Rekomendasi Makanan untuk Diet Golongan Darah A

Diet pada dasarnya adalah pola makan, yang cara dan jenis makanannya diatur. Tujuannya adalah untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Ada baiknya, kamu mengetahui diet terbaik sesuai golongan darah, terutama dari golongan darah A.

Selain menjaga kesehatan, diet juga bertujuan untuk mencapai atau menjaga berat badan yang terkontrol. Banyak yang percaya bahwa diet berdasarkan golongan darah dapat membantu meningkatkan kesehatan dan mencegah penyakit di kemudian hari.

Berdasarkan ahli naturopati dari Amerika Serikat Dr. Peter D’Adamo lewat bukunya Eat Right 4 Your Type, beda golongan darah, beda pula penyesuaian diet atau pola makannya. Menurutnya, pemilik golongan darah A dianjurkan untuk makan makanan yang alami, segar, dan organik.

Karakter Golongan Darah A

Karakter golongan darah A sangat sesuai dengan diet vegetarian dan melakukan olahraga yang menyeimbangkan fisik dan mental seperti yoga

- Advertisement -

Secara umum, orang dengan golongan darah A memiliki ciri fisik ramping, dan didukung kecerdasan emosional yang baik.

Orang yang bergolongan darah A memiliki karakteristik dan kerentanan terhadap penyakit yang berbeda jauh dengan pemilik golongan darah O. Pemilik golongan darah A harus makan makanan yang berbeda dan berolahraga dengan cara yang berbeda pula.

Penyakit yang sering dialami oleh pemilik golongan A adalah gangguan pencernaan. Hal ini dipicu oleh kadar asam lambung yang rendah, sehingga golongan ini cenderung sulit mencerna makanan berbahan dasar hewan.

Sebuah studi juga menyatakan bahwa orang dengan golongan darah A rentan terhadap beberapa penyakit kronis seperti kanker dan diabetes. Untuk menghindarinya, para ahli menyarankan golongan ini mengonsumsi tumbuh-tumbuhan yang lebih mudah dicerna.

Merujuk Medical News Today, menu dan metode diet yang tepat untuk golongan darah A adalah menjadi vegetarian. Hal tersebut menjadi jawaban sederhana atas masalah utama golongan ini yaitu rentannya sistem pencernaan dan rendahnya tingkat asam lambung.

Selain itu, mengelola stres dan mengatasi rasa cemas, golongan darah A perlu membatasi konsumsi gula, kafein, dan alkohol, sambil menggabungkan latihan keterpusatan dan meditasi.

Diet Golongan Darah A, Hindari Makanan Ini

Segala jenis makanan yang diproses dan tinggi gula-garam sebaiknya dihindari golongan darah A

Terdapat 3 jenis makanan yang dilarang untuk golongan darah A. Jika menghindari makanan berikut, pemilik golongan A bisa cepat menurunkan berat badan sekaligus menjaga kebugaran tubuh.

1. Makanan yang diproses

Makanan yang diproses atau processed food, artinya bahan mentah yang telah melewati proses penyajian.

Salah satu yang harus dihindari adalah daging olahan, yang dicincang dan dibekukan, biasanya dalam bentuk kornet, nugget, burger, dan lain-lain. Sedangkan makanan yang diproses dari susu dan tepung juga bisa dikurangi, antara lain keju, sereal, kue, roti putih.

2. Makanan Tinggi Gula

Makanan dengan kadar gula yang tinggi juga baiknya dihindari oleh orang dengan golongan darah A. Jenis makanan dan minuman ini tanpa disangka memiliki kadar gula yang tinggi atau kalori tersembunyi, seperti saus, susu berasa, granola, kopi susu, sereal.

3. Karbohidrat Sederhana

Karbohidrat sederhana merupakan jenis karbohidrat dengan kandungan gula minimalis yang lebih cepat dicerna oleh tubuh. Bahan makanan paling dasar dari karbohidrat sederhana adalah gula.

Untuk itu, baiknya orang dengan golongan darah A menghindari konsumsi gula, soda, jus buah instan atau botolan.

Selain itu, beberapa bahan makanan juga baiknya dihindari dalam proses diet orang degan golongan darah A, sebagai berikut:

Daging sapi
Daging kambing
Kentang
Sayuran: terong, tomat, paprika, dan jamur
Buah: melon, jeruk, stroberi, dan mangga
Gandum
Tepung