Tinggi badan seseorang biasanya tergantung pada faktor genetik. Tidak heran jika seorang anak memiliki tinggi yang ideal pastinya didapat dari orang tua yang memiliki tinggi ideal. Sebaliknya bagi anak yang memiliki tinggi badan kurang ideal biasanya dikarenakan faktor keturunan. Tapi bukan berarti kita langsung menyerah pada takdir, ada loh olahraga peninggi badan.
Bagi yang remaja yang berumur 20 tahu kebawah masih memiliki potensi lebih besar untuk berusaha memiliki tinggi badan ideal. Kebutuhan gizi tubuh pun juga diperhatikan seperti lebih banyak mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium dan protein. Kebutuhan gizi tubuh yang tercukupi juga sebagai penunjang penting untuk meninggikan badan.
Tapi banyak sekali beredar ada obat khusus peninggi badan di sosial media, alangkah baiknya tidak langsung percaya pada iklan yang menggiurkan tersebut. Coba konsultasi ke dokter untuk langkah amannya. Mari kita simak olahraga peninggi badan yang dapat dicoba.
Olahraga yang Dapat Meninggikan Badan
1. Basket
Dalam olahraga permainan basket gerakan yang konstan yang dilakukan adalah berlari dan melompat. Kondisi lempeng akan terguncang karena tubuh berlari dan melompat secara terus menerus yang mengakibatkan lempeng dialiri darah yang merangsang pertumbuhan tulang.
Jadi tidak heran lagi jika pemain basket selalu memiliki tubuh yang tingginya diatas rata-rata pada umumnya.
2. Berenang
Sama halnya dengan atlet renang mereka memiliki postur tubuh yang ideal karena gerakan pada saat berenang dapat merangsang pertumbuhan tulang. Berenang sangat mengandalkan kekuatan otot serta bergerak dalam air membutuhkan tenaga yang lebih besar dengan gerakan lurus horizontal yang dapat memacu pertumbuhan tulang.
3. Bersepeda
Meskipun bersepeda dikategorikan sebagai olahraga kardio, bersepeda juga dapat meninggi badan loh. Pergerakan kaki saat mengayuh sepeda dapat meningkatkan aliran darah pada bagian paha dan lutut secara konstan tentuny dapat merangsang pertumbuhan tulang.
Bisa disimpulkan olahraga peninggi badan memiliki gerakan yang hampir sama dan dilakukan secara konstan atau kontinu. Jadi meskipun tidak tertarik dengan olahraga diatas dan ingin melakukan olahraga didalam rumah anda juga bisa mencoba olahraga lompat tali, berayun, serta gerakan peregangan dirumah juga bisa memacu atau merangsang pertumbuhan tulang.