Bagaimana cara mengobati tangan kram yang muncul secara tiba-tiba? Hal ini tentu mengganggu bukan? Simak cara atasinya di bawah ini.
Cara Mengobati Tangan Kram
Tangan kram mendadak membuat aktivitas kita terganggu. Terrlebih lagi jika hal ini muncul saat sedang bekerja.
Kram di tangan bisa terjadi ketika otot tangan dipaksa terus bekerja, sehingga otot tidak rileks.
Ketika muncul kram dan rasa nyeri serta ngilunya tak kunjung hilang, cobalah untuk berhenti beraktivitas sejenak.
Hal itu menandakan otor tangan sudah tak kuat beraktivitas sehingga perlu istirahat sejenak untuk melemaskan otot kembali.
Lalu, bagaimana cara mengatasi kram tangan jika nyeri dan ngilu yang muncul tetaplah ada?
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Salah satunya dengan akupresur.
Akupresur adalah salah satu jenis terapi pijat yang berasal dari Cina. Teknik akupresur sendiri berbeda dengan pijatan biasanya.
Anda bisa memijat bagian yang nyeri atau bagian yang terhubung dengan masalah yang terjadi.
Akupresur mengandalkan titik-titik energi yang tersebar di seluruh area tubuh.
Selain akupresur, cara lain seperti mengompres tangan menggunakan air hangat maupun es, bisa membantu mengatasi nyeri dan ketegangan otot.
Cara lain yang layak dicoba yaitu dengan melakukan peregangan. Saat bekerja, cobalah untuk merilekskan tangan lebih dlu.
Setelah itu, regangkan bagian tangan atau istirahat sejenak agar otot di bagian tersebut tidak menegang.
Kram tangan juga bisa disebabkan karena tubuh dehidrasi. Jadi, cobalah untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Intinya, jika kram tangan muncul, cobalah berhenti dari aktivitas sejenak, regangkan perlahan dan mengistirahatkan tangan.
Setelah kram mereda, Anda bisa mulai memijatnya perlahan untuk merilekskan otot.
Jika sakit masih terasa, cobalah mengompresnya. Cara ini juga baik dilakukan.
Namun, bagaimana jika kram dan nyeri yang timbul tak kunjung mereda? Meskipun telah menggunakan berbagai macam cara.
Tetapi, kram dan nyeri yang timbul tak kunjung mereda, cobalah untuk memeriksakannya ke dokter.
Hal ini untuk menghindari adanya cedera atau masalah serius yang mungkin terjadi.
Cara mana yang cocok dilakukan saat tangan kram muncul? Rileks dan tak istirahat sejenak, adalah solusi tepat.