Cognitive-behavioral therapy (CBT) adalah terapi psikologi yang populer dan efektif dalam mengatasi berbagai masalah emosional dan perilaku, termasuk adiksi. CBT didasarkan pada teori bahwa pikiran, perasaan, dan perilaku saling mempengaruhi satu sama lain. Terapi ini difokuskan pada pengidentifikasian dan modifikasi pola pikir yang negatif yang dapat menyebabkan masalah emosional dan perilaku.
Perilaku adiksi sering kali dihubungkan dengan masalah trauma di masa lalu terutama ketika masa kanak-kanak. Orang yang mengalami trauma memiliki kecenderungan untuk mencari cara dalam mengatasi rasa sakit emosional yang disebabkan oleh peristiwa tersebut. Tidak sedikit juga di antara mereka yang akhirnya terjerumus dalam melakukan hal-hal negatif seperti kecanduan alkohol, obat-obatan, atau perilaku lainnya.
Selain itu, adiksi juga bisa hadir dalam bentuk perilaku, melansir laman Healthline saat ini hanya ada dua adiksi perilaku yang diakui secara klinis yaitu kecanduan judi dan gangguan permainan internet. Dengan berfokus pada pemahaman dan mengubah pola pikir yang mendorong adiksi, terapi CBT bisa menjadi metode efektif untuk mengatasi kecanduan.
Salah satu contoh yang sering digunakan dalam terapi CBT adalah kecanduan judi. Jika seseorang memiliki kebiasaan untuk membeli tiket lotre setiap bulan, tetapi hal ini menyebabkan kekurangan uang untuk membayar tagihan rumah tangga dan bahan makanan, maka CBT akan membantu individu tersebut untuk mengidentifikasi pemicu yang mendorong perilaku adiksinya.
Dalam hal ini, kemungkinan pemicu yang mendorong perilaku tersebut adalah keyakinan bahwa membeli tiket lotre akan mengakibatkan kemenangan dan bisa melunasi tagihan. Tapi tanpa disadari, keyakinan ini juga menyebabkan perasaan bersalah dan merugikan keluarga.
CBT akan membantu individu tersebut untuk menantang keyakinannya dan mengembangkan strategi yang lebih sehat untuk mengelola uang. Selain itu, CBT juga akan membantu individu tersebut untuk mengidentifikasi konsekuensi negatif dari perilaku adiksinya dan mengembangkan alternatif yang lebih positif.
Secara umum, CBT dapat menjadi metode efektif dalam mengatasi kecanduan karena membantu individu untuk mengatasi perilaku yang mendasar yang mendorong kecanduan dan mengembangkan emosi dan keyakinan yang lebih sehat. Namun, jangan lupa bahwa setiap individu memiliki kondisi yang berbeda, sehingga diperlukan pendekatan yang individual dan profesional yang berpengalaman untuk membantu individu tersebut mengatasi kecanduan mereka.