Cara meningkatkan hormon progesteron sangatlah beragam, dan salah satunya ialah dengan melakukan terapi akupuntur. Terapi yang sudah dipercaya sejak ribuan tahun lalu ini, memiliki manfaat yang begitu besar bagi ibu yang ingin memiliki momongan.
Akupuntur Bantu Meningkatkan Hormon Progesteron
Jika ingin kehamilan yang sehat, kuncinya adalah dengan meningkatkan hormon progesteron. Karena hormon ini membantu memelihara embrio dari minggu ke-12 sampai minggu ke-14.
Selain itu, hormon progesteron juga membantu menjaga agar tidak terjadi kelahiran prematur. Oleh karena itu, hormon ini sangat penting pada masa kehamilan.
Berikut ini perempuan yang beresiko memiliki kadar hormon progesteron yang kurang, yaitu:
– Stres dan tidak mengalami menstruasi
– Perempuan yang berolahraga lebih dari 4 jam dalam seminggu
– Memiliki indeks masa tubuh kurang dari 19
– Perempuan yang mengalami siklus menstruasi pendek atau 10 hari
Kurangnya hormon progesteron dalam tubuh bisa beresiko sulit hamil. Oleh karena itu, di bawah ini cara untuk meningkatkan hormon progesteron secara alami dan mudah, yaitu:
– Akupuntur
Sebelum melakukan terapi ini, konsultasikan terlebih dulu pada dokter, apakah di usia kehamilan tersebut aman untuk melakukan akupuntur atau tidak.
– Mengurangi stres
Stres dapat mempengaruhi hormon dalam tubuh. Kortisol dalam tubuh akan meningkat menggantikan hormon progesteron. Hal ini tentu saja harus dihindari.
– Berat badan ideal
Meningkatkan lemak dalam tubuh dapat meningkatkan produksi estrogen. Usahakan untuk mencapai berat badan ideal, agar hormon progesteron dan estrogen seimbang.
– Menggunakan herba
Fitofarma merupakan salah satu obat herba yang dapat menyeimbangkan hormon dalam tubuh. Anda bisa menemukan obat ini di apotek terdekat.
– Menghindari olahraga yang berlebihan
Melakukan olahraga secara berlebihan dapat memicu produksi kortisol dalam tubuh, hal ini tentu saja akan menghambat produksi progesteron dan estrogen dan hormon dalam tubuh menjadi tidak seimbang.
Saat hamil, asupan makanan dan minuman juga perlu diperhatikan. Bayi yang dikandung harus cukup nutrisi agar sehat dan tidak muncul masalah yang tidak diinginkan.
Oleh karena itu, saat hamil pola makan dan pola tidur harus dijaga dan tidak memakan makanan sembarangan yang dapat berefek samping pada bayi yang dikandung.