Selain Okra, 8 Makanan Sehat Ini Atasi Vagina Kering

Vagina kering adalah masalah kesehatan yang jamak dirasakan wanita. Wanita biasanya merasakan vagina kering setelah menopause, ketika kadar hormon estrogen lebih rendah ketimbang biasanya. Dalam artikel ini, dibahas sejumlah makanan sehat yang bisa mengatasi vagina kering

Vagina kering disebabkan karena banyak faktor. Mulai dari perawatan medis tertentu, obat-obatan dan yang paling sering adalah karena sudah memasuki masa menopause.

Dalam kondisi tersebut, hormon estrogen lah yang bertanggung jawab sebagai pelumasan vagina dan jaringan vagina yang sehat.

Pelumasan maksudnya adalah darah ultrafiltrasi dan bergantung pada sintesis dan ketersediaan oksida nitrat untuk vasodilatasi atau pelebaran pembuluh darah dan peningkatan aliran darah.

- