Benarkah pijat refleksi membantu kurangi sakit yang muncul di bagian betis kaki? Terapi ini merupakan sebuah teknik sederhana pengobatan yang bahkan dalam praktiknya bisa dilakukan sendiri. Menakjubkan, bukan?
Refleksi Membantu Kurangi Sakit Betis
Bagian betis merupakan bagian penting yang berguna sebagai otot penyangga di kaki bawah. Bagian ini menunjang kita untuk melakukan keseharian aktivitas dari yang biasa saja hingga aktivitas yang padat.
Jika bagian penting ini mengalami cedera atau rasa sakit, tentu akan mengganggu segala aktivitas yang dilakukan. Untuk berjalan pun pasti akan cukup sulit, apalagi digunakan untuk lari dan melompat.
Ketika sering berlari, melompat dan bolak-balik menuruni tangga, biasanya bagian betis akan terasa sakit, pegal hingga kram. Hal ini jelas saja menganggu, apalagi jika situasi tengah melakukan pertandingan olahraga.
Untuk meminimalisir munculnya rasa sakit, jangan terlalu melakukan aktivitas berat yang membuat bagian ini lelah hingga muncul kram dan sakit. Sebelum berolahraga, pemanasan juga cukup penting untuk dilakukan.
Mengapa? Karena, pemanasan bisa mengurangi efek kram atau pegal saat berolahraga. Jadi, otot tidak kaget saat digunakan nantinya. Untuk mengatasi betis yang terasa sakit, ternyata Anda tak perlu bergantung dengan obat.
Akupresur bisa dijadikan solusi untuk mengatasi hal ini. Terapi ini berasal dari Cina dan praktiknya sangat sederhana. Meskipun terlihat hanya sebuah tekanan dan pijatan saja, Anda tetap perlu memahami letak titiknya.
Untuk mengatasi rasa sakit di bagian betis, biasanya Anda perlu memijat dengan teknik akupresur di bagian belakang betis, bagian cekung yang ada di belakang tempurung lutut, bagian sekitar dua jari di bawah tempurung lutut, dan bagian samping betis.
Untuk memijat bagian ini, jangan lupa gunakan olesan minyak yang dapat mempermudah proses pijatan. Hal ini juga untuk mencegah terjadinya luka saat proses pemijatan dan penekanan. Anda bisa memijatnya dengan jempol tangan.
Lakukan gerakan memutar searah jarum jam dengan tekanan sedang di setiap titik. Lakukan pijatan minimal satu menit di setiap titiknya. Pijatan ini bisa mengatasi rasa sakit di bagian betis secara umum.a