Selain Okra, 8 Makanan Sehat Ini Atasi Vagina Kering

Vagina kering adalah masalah kesehatan yang jamak dirasakan wanita. Wanita biasanya merasakan vagina kering setelah menopause, ketika kadar hormon estrogen lebih rendah ketimbang biasanya. Dalam artikel ini, dibahas sejumlah makanan sehat yang bisa mengatasi vagina kering

Vagina kering disebabkan karena banyak faktor. Mulai dari perawatan medis tertentu, obat-obatan dan yang paling sering adalah karena sudah memasuki masa menopause.

Dalam kondisi tersebut, hormon estrogen lah yang bertanggung jawab sebagai pelumasan vagina dan jaringan vagina yang sehat.

Pelumasan maksudnya adalah darah ultrafiltrasi dan bergantung pada sintesis dan ketersediaan oksida nitrat untuk vasodilatasi atau pelebaran pembuluh darah dan peningkatan aliran darah.

Kondisi ini bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan oksida nitrat dan lemak sehat. Dikutip dari Madame (28/04/21) berikut 9 makanan sehat untuk merangsang pelumasan alami vagina.

1. Kedelai

Kedelai mengandung fitoestrogen isoflavon yang membantu pelumasan vagina secara signifikan.Foto: Getty Images/iStockphoto/naito8
Kedelai mengandungfitoestrogenisoflavon yang membantu pelumasan vagina secara signifikan. Selain itu, kedelai juga dikemas dengan protein, sumber kalsium dan magnesium yang baik.

2. Minyak Zaitun

Minyak zaitun sarat akan lemak sehat yang dapat menghidrasi kulit agar tetap sehat. Tak hanya itu, minyak zaitun ini juga membantu melumasi bagian dalam perut hingga vagina.

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung dan sawi kata akan nitrat. Foto: Getty Images/iStockphoto/Zakharova_Natalia
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung dan sawi kata akan nitrat. Nitrat itu akan diubah menjadi oksida nitrat,vasodilator yang dibutuhkan untuk memfasilitasi aliran darah.

Sayuran hijau juga kaya akan asam lemak omega-3 yang berperan meningkatkan vasodilatasi, pelebaran pembuluh darah yang bisa menurunkan tekanan darah.

4. Udang

BACA JUGA  Yang Perlu Diketahui Tentang Akupuntur untuk Anjing

Udang memiliki kandungan vitamin E. Makan udang secukupnya bisa mendapatkan manfaat untuk kesehatan vagina agar tidak kering. Selain itu, juga baik untuk kesehatan jantung dan otak.

Namun perhatikan porsi saat makan udang, sebab udang tinggi kolesterol. Faktanya, udang mengandung kolesterol sebanyak 85% yang mana ini lebih tinggi dari makanan laut lainnya.

5. Alpukat

Sama seperti minyak zaitun, alpukat juga mengandung lemak sehat yang berperan baik sebagai pelumas. Foto: iStock
Sama seperti minyak zaitun, alpukat juga mengandung lemak sehat yang berperan baik sebagai pelumas. Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin E.

Vitamin E pada alpukat bisa menjaga kulit dan bagian dalam agar terhidrasi dan elastis.

6. Apel

Apel mengandung fitoestrogen phloridzin yang berperan merangsang aliran darah vagina dan meningkatkan pelumasan vagina. Hal ini telah dibuktikan lewat penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Gynecology and Obstetrics.

Dalam penelitian itu ditemukan bahwa wanita yang makan apel lebih dari sekali dalam sehari memiliki tingkat fungsi seksual yang lebih tinggi.

7. Air

Minum banyak air penting untuk kesehatan. Salah satunya untuk kesehatan vagina. Foto: Site News
Minum banyak air penting untuk kesehatan. Salah satunya untuk kesehatan vagina yang berperan untuk pelumasan vagina. Kurang minum air bisa mengurangi persediaan lendir serviks.

8. Edamame
Edamame juga baik untuk kesehatan vagina. Bahkan penelitian menemukan bahwa wanita yang makan edamame secara rutin memiliki pengalaman seks yang lebih menyenangkan.

9. Okra

Okra disebut-sebut sebagai rahasia terbaik untuk kesehatan vagina. Foto: iStock
Okra disebut-sebut sebagai rahasia terbaik untuk kesehatan vagina. Vagina akan terlumas dengan baik sehingga tidak kering. Selain itu baik juga untuk menghidrasi kulit.

