Olahraga Ringan Penambah Stamina Tubuh

Semua orang tentu menginginkan tubuh yang sehat guna menunjang aktivitas sehari-hari. Sebenarnya, untuk memiliki tubuh yang sehat tidaklah sulit ataupun mahal. Salah satunya dengan melakukan olahraga secara rutin dan cukup. Dengan berolahraga membuat seluruh bagian tubuh bergerak dan juga melatih pernafasan. Tapi terkadang, masih saja ada orang yang tidak mau berolahraga dengan alasan, malas, susah, atau yang lainnya. Padahal, beberapa olahraga ini bisa dilakukan oleh siapapun dengan mudah.

Jenis Olahraga Penambah Stamina Tubuh

Berenang

Olahraga jenis ini mewajibkan seluruh bagian tubuh mulai dari kepala hingga kaki ikut bergerak. Pernafasan seseorang juga akan terlatih ketika berenang karena tidak setiap saat mulut atau hidung berada di atas air. Ini akan membuat tubuh terlatih untuk bekerja keras sehingga tidak mudah kelelahan. Berenang bisa dilakukan sendiri maupun bersama orang lain, yang terpenting tetap berenang.

- Advertisement -

Bersepeda

Tidak mau olahraga di satu tempat saya yang terkadang membosankan, bersepeda menjadi pilihan menarik. Olahraga ini akan membuat kekuatan otot kaki, tangan, punggung serta pernafasan akan meningkat. Bersepeda juga menjadi salah satu cara untuk menghilangkan stres. Jadi jika ingin olahraga sambil refresing, cobalah untuk bersepeda di jalanan yang dekat dengan alam.

Joging

Hampir semua orang pasti sudah pernah melakukan olahraga joging atau lari. Olahraga ini bisa dilakukan tanpa biasa sepeserpun. Jika ingin melakukan joging yang asyik, pilih saja trek jalanan yang tidak banyak pengendara kendaraan yang lewat dan juga dekat dengan alam. Dengan begitu, olahraga Anda tidak akan terganggu dengan asap kendaraan. Joging berpengaruh terhadap kemampuan otot kaki, pernafasan, detak jantung yang akan berefek dalam kegiatan sehari-hari. Semakin Anda serting joging, tubuh Anda jelas akan lebih bugar dan enak untuk beraktivitas.

BACA JUGA  Akupuntur Untuk Mengatasi Skiatika yang Menyakitkan

Tenis Meja

Olahraga yang memacu ketangkasan ini bisa dijadikan alternatif untuk meningkatkan stamina tubuh. Pasalnya, saat melakukan olahraga tenis meja, tubuh Anda dipaksa untuk bergerak dengan cepat. Tubuh Anda akan jauh lebih bugar ketika sering bergerak, untuk itu coba deh lakukan olahraga tenis meja 3 kali dalam seminggu, stamina Anda akan perlahan meningkat.

TERBARU

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan...

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif,...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya...

Mengenal Ventosa, Alat Kesehatan Tradisional dari Eropa yang Mirip Bekam

Terapi Ventosa, yang mirip dengan bekam, adalah salah satu...

Fitofarmaka, Memanfaatkan Kekuatan Obat Herbal untuk Kesehatan dan Kesejahteraan

Fitofarmaka, juga dikenal sebagai obat herbal, merupakan produk yang...

Cuaca Panas, Kemenkes Imbau Jemaah Haji Waspada 5 Penyakit ini

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menghimbau jemaah haji Indonesia waspada dengan...

Mengenal Terapi Herbal dari Kashmir

Dikenal karena keanekaragaman hayatinya, Kashmir merupakan tempat yang kaya...

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara resmi launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) di Kota Semarang. Wolbachia merupakan salah satu inovasi dalam...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai alternatif yang menjanjikan. Pengobatan Tradisional Cina (TCM) telah lama dikenal sebagai pendekatan holistik dalam menjaga...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan menarik yang dapat mengubah cara kita memandang makanan dalam menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres....

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif, merupakan pendekatan medis yang menggabungkan metode-metode konvensional dengan terapi komplementer dan alternatif. Konsep ini berfokus...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada para inovator teknologi kesehatan terbaik di Indonesia dalam acara Health Innovation Day 2023. Penghargaan dari Kemenkes...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya Afrika selama ribuan tahun. Benua ini kaya akan sumber daya alam yang melimpah, termasuk berbagai jenis...