Olahraga Peninggi Badan yang Bisa Dilakukan di Rumah

Tinggi badan seseorang biasanya tergantung pada faktor genetik. Tidak heran jika seorang anak memiliki tinggi yang ideal pastinya didapat dari orang tua yang memiliki tinggi ideal. Sebaliknya bagi anak yang memiliki tinggi badan kurang ideal biasanya dikarenakan faktor keturunan. Tapi bukan berarti kita langsung menyerah pada takdir, ada loh olahraga peninggi badan.

Bagi yang remaja yang berumur 20 tahu kebawah masih memiliki potensi lebih besar untuk berusaha memiliki tinggi badan ideal. Kebutuhan gizi tubuh pun juga diperhatikan seperti lebih banyak mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium dan protein. Kebutuhan gizi tubuh yang tercukupi juga sebagai penunjang penting untuk meninggikan badan.

Tapi banyak sekali beredar ada obat khusus peninggi badan di sosial media, alangkah baiknya tidak langsung percaya pada iklan yang menggiurkan tersebut. Coba konsultasi ke dokter untuk langkah amannya. Mari kita simak olahraga peninggi badan yang dapat dicoba.

Olahraga yang Dapat Meninggikan Badan

1. Basket

Dalam olahraga permainan basket gerakan yang konstan yang dilakukan adalah berlari dan melompat. Kondisi lempeng akan terguncang karena tubuh berlari dan melompat secara terus menerus yang mengakibatkan lempeng dialiri darah yang merangsang pertumbuhan tulang.

Jadi tidak heran lagi jika pemain basket selalu memiliki tubuh yang tingginya diatas rata-rata pada umumnya.

2. Berenang

Sama halnya dengan atlet renang mereka memiliki postur tubuh yang ideal karena gerakan pada saat berenang dapat merangsang pertumbuhan tulang. Berenang sangat mengandalkan kekuatan otot serta bergerak dalam air membutuhkan tenaga yang lebih besar dengan gerakan lurus horizontal yang dapat memacu pertumbuhan tulang.

3. Bersepeda

Meskipun bersepeda dikategorikan sebagai olahraga kardio, bersepeda juga dapat meninggi badan loh. Pergerakan kaki saat mengayuh sepeda dapat meningkatkan aliran darah pada bagian paha dan lutut secara konstan tentuny dapat merangsang pertumbuhan tulang.

BACA JUGA  Penyakit yang Disebabkan Oleh Kekurangan Gizi

Bisa disimpulkan olahraga peninggi badan memiliki gerakan yang hampir sama dan dilakukan secara konstan atau kontinu. Jadi meskipun tidak tertarik dengan olahraga diatas dan ingin melakukan olahraga didalam rumah anda juga bisa mencoba olahraga lompat tali, berayun, serta gerakan peregangan dirumah juga bisa memacu atau merangsang pertumbuhan tulang.

TERBARU

Akupunturis di Zimbabwe Jadikan TCM Terjangkau bagi Penduduk setempat

Akupunktur adalah salah satu bentuk terapi medis alternatif yang...

Ahli Kesehatan Tradisional Himbau Ramuan Herbal Tak Boleh Diberikan kepada Bayi, Kenapa?

Beberapa waktu lalu, viral soal bayi 54 hari yang...

Simak Rekomendasi Cara Mengatasi Adiksi Narkoba Menurut Psikolog UI

foto: Unsplash/Towfiqu barbhuiyaAdiksi narkoba merupakan masalah serius yang menyebabkan...

Artis Drakor ini Sukses Rampingkan Tubuh dengan Diet Sehat, Bagaimana dengan Terapi Yang Sheng?

Artis cantik pemeran drama Korea 'The Heirs', Park Shin...

Apa itu Terapi Bekam? Apa saja Manfaatnya?

Terapi bekam adalah bentuk pengobatan alternatif yang kuno yang...

Apakah Terapi Akupuntur Efektif untuk Nyeri Punggung, Ini Penjelasan Riset

Akupunktur adalah salah satu teknik pengobatan alternatif yang telah...

Begini Hubungan Antara Trauma Dengan Adiksi Menurut Psikolog UI

Trauma memiliki hubungan yang erat dengan perilaku adiksi terhadap...

Viral Gegara Wanita asal Negeri Kangguru, Apa itu Kondisi Gigantomastia?

Belum lama ini, media memberitakan seorang wanita asal Australia...

Apakah Timur Tengah Menggeliat Jadi Destinasi Wisata Kesehatan Besar Masa Depan?

Timur Tengah di masa depan akan menjadi destinasi wisata...

Mendalami Sejarah Herbal Ginseng, Hingga Manfaatnya Terutama bagi Kecantikan

Ginseng adalah tumbuhan yang memiliki sejarah panjang di kawasan...

Akupunturis di Zimbabwe Jadikan TCM Terjangkau bagi Penduduk setempat

Akupunktur adalah salah satu bentuk terapi medis alternatif yang telah digunakan selama ribuan tahun dalam Pengobatan Tradisional Cina (TCM). Melansir laman Xinhuanet di Zimbabwe,...

Ahli Kesehatan Tradisional Himbau Ramuan Herbal Tak Boleh Diberikan kepada Bayi, Kenapa?

Beberapa waktu lalu, viral soal bayi 54 hari yang meninggal dunia setelah meminum jamu dari campuran daun kecipir dan kencur. Hal ini mengingatkan kita...

Simak Rekomendasi Cara Mengatasi Adiksi Narkoba Menurut Psikolog UI

foto: Unsplash/Towfiqu barbhuiyaAdiksi narkoba merupakan masalah serius yang menyebabkan dampak negatif tidak hanya pada individu yang mengalami adiksi, tetapi juga pada keluarga dan masyarakat....

Artis Drakor ini Sukses Rampingkan Tubuh dengan Diet Sehat, Bagaimana dengan Terapi Yang Sheng?

Artis cantik pemeran drama Korea 'The Heirs', Park Shin Hye, menyita perhatian publik ketika membagikan menu diet sehatnya, untuk mendapatikan kembali tubuh langsing. Melansir...

Apa itu Terapi Bekam? Apa saja Manfaatnya?

Terapi bekam adalah bentuk pengobatan alternatif yang kuno yang telah digunakan selama ribuan tahun. Dari budaya Mesir kuno hingga Cina dan Timur Tengah, terapi...

Apakah Terapi Akupuntur Efektif untuk Nyeri Punggung, Ini Penjelasan Riset

Akupunktur adalah salah satu teknik pengobatan alternatif yang telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati berbagai kondisi, termasuk nyeri punggung. Namun, sampai saat ini, para...