Mengenal Terapi CBT dan Cara Kerjanya Dalam Mengatasi Adiksi

Cognitive-behavioral therapy (CBT) adalah terapi psikologi yang populer dan efektif dalam mengatasi berbagai masalah emosional dan perilaku, termasuk adiksi. CBT didasarkan pada teori bahwa pikiran, perasaan, dan perilaku saling mempengaruhi satu sama lain. Terapi ini difokuskan pada pengidentifikasian dan modifikasi pola pikir yang negatif yang dapat menyebabkan masalah emosional dan perilaku.

Perilaku adiksi sering kali dihubungkan dengan masalah trauma di masa lalu terutama ketika masa kanak-kanak. Orang yang mengalami trauma memiliki kecenderungan untuk mencari cara dalam mengatasi rasa sakit emosional yang disebabkan oleh peristiwa tersebut. Tidak sedikit juga di antara mereka yang akhirnya terjerumus dalam melakukan hal-hal negatif seperti kecanduan alkohol, obat-obatan, atau perilaku lainnya.

Selain itu, adiksi juga bisa hadir dalam bentuk perilaku, melansir laman Healthline saat ini hanya ada dua adiksi perilaku yang diakui secara klinis yaitu kecanduan judi dan gangguan permainan internet. Dengan berfokus pada pemahaman dan mengubah pola pikir yang mendorong adiksi, terapi CBT bisa menjadi metode efektif untuk mengatasi kecanduan.

Salah satu contoh yang sering digunakan dalam terapi CBT adalah kecanduan judi. Jika seseorang memiliki kebiasaan untuk membeli tiket lotre setiap bulan, tetapi hal ini menyebabkan kekurangan uang untuk membayar tagihan rumah tangga dan bahan makanan, maka CBT akan membantu individu tersebut untuk mengidentifikasi pemicu yang mendorong perilaku adiksinya.

- Advertisement -

Dalam hal ini, kemungkinan pemicu yang mendorong perilaku tersebut adalah keyakinan bahwa membeli tiket lotre akan mengakibatkan kemenangan dan bisa melunasi tagihan. Tapi tanpa disadari, keyakinan ini juga menyebabkan perasaan bersalah dan merugikan keluarga.

CBT akan membantu individu tersebut untuk menantang keyakinannya dan mengembangkan strategi yang lebih sehat untuk mengelola uang. Selain itu, CBT juga akan membantu individu tersebut untuk mengidentifikasi konsekuensi negatif dari perilaku adiksinya dan mengembangkan alternatif yang lebih positif.

BACA JUGA  Tips Gemukan Badan Secara Cepat dan Alami

Secara umum, CBT dapat menjadi metode efektif dalam mengatasi kecanduan karena membantu individu untuk mengatasi perilaku yang mendasar yang mendorong kecanduan dan mengembangkan emosi dan keyakinan yang lebih sehat. Namun, jangan lupa bahwa setiap individu memiliki kondisi yang berbeda, sehingga diperlukan pendekatan yang individual dan profesional yang berpengalaman untuk membantu individu tersebut mengatasi kecanduan mereka.

TERBARU

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan...

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif,...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya...

Mengenal Ventosa, Alat Kesehatan Tradisional dari Eropa yang Mirip Bekam

Terapi Ventosa, yang mirip dengan bekam, adalah salah satu...

Fitofarmaka, Memanfaatkan Kekuatan Obat Herbal untuk Kesehatan dan Kesejahteraan

Fitofarmaka, juga dikenal sebagai obat herbal, merupakan produk yang...

Cuaca Panas, Kemenkes Imbau Jemaah Haji Waspada 5 Penyakit ini

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menghimbau jemaah haji Indonesia waspada dengan...

Mengenal Terapi Herbal dari Kashmir

Dikenal karena keanekaragaman hayatinya, Kashmir merupakan tempat yang kaya...

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara resmi launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) di Kota Semarang. Wolbachia merupakan salah satu inovasi dalam...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai alternatif yang menjanjikan. Pengobatan Tradisional Cina (TCM) telah lama dikenal sebagai pendekatan holistik dalam menjaga...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan menarik yang dapat mengubah cara kita memandang makanan dalam menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres....

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif, merupakan pendekatan medis yang menggabungkan metode-metode konvensional dengan terapi komplementer dan alternatif. Konsep ini berfokus...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada para inovator teknologi kesehatan terbaik di Indonesia dalam acara Health Innovation Day 2023. Penghargaan dari Kemenkes...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya Afrika selama ribuan tahun. Benua ini kaya akan sumber daya alam yang melimpah, termasuk berbagai jenis...