadi kapanpun dan dimanapun. Lalu, bagaimana cara mengatasi tension headache atau sakit kepala tegang yang menyerang secara tiba-tiba?

Cara Mengatasi Tension Headache

Sakit kepala tegang atau tension headache bisa terjadi karena keadaan stres, postur tubuh yang tidak baik dan aktivitas berulang. Biasanya kondisi ini muncul di kedua sisi kepala, terkadang juga di area pundak, tengkuk dan area mata.

Anda bisa mengatasi masalah ini tanpa mengkonsumsi obat. Stres bisa memicu sakit kepala, ditambah lagi dengan aktivitas yang padat dan juga postur tubuh yang tidak baik bisa memperparah nyeri di bagian kepala tersebut.

Di bawah ini aktivitas yang bisa memicu sakit kepala tegang atau tension headache, yaitu:

– Mengemudi tanpa istirahat
– Menggunakan ponsel secara berlebihan
– Bekerja di balik meja dalam waktu lama
– Tidur tengkurap
– Bermain video game dalam waktu lama

Aktivitas di atas bisa menyebabkan otot menegang dan memicu munculnya nyeri di bagian kepala. Lalu, bagaimana cara mengatasi masalah ini?

1. Meminimalisir stres

Stres bisa memicu timbulnya nyeri di bagian kepala. Anda bisa meredakan stres dengan cara yoga, terapi akupuntur atau rileks sejenak.

2. Akupuntur

Selain meredakan stres, terapi akupuntur juga bisa dijadikan sebagai alternatif pengobatan untuk meredakan sakit kepala tegang. Anda bisa menstimulasi titik tertentu untuk meredakannya.

3. Akupresur atau terapi pijat

Cara ini hampir sama dengan terapi akupuntur, bedanya akupresur hanya menggunakan tenaga dari tangan untuk memijat area tertentu.

4. Memperbaiki posisi tidur

Cobalah untuk menggunakan posisi tidur terlentang ataupun miring untuk membuat otot di leher dalam posisi netral untuk menghindari ketegangan otot.

BACA JUGA  Paman Presiden Jokowi Meninggal Akibat Sakit Paru-Paru, Bagaimana Akupuntur Menyembuhkan?

5. Istirahat

Jika Anda terlalu banyak melakukan aktivitas, cobalah untuk istirahat sejenak dan tidak terlalu memporsil. Istirahat bisa membuat tubuh menjadi rileks dan stres juga akan berkurang.

6. Mengkonsumsi obat

Jika cara-cara diatas tidak meredakan nyeri di bagian kepala, Anda bisa memeriksakannya ke dokter dan mengkonsumsi obat untuk meredakannya.

Cara mengatasi tension headache seperti yang disebutkan di atas bisa dicoba selain menggunakan obat. Namun, jika masalah masih belum mereda, sebaiknya periksakan ke dokter dan mengkonsumsi obat yang sudah dianjurkan

TERBARU

Pelayanan Kesehatan Tradisional di Indonesia: Dasar Hukum hingga Kemitraan

Pelayanan kesehatan tradisional telah diakui keberadaannya sejak dahulu kala...

Seminar PIKTI: Integrative Care for Chronic Cough

Seminar untuk umum via Zoom Meeting Pendaftaran Gratis 📝 dapat...

Simak Kegunaan Hipnoterapi Dalam Mengatasi Kecanduan

Hipnoterapi adalah metode pengobatan berbasis bukti yang digunakan untuk...

Mengenal Terapi CBT dan Cara Kerjanya Dalam Mengatasi Adiksi

Cognitive-behavioral therapy (CBT) adalah terapi psikologi yang populer dan...

Mengenal Moksibusi: Definisi hingga Penerapannya

Moksibusi atau moxibustion adalah sebuah pengobatan luar yang berasal...

Mengenal Pengobatan Tradisional khas Bali

Orang Bali hidup dalam dua dunia yang berbeda: dunia...

Kasusnya Mulai Turun di Indonesia, Apa itu Stunting? Bagaimana Mengatasinya dengan Pengobatan Tradisional?

Baru-baru ini Kementerian Kesehatan mengumumkan hasil Survei Status Gizi...

Akupunturis di Zimbabwe Jadikan TCM Terjangkau bagi Penduduk setempat

Akupunktur adalah salah satu bentuk terapi medis alternatif yang...

Ahli Kesehatan Tradisional Himbau Ramuan Herbal Tak Boleh Diberikan kepada Bayi, Kenapa?

Beberapa waktu lalu, viral soal bayi 54 hari yang...

Simak Rekomendasi Cara Mengatasi Adiksi Narkoba Menurut Psikolog UI

foto: Unsplash/Towfiqu barbhuiyaAdiksi narkoba merupakan masalah serius yang menyebabkan...

Pelayanan Kesehatan Tradisional di Indonesia: Dasar Hukum hingga Kemitraan

Pelayanan kesehatan tradisional telah diakui keberadaannya sejak dahulu kala dan dimanfaatkan oleh masyarakat dalam upaya preventif, promotif, kuratif dan rehabilitatif. Berikut ini pemaparan dari...

Seminar PIKTI: Integrative Care for Chronic Cough

Seminar untuk umum via Zoom Meeting Pendaftaran Gratis 📝 dapat E-Sertifikat (Untuk mendapatkan E-Sertifikat dimohon registrasi dulu & nama saat pendaftaran dan nama di Zoom harus...

Simak Kegunaan Hipnoterapi Dalam Mengatasi Kecanduan

Hipnoterapi adalah metode pengobatan berbasis bukti yang digunakan untuk mengatasi kecanduan dan masalah psikologis lainnya. Proses ini menggabungkan hipnosis, yaitu perubahan kesadaran yang diinduksi...

Mengenal Terapi CBT dan Cara Kerjanya Dalam Mengatasi Adiksi

Cognitive-behavioral therapy (CBT) adalah terapi psikologi yang populer dan efektif dalam mengatasi berbagai masalah emosional dan perilaku, termasuk adiksi. CBT didasarkan pada teori bahwa...

Mengenal Moksibusi: Definisi hingga Penerapannya

Moksibusi atau moxibustion adalah sebuah pengobatan luar yang berasal dari pengobatan tradisional China. Praktiknya melibatkan seorang praktisi yang membakar ramuan moxa pada atau di...

Mengenal Pengobatan Tradisional khas Bali

Orang Bali hidup dalam dua dunia yang berbeda: dunia fisik atau yang disebut sekala dan dunia spiritual atau psikis yang disebut niskala. Dalam pengobatan...