BACA JUGA  Manfaat Akupuntur Sebagai Obat Setelah Melahirkan

Demikian sejumlah makanan sehat yang bisa membantu atasi vagina kering. Semoga informasi ini bermanfaat. [AB]

TERBARU

Kerokan, Metode Pengobatan Tradisional yang Sudah Berusia 2.000 Tahun

Kerokan adalah salah satu terapi yang jamak dilakukan ketika...

Astaga! Kantor Dokter AS ini Salah Menagih Biaya Perangkat Akupuntur Setara Rp16 Miliar

Melansir laman Cleveland, Departemen Kehakiman AS mengumumkan bahwa sebuah...

Bagaimana Terapi Akupuntur Bisa Meningkatkan Kualitas Kesehatan Anda?

Akupunktur adalah salah satu bentuk pengobatan dalam Traditional Chinese...

Jangan Gegabah, Suplemen ini Tak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Obat

Suplemen adalah produk nutrisi tambahan yang sering dikonsumsi oleh...

Kemenkes Imbau Masyarakat Waspada terhadap beberapa Penyakit Tropis ini

Kementerian Kesehatan RI menghimbau masyarakat agar waspada terhadap beberapa...

Jadi Paham, Ternyata Ini Perbedaan Jamu, Obat Herbal Terstandar dan Fitofarmaka

Indonesia merupakan negara tropis yang memiliki kekayaan sumber hayati...

Peneliti Israel Dapati bahwa Akupuntur Tiongkok Kurangi Rasa Sakit dan Kecemasan selama Bedah

Akupunktur China dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kecemasan...

Mengapa Akupunktur Kini Masuk dalam Arus Utama Dunia Pengobatan? Berikut Penelusuran Reportase TIME

Krisis kecanduan opioid yang melonjak di AS sekitar satu...

Sempat Derita Stroke, Aktor Irgi Achmad Fahrezi Ungkap Pengobatan Alternatif ini Hingga Bisa Sembuh

Aktor sinetron Lupus Milenia, Achmad Fahrezi mengungkap bahwa dirinya...

Apa itu Wisata Kesehatan, yang Sedang Popular Digerakkan di KEK Sanur Bali?

Pemerintah melalui Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif (Menparekraf), Sandiaga...

Kerokan, Metode Pengobatan Tradisional yang Sudah Berusia 2.000 Tahun

Kerokan adalah salah satu terapi yang jamak dilakukan ketika seseorang mengalami masuk angin. Ternyata metode pengobatan tradisional ini sudah berumur lebih dari 2.000 tahun....

Astaga! Kantor Dokter AS ini Salah Menagih Biaya Perangkat Akupuntur Setara Rp16 Miliar

Melansir laman Cleveland, Departemen Kehakiman AS mengumumkan bahwa sebuah kantor dokter di Ohio yang sudah tidak beroperasi, Westlake, salah menagih Medicare sebesar $1,1 juta...

Bagaimana Terapi Akupuntur Bisa Meningkatkan Kualitas Kesehatan Anda?

Akupunktur adalah salah satu bentuk pengobatan dalam Traditional Chinese Medicine (TCM) yang berasal dari Cina dan memiliki sejarah yang sangat panjang, bahkan beberapa sumber...

Jangan Gegabah, Suplemen ini Tak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Obat

Suplemen adalah produk nutrisi tambahan yang sering dikonsumsi oleh orang untuk meningkatkan kesehatan dan membantu mengatasi masalah kesehatan tertentu. Meskipun suplemen dapat memberikan manfaat,...

Kemenkes Imbau Masyarakat Waspada terhadap beberapa Penyakit Tropis ini

Kementerian Kesehatan RI menghimbau masyarakat agar waspada terhadap beberapa penyakit tropis yang bisa mengancam kesehatan. Dalam keterangan rilisnya, Kemenkes RI mengatakan bahwa Badan Kesehatan Dunia...

Jadi Paham, Ternyata Ini Perbedaan Jamu, Obat Herbal Terstandar dan Fitofarmaka

Indonesia merupakan negara tropis yang memiliki kekayaan sumber hayati yang luar biasa, termasuk tumbuh-tumbuhan. Salah satu tumbuhan yang sangat berguna bagi kesehatan manusia adalah...