Meringankan Sakit Leher Dengan Bantuan Akupresur

Hampir semua orang pernah merasakan sakit di leher, dan cara meringankan sakit leher bisa Anda coba dengan melakukan beberapa teknik pijatan termasuk akupresur.

Cara Meringankan Sakit Leher

Sakit leher tentu mengganggu aktivitas sehari-hari, hal ini bisa membuat kepala menjadi sulit bergerak dan rasa sakit yang muncul tentu sangat mengganggu dan merepotkan.

Tentu saja nyeri di bagian ini ingin segera diatasi, namun ada beberapa cara yang bisa membantu mengatasi nyeri di bagian leher, yaitu dengan akupresur dan pijatan berikut ini:

– Meremas otot bagian samping leher

Letakkan telapak tangan di salah satu sisi bagian leher, lalu miringkan kepala dan remas otot leher Anda dengan tekanan sedang. Remas kedua sisi leher secara bergantian dimulai dari bawah sampai atas.

- Advertisement -

– Memijat dengan handuk

Memijat dengan bantuan handuk diklaim bisa mengembalikan kelenturan leher dengan membuka otot-otot di leher yang rapat. Caranya adalah dengan meletakkan handuk di belakang leher.

Selanjutnya, tarik handuk ke depan dengan kedua tangan dan berikan tekanan ringan ke leher. Perlahan putar leher ke kiri lalu tahan selama beberapa detik, lakukan juga ke sisi kanan.

– Memijat otot suboksipital

Otot suboksipital berada di bawah tengkorak, otot ini mudah menegang dan bisa memicu sakit kepala, mual dan sakit leher. Anda bisa menekan lembut di kedua sisi kanan dan kiri.

Anda bisa memijatnya dengan lembut di kedua sisi otot, dan ulangi hingga rasa sakit berkurang.

– Memijat otot punggung leher

Berikan sedikit tekanan di area otot leher yang ada di belakang telinga. Lalu, perlahan putar kepala ke arah berlawanan sambil memberikan tekanan.

Pastikan hanya kepala saja yang bergerak, dan jari tangan masih tetap di titik tersebut sambil menekan. Ulangi di kedua sisi satunya sampai kondisi membaik.

BACA JUGA  Termasuk HIV, Ini Jenis Penyakit yang Dilarang Terapi Bekam

Cara melakukan akupresur di atas bisa Anda coba lakukan sendiri di rumah karena terapi tersebut aman dan tidak membutuhkan alat khusus untuk melakukannya.

Terapi tersebut juga bisa dilakukan dengan menggunakan bantuan orang lain agar area yang sakit bisa dipijat secara optimal dan tentu saja tidak perlu menghabiskan tenaga sendirian.

TERBARU

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan...

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif,...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya...

Mengenal Ventosa, Alat Kesehatan Tradisional dari Eropa yang Mirip Bekam

Terapi Ventosa, yang mirip dengan bekam, adalah salah satu...

Fitofarmaka, Memanfaatkan Kekuatan Obat Herbal untuk Kesehatan dan Kesejahteraan

Fitofarmaka, juga dikenal sebagai obat herbal, merupakan produk yang...

Cuaca Panas, Kemenkes Imbau Jemaah Haji Waspada 5 Penyakit ini

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menghimbau jemaah haji Indonesia waspada dengan...

Mengenal Terapi Herbal dari Kashmir

Dikenal karena keanekaragaman hayatinya, Kashmir merupakan tempat yang kaya...

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara resmi launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) di Kota Semarang. Wolbachia merupakan salah satu inovasi dalam...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai alternatif yang menjanjikan. Pengobatan Tradisional Cina (TCM) telah lama dikenal sebagai pendekatan holistik dalam menjaga...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan menarik yang dapat mengubah cara kita memandang makanan dalam menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres....

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif, merupakan pendekatan medis yang menggabungkan metode-metode konvensional dengan terapi komplementer dan alternatif. Konsep ini berfokus...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada para inovator teknologi kesehatan terbaik di Indonesia dalam acara Health Innovation Day 2023. Penghargaan dari Kemenkes...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya Afrika selama ribuan tahun. Benua ini kaya akan sumber daya alam yang melimpah, termasuk berbagai jenis...