Resolusi Hidup Sehat Di Tahun 2020 Untuk Semua Orang

Resolusi hidup sehat wajib dimiliki di tahun 2020 yang baru saja dimulai ini. Tahun baru memang erat kaitannya dengan berbagai resolusi salah satunya berhubungan dengan kesehatan tubuh. Semua orang tentu ingin memiliki tubuh yang sehat, untuk itu di tahun yang baru ini sudah sebaiknya mengubah pola hidup menjadi lebih sehat. Hindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang tidak baik untuk tubuh. Manfaatkan waktu sebaik mungkin sehingga kesehatan tetap terjaga dan impian lain bisa diwujudkan di tahun 2020. Ada beberapa resolusi hidup sehat yang bisa diterapkan pada tahun 2020 diantaranya :

Resolusi Hidup Sehat Pada Tahun 2020

Rutin Berolahraga

Saat ini banyak orang sangat kurang untuk urusan olahraga. Terlebih dengan adanya gadget saat ini membuat mereka menghabiskan waktu bersama gadget miliknya. Hal itu membuat tubuh mereka kurang dalam bergerak. Tak perlu melakukan olahraga yang rumit, cukup dengan jalan-jalan sore, lari pagi, ataupun pergi ke gym jika tidak mau terkena panas sinar matahari. Ini menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.

Usahakan Tidur Dengan Durasi Yang Cukup

- Advertisement -

Kebiasaan tidur larut malam harus diubah di tahun 2020. Banyak alasan yang diutarakan banyak orang mengenai kebiasaan tidur larut malam. Misalnya seperti bekerja lembur, nongkrong bareng kawan dan sebagainya. Mereka tidak menyadari bahwa tidur terlalu malam bisa membuat penyakit seperti stroke, jantung muncul.

Diet Dengan Cara Sehat

Ingin memiliki tubuh yang ideal bisa dilakukan dengan cara diet. Namun harus diperhatikan bahwa diet yang baik bisa dilakukan dengan cara alami. Biasakan untuk makan tepat waktu, mengatur porsi makanan dan memilah makanan yang baik dan yang kurang sehat. Kurangi mengkonsumsi jajanan yang ada di pinggir jalan.

BACA JUGA  Atasi Kecanduan Kokain Dengan Terapi Akupuntur

Selalu Sarapan Di Pagi Hari

Banyak orang khususnya pekerja kantoran yang enggan untuk sarapan di pagi hari. Mereka lebih memilih sarapan di kantor di waktu yang sebenarnya sudah telat. Biasakan untuk sarapan dengan menu seperti sayuran, telur ayam rebus, dan juga susu. Dengan begitu, harapan tetap sehat di tahun 2020 bisa direalisasikan.

 

TERBARU

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan...

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif,...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya...

Mengenal Ventosa, Alat Kesehatan Tradisional dari Eropa yang Mirip Bekam

Terapi Ventosa, yang mirip dengan bekam, adalah salah satu...

Fitofarmaka, Memanfaatkan Kekuatan Obat Herbal untuk Kesehatan dan Kesejahteraan

Fitofarmaka, juga dikenal sebagai obat herbal, merupakan produk yang...

Cuaca Panas, Kemenkes Imbau Jemaah Haji Waspada 5 Penyakit ini

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menghimbau jemaah haji Indonesia waspada dengan...

Mengenal Terapi Herbal dari Kashmir

Dikenal karena keanekaragaman hayatinya, Kashmir merupakan tempat yang kaya...

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara resmi launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) di Kota Semarang. Wolbachia merupakan salah satu inovasi dalam...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai alternatif yang menjanjikan. Pengobatan Tradisional Cina (TCM) telah lama dikenal sebagai pendekatan holistik dalam menjaga...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan menarik yang dapat mengubah cara kita memandang makanan dalam menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres....

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif, merupakan pendekatan medis yang menggabungkan metode-metode konvensional dengan terapi komplementer dan alternatif. Konsep ini berfokus...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada para inovator teknologi kesehatan terbaik di Indonesia dalam acara Health Innovation Day 2023. Penghargaan dari Kemenkes...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya Afrika selama ribuan tahun. Benua ini kaya akan sumber daya alam yang melimpah, termasuk berbagai jenis...