Olahraga Ringan Penambah Stamina Tubuh

Semua orang tentu menginginkan tubuh yang sehat guna menunjang aktivitas sehari-hari. Sebenarnya, untuk memiliki tubuh yang sehat tidaklah sulit ataupun mahal. Salah satunya dengan melakukan olahraga secara rutin dan cukup. Dengan berolahraga membuat seluruh bagian tubuh bergerak dan juga melatih pernafasan. Tapi terkadang, masih saja ada orang yang tidak mau berolahraga dengan alasan, malas, susah, atau yang lainnya. Padahal, beberapa olahraga ini bisa dilakukan oleh siapapun dengan mudah.

Jenis Olahraga Penambah Stamina Tubuh

Berenang

Olahraga jenis ini mewajibkan seluruh bagian tubuh mulai dari kepala hingga kaki ikut bergerak. Pernafasan seseorang juga akan terlatih ketika berenang karena tidak setiap saat mulut atau hidung berada di atas air. Ini akan membuat tubuh terlatih untuk bekerja keras sehingga tidak mudah kelelahan. Berenang bisa dilakukan sendiri maupun bersama orang lain, yang terpenting tetap berenang.

Bersepeda

Tidak mau olahraga di satu tempat saya yang terkadang membosankan, bersepeda menjadi pilihan menarik. Olahraga ini akan membuat kekuatan otot kaki, tangan, punggung serta pernafasan akan meningkat. Bersepeda juga menjadi salah satu cara untuk menghilangkan stres. Jadi jika ingin olahraga sambil refresing, cobalah untuk bersepeda di jalanan yang dekat dengan alam.

Joging

Hampir semua orang pasti sudah pernah melakukan olahraga joging atau lari. Olahraga ini bisa dilakukan tanpa biasa sepeserpun. Jika ingin melakukan joging yang asyik, pilih saja trek jalanan yang tidak banyak pengendara kendaraan yang lewat dan juga dekat dengan alam. Dengan begitu, olahraga Anda tidak akan terganggu dengan asap kendaraan. Joging berpengaruh terhadap kemampuan otot kaki, pernafasan, detak jantung yang akan berefek dalam kegiatan sehari-hari. Semakin Anda serting joging, tubuh Anda jelas akan lebih bugar dan enak untuk beraktivitas.

BACA JUGA  Akupuntur Untuk Anemia Selama Kehamilan

Tenis Meja

Olahraga yang memacu ketangkasan ini bisa dijadikan alternatif untuk meningkatkan stamina tubuh. Pasalnya, saat melakukan olahraga tenis meja, tubuh Anda dipaksa untuk bergerak dengan cepat. Tubuh Anda akan jauh lebih bugar ketika sering bergerak, untuk itu coba deh lakukan olahraga tenis meja 3 kali dalam seminggu, stamina Anda akan perlahan meningkat.

TERBARU

Apakah Akupuntur Aman Untuk Anak-anak? Begini Kata Ahli

Akupuntur adalah salah satu bentuk terapi alternatif yang berasal...

Apa itu Terapi Holistik? Simak Penjelasannya dalam Artikel ini

Terapi holistik adalah suatu jenis terapi yang menggabungkan teknik...

Pengobatan Alternatif ini Popular di Indonesia, Apa Saja?

Pengobatan alternatif menjadi pilihan bagi banyak masyarakat Indonesia saat...

Kisah Dokter Paru Atasi Bronkiektasis Dengan Akupuntur Laser

Bronkiektasis adalah kondisi kronis yang menyebabkan saluran udara di...

Trending sebagai Penyebab Zombie di Film, Ternyata ini Manfaat Jamur Cordyceps buat Kesehatan

Baru-baru ini jamur Cordyceps menjadi trending di jagat maya,...

Seminar Zoom PIKTI: Integrative Care for Post Stroke

Seminar untuk umum via Zoom Meeting 📍 Pendaftaran Gratis 📝...

Ini Rempah Alami Indonesia untuk Jaga Kecantikan

foto: Unsplash/Ratul Ghoshfoto: Unsplash/Ratul Ghosh⁹Indonesia memiliki banyak sumber rempah-rempah...

11 Penyembuhan Alternative Kanker Menurut Mayo Clinic

pengobatan alternatif kankerPenderita kanker sering mencari pengobatan alternatif dan...

Pelayanan Kesehatan Tradisional di Indonesia: Dasar Hukum hingga Kemitraan

Pelayanan kesehatan tradisional telah diakui keberadaannya sejak dahulu kala...

Seminar PIKTI: Integrative Care for Chronic Cough

Seminar untuk umum via Zoom Meeting Pendaftaran Gratis 📝 dapat...

Apakah Akupuntur Aman Untuk Anak-anak? Begini Kata Ahli

Akupuntur adalah salah satu bentuk terapi alternatif yang berasal dari Cina kuno. Ini adalah teknik pengobatan yang menggunakan jarum untuk menstimulasi titik-titik spesifik pada...

Apa itu Terapi Holistik? Simak Penjelasannya dalam Artikel ini

Terapi holistik adalah suatu jenis terapi yang menggabungkan teknik tradisional dan non-tradisional untuk membantu individu secara keseluruhan. Berbeda dengan jenis terapi lain, terapi holistik...

Pengobatan Alternatif ini Popular di Indonesia, Apa Saja?

Pengobatan alternatif menjadi pilihan bagi banyak masyarakat Indonesia saat ini. Banyak faktor yang mempengaruhi, seperti harga yang lebih murah dan kurangnya efektivitas pengobatan medis....

Kisah Dokter Paru Atasi Bronkiektasis Dengan Akupuntur Laser

Bronkiektasis adalah kondisi kronis yang menyebabkan saluran udara di paru-paru membesar dan terinfeksi secara terus-menerus. Ini menyebabkan pembentukan dahak yang sulit untuk dikeluarkan dan...

Trending sebagai Penyebab Zombie di Film, Ternyata ini Manfaat Jamur Cordyceps buat Kesehatan

Baru-baru ini jamur Cordyceps menjadi trending di jagat maya, gegara disebut dalam film The Last of Us sebagai penyebab manusia jadi zombie. Apakah cerita...

Seminar Zoom PIKTI: Integrative Care for Post Stroke

Seminar untuk umum via Zoom Meeting 📍 Pendaftaran Gratis 📝 dapat E-Sertifikat (Untuk mendapatkan E-Sertifikat dimohon registrasi dulu & nama saat pendaftaran dan nama di Zoom...