Penting untuk Diketahui, Berapa Lama Durasi Menggosok Gigi?

Agar gigi tetap sehat dan kuat maka harus rajin menjaga kebersihan dan kesehatan gigi. Salah satunya dengan cara rutin menggosok gigi. Namun, masih banyak yang belum tahu berapa lama sebenarnya  durasi menggosok gigi yang ideal.

Durasi Menggosok Gigi yang Dianjurkan

Menggosok gigi merupakan sebuah aktivitas yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Hal ini dikarenakan gigi dan mulut yang sehat dapat memudahkan tubuh untuk mendapatkan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.

Sebaliknya, jika jarang menggosok gigi maka bakteri yang ada dalam mulut akan berkembang biak dan semakin menumpuk. Sehingga dapat menyebabkan masalah gigi hingga infeksi. Bahkan dalam beberapa kasus yang parah dalam menjalar ke otak. Oleh karena itu, penting untuk rutin menggosok gigi. Nah, berapa kali sehari?

Menurut American Dental Association (ADA) paling tidak menggosok gigi dilakukan sebanyak 2 kali sehari, yaitu pagi dan malam sebelum tidur. Lalu berapa lama durasinya? Waktu yang dianjurkan adalah 2 menit untuk setiap gosok gigi. Jadi 2 menit di pagi hari dan 2 menit sebelum tidur.

Kenapa Harus Diberikan Durasi?

Aktivitas menggosok gigi merupakan aktivitas yang penting. Jika dilakukan dengan buru-buru maka bisa jadi gigi tidak bersih secara optimal. Misalnya, ada bagian-bagian gigi yang sulit dijangkau karena terlalu buru-buru jadi terlewatkan. Jika dibiarkan bakteri dan sisa-sisa makanan akan menumpuk dan plak-plak lebih sulit dihilangkan.

Dalam sebuah studi Journal of Dental Hygiene menyatakan bahwa ada kaitannya antara durasi menggosok gigi dengan plak di mulut. Studi tersebut meneliti 47 partisipan mengenai kebiasaannya dalam menggosok gigi dan menemukan hasil sebagai berikut:

  • Menggosok gigi selama 120 detik atau 2 menit dapat menghilangkan 26% plak lebih banyak ketimbang menggosok gigi selama 45 detik.
  • Menggosok gigi selama 180 detik dapat menghilangkan 55% plak lebih banyak ketimbang menggosok gigi selama 30 detik.
BACA JUGA  Cara Alami Mengobati Sariawan yang Meradang

Kesimpulannya, menggosok gigi selama 2 menit jauh lebih baik dan efektif dalam menghilangkan plak dan sisa-sisa makanan. Maka ada baiknya mulai sekarang sobat sehat membiasakan untuk menggosok gigi selama 2 menit dalam 2 kali sehari agar gigi tetap sehat dan kuat.

TERBARU

Apakah Akupuntur Aman Untuk Anak-anak? Begini Kata Ahli

Akupuntur adalah salah satu bentuk terapi alternatif yang berasal...

Apa itu Terapi Holistik? Simak Penjelasannya dalam Artikel ini

Terapi holistik adalah suatu jenis terapi yang menggabungkan teknik...

Pengobatan Alternatif ini Popular di Indonesia, Apa Saja?

Pengobatan alternatif menjadi pilihan bagi banyak masyarakat Indonesia saat...

Kisah Dokter Paru Atasi Bronkiektasis Dengan Akupuntur Laser

Bronkiektasis adalah kondisi kronis yang menyebabkan saluran udara di...

Trending sebagai Penyebab Zombie di Film, Ternyata ini Manfaat Jamur Cordyceps buat Kesehatan

Baru-baru ini jamur Cordyceps menjadi trending di jagat maya,...

Seminar Zoom PIKTI: Integrative Care for Post Stroke

Seminar untuk umum via Zoom Meeting 📍 Pendaftaran Gratis 📝...

Ini Rempah Alami Indonesia untuk Jaga Kecantikan

foto: Unsplash/Ratul Ghoshfoto: Unsplash/Ratul Ghosh⁹Indonesia memiliki banyak sumber rempah-rempah...

11 Penyembuhan Alternative Kanker Menurut Mayo Clinic

pengobatan alternatif kankerPenderita kanker sering mencari pengobatan alternatif dan...

Pelayanan Kesehatan Tradisional di Indonesia: Dasar Hukum hingga Kemitraan

Pelayanan kesehatan tradisional telah diakui keberadaannya sejak dahulu kala...

Seminar PIKTI: Integrative Care for Chronic Cough

Seminar untuk umum via Zoom Meeting Pendaftaran Gratis 📝 dapat...

Apakah Akupuntur Aman Untuk Anak-anak? Begini Kata Ahli

Akupuntur adalah salah satu bentuk terapi alternatif yang berasal dari Cina kuno. Ini adalah teknik pengobatan yang menggunakan jarum untuk menstimulasi titik-titik spesifik pada...

Apa itu Terapi Holistik? Simak Penjelasannya dalam Artikel ini

Terapi holistik adalah suatu jenis terapi yang menggabungkan teknik tradisional dan non-tradisional untuk membantu individu secara keseluruhan. Berbeda dengan jenis terapi lain, terapi holistik...

Pengobatan Alternatif ini Popular di Indonesia, Apa Saja?

Pengobatan alternatif menjadi pilihan bagi banyak masyarakat Indonesia saat ini. Banyak faktor yang mempengaruhi, seperti harga yang lebih murah dan kurangnya efektivitas pengobatan medis....

Kisah Dokter Paru Atasi Bronkiektasis Dengan Akupuntur Laser

Bronkiektasis adalah kondisi kronis yang menyebabkan saluran udara di paru-paru membesar dan terinfeksi secara terus-menerus. Ini menyebabkan pembentukan dahak yang sulit untuk dikeluarkan dan...

Trending sebagai Penyebab Zombie di Film, Ternyata ini Manfaat Jamur Cordyceps buat Kesehatan

Baru-baru ini jamur Cordyceps menjadi trending di jagat maya, gegara disebut dalam film The Last of Us sebagai penyebab manusia jadi zombie. Apakah cerita...

Seminar Zoom PIKTI: Integrative Care for Post Stroke

Seminar untuk umum via Zoom Meeting 📍 Pendaftaran Gratis 📝 dapat E-Sertifikat (Untuk mendapatkan E-Sertifikat dimohon registrasi dulu & nama saat pendaftaran dan nama di Zoom...