Bagaimana cara mengobati keluhan nyeri pinggang yang tak kunjung sembuh? Nyeri di bagian pinggang ternyata merupakan hal yang patut diwaspadai karena bisa berakibat buruk bagi tubuh, simak berikut ini.
Akupresur Mengobati Keluhan Nyeri Pinggang
Nyeri pinggang bisa muncul karena kondisi tertentu seperti salah posisi duduk atau terlalu sering membungkuk. Selain posisi duduk yang tidak benar, masalah ini juga bisa disebabkan karena adanya cedera dan kurangnya olahraga.
Sakit pinggang seringkali membuat tubuh terasa tak nyaman, bahkan saat nyeri tengah meradang, jalan pun akan cukup sulit, apalagi berdiri tegap. Lalu, bagaimana cara yang bisa dilalui untuk menyembuhkannya?
Biasanya kebanyakan orang akan memilih untuk meminum obat yang diresepkan dokter atau pun obat herbal atau jamu racikan. Padahal, ada cara lain yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.
Akupresur adalah cara yang layak dicoba untuk mengobati keluhan nyeri pinggang. Terapi ini cukup sederhana dan tidak terlalu mahal untuk dilakukan. Akupresur disebut juga sebagai terapi pijat refleksi.
Selain akupresur, mengompres bagian yang nyeri dengan air es maupun air hangat juga cukup membantu untuk meredakan nyeri yang muncul. Nyeri tersebut juga bahkan bisa terasa panas dan sangat tidak nyaman.
Menurut sebuah studi yang dilakukan di Universitas Miami, terapi pijat efektif untuk mengurangi keluhan nyeri pinggang, depresi, meningkatkan kualitas tidur dan juga gangguan kecemasan.
Ada beberapa titik yang bisa distimulasi dengan akupresur untuk meredakan nyeri di bagian pinggang belakang, yaitu:
1. Triple energizer 3
Terletak di lekukan antara jari manis dengan kelingking. Memijat titik ini dapat membantu meredakan nyeri punggung atas, leher kaku, nyeri bahu dan sakit kepala.
2. Limpa 6
Titik ini terletak di kaki bagian dalam atau di atas pergelangan kaki. Menstimulasi titik ini dapat membantu mengurangi nyeri di panggul, masalah tidur dan kelelahan.
3. Pericardium 6
Terletak di pergelangan tangan bagian dalam selebar tiga jari. Membantu meredakan sakit kepala.
Tips saat melakukan akupresur adalah santai, tekan dengan kuat dan beri gerakan melingkar di titik tertentu, dan ulangi gerakan sesering yang Anda butuhkan. Teknik ini aman digunakan dan bisa dilakukan sendiri maupun terapis.