Terapi pijat merupakan salah satu bentuk terapi alternatif yang banyak digunakan untuk meredakan gejala penyakit tertentu. Terapi ini tidak hanya dapat memberikan efek relaksasi, tetapi juga efektif untuk mengatasi stres dan meredakan nyeri.
Pijat, pijit, atau urut adalah metode penyembuhan atau terapi kesehatan tradisional, dengan cara memberikan tekanan kepada tubuh, baik secara terstruktur, tidak terstruktur, menetap, atau berpindah tempat dengan memberikan tekanan, gerakan, atau getaran, baik dilakukan secara manual ataupun menggunakan alat mekanis.
Pijat biasanya menggunakan tangan, jemari, sikut, lengan, kaki, atau alat pemijat. Pijat dapat memberikan relaksasi, rasa nyaman, dan kebugaran.
Salah satu terapi yang kerap digunakan adalah cara pijat teknik akupresur ini. Cara pijat ini tidak hanya berguna ketika Anda sedang batuk, pilek atau masalah kesehatan lainnya.
Terapi pijat bisa dilakukan sebagai salah satu bentuk relaksasi untuk melepaskan ketegangan dan stres. Selain itu, terapi ini juga bisa meredakan nyeri. Meski begitu, terapi pijat tidak bisa menggantikan pengobatan medis, terlebih untuk keluhan atau nyeri yang cukup parah.
Melansir Intisari, berikut ini delapan teknik pijat yang praktis dan sederhana yang bisa mengatasi beberapa penyakit.
Teknik Pijat 1: Ketuk, tekan dan pijat bagian tengah dada Anda pada tulang dada menggunakan bantalan ujung jari Anda.
Ketuk dengan lembut lalu gunakan gerakan memijat melingkar kecil di sekitar tulang dada/tulang dada.
Teknik Pijat 2: Gunakan gerakan menepuk dan memijat melingkar yang sama mulai dari tulang dada dan pindah ke pinggiran/lengan. Ulangi sekitar 10-20 kali.
Teknik pijat 3: Di bagian berdaging tepat di bawah tulang selangka, gunakan tekanan dan pijatan dari tengah ke awal bahu.
Habiskan waktu ekstra tepat di bawah area paling tengah tulang selangka, serta di mana tulang selangka bertemu dengan bahu.
Teknik Pijat 4: Tekan dan pijat telapak tangan Anda di antara jari pertama dan kedua, di sekitar bagian yang berdaging dan di sepanjang sisi tulang jari.
Pijat hingga dua menit di area ini.
Teknik Pijat 5: Ulangi semua titik akupresur seperlunya untuk menghentikan batuk. Poin dapat dipijat sesering yang Anda bisa.
Teknik Pijat 6: Miringkan kepala Anda ke bawah dan pegang bagian belakang leher Anda dengan kedua tangan sambil memijat seluruh leher dengan perhatian khusus pada titik-titik tepat di atas dan di kedua sisi tonjolan tulang belakang.
Titik ini dikenal sebagai Ding Chuan yang meredakan mengi dan asma.
Teknik Pijat 7: Tekan titik di lubang di pangkal paling tengah leher Anda, di bawah tenggorokan Anda (atau jakun jika Anda laki-laki) titik yang disebut Heaven Rushing Out dan membantu batuk kering.
Teknik Pijat 8: Pijatan kaki bisa membuat keajaiban untuk batuk. Untuk membuatnya sangat sederhana pijat seluruh kaki.
Dorong bagian bawah kaki tepat di bawah dan di sekitar bola kaki, tetapi pijat juga dari tumit hingga jari kaki.
Disarankan memijat kaki Anda dengan minyak penghangat seperti minyak wijen untuk membuatnya lebih terapeutik dan rileks.
Harap diperhatikan, terapi pijat bisa menjadi lebih berisiko jika tidak dijalankan oleh terapis terlatih. Apabila keluhan yang Anda rasakan tak kunjung membaik atau justru semakin parah setelah terapi pijat, sebaiknya segera periksakan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.