Penting untuk Diketahui, Berapa Lama Durasi Menggosok Gigi?

Agar gigi tetap sehat dan kuat maka harus rajin menjaga kebersihan dan kesehatan gigi. Salah satunya dengan cara rutin menggosok gigi. Namun, masih banyak yang belum tahu berapa lama sebenarnya  durasi menggosok gigi yang ideal.

Durasi Menggosok Gigi yang Dianjurkan

Menggosok gigi merupakan sebuah aktivitas yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Hal ini dikarenakan gigi dan mulut yang sehat dapat memudahkan tubuh untuk mendapatkan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.

Sebaliknya, jika jarang menggosok gigi maka bakteri yang ada dalam mulut akan berkembang biak dan semakin menumpuk. Sehingga dapat menyebabkan masalah gigi hingga infeksi. Bahkan dalam beberapa kasus yang parah dalam menjalar ke otak. Oleh karena itu, penting untuk rutin menggosok gigi. Nah, berapa kali sehari?

Menurut American Dental Association (ADA) paling tidak menggosok gigi dilakukan sebanyak 2 kali sehari, yaitu pagi dan malam sebelum tidur. Lalu berapa lama durasinya? Waktu yang dianjurkan adalah 2 menit untuk setiap gosok gigi. Jadi 2 menit di pagi hari dan 2 menit sebelum tidur.

- Advertisement -

Kenapa Harus Diberikan Durasi?

Aktivitas menggosok gigi merupakan aktivitas yang penting. Jika dilakukan dengan buru-buru maka bisa jadi gigi tidak bersih secara optimal. Misalnya, ada bagian-bagian gigi yang sulit dijangkau karena terlalu buru-buru jadi terlewatkan. Jika dibiarkan bakteri dan sisa-sisa makanan akan menumpuk dan plak-plak lebih sulit dihilangkan.

Dalam sebuah studi Journal of Dental Hygiene menyatakan bahwa ada kaitannya antara durasi menggosok gigi dengan plak di mulut. Studi tersebut meneliti 47 partisipan mengenai kebiasaannya dalam menggosok gigi dan menemukan hasil sebagai berikut:

  • Menggosok gigi selama 120 detik atau 2 menit dapat menghilangkan 26% plak lebih banyak ketimbang menggosok gigi selama 45 detik.
  • Menggosok gigi selama 180 detik dapat menghilangkan 55% plak lebih banyak ketimbang menggosok gigi selama 30 detik.
BACA JUGA  Pakar Kesehatan Jelaskan Mengapa Rokok Elektronik Bukanlah Alternatif Merokok Tradisional

Kesimpulannya, menggosok gigi selama 2 menit jauh lebih baik dan efektif dalam menghilangkan plak dan sisa-sisa makanan. Maka ada baiknya mulai sekarang sobat sehat membiasakan untuk menggosok gigi selama 2 menit dalam 2 kali sehari agar gigi tetap sehat dan kuat.

TERBARU

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan...

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif,...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya...

Mengenal Ventosa, Alat Kesehatan Tradisional dari Eropa yang Mirip Bekam

Terapi Ventosa, yang mirip dengan bekam, adalah salah satu...

Fitofarmaka, Memanfaatkan Kekuatan Obat Herbal untuk Kesehatan dan Kesejahteraan

Fitofarmaka, juga dikenal sebagai obat herbal, merupakan produk yang...

Cuaca Panas, Kemenkes Imbau Jemaah Haji Waspada 5 Penyakit ini

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menghimbau jemaah haji Indonesia waspada dengan...

Mengenal Terapi Herbal dari Kashmir

Dikenal karena keanekaragaman hayatinya, Kashmir merupakan tempat yang kaya...

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara resmi launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) di Kota Semarang. Wolbachia merupakan salah satu inovasi dalam...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai alternatif yang menjanjikan. Pengobatan Tradisional Cina (TCM) telah lama dikenal sebagai pendekatan holistik dalam menjaga...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan menarik yang dapat mengubah cara kita memandang makanan dalam menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres....

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif, merupakan pendekatan medis yang menggabungkan metode-metode konvensional dengan terapi komplementer dan alternatif. Konsep ini berfokus...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada para inovator teknologi kesehatan terbaik di Indonesia dalam acara Health Innovation Day 2023. Penghargaan dari Kemenkes...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya Afrika selama ribuan tahun. Benua ini kaya akan sumber daya alam yang melimpah, termasuk berbagai jenis...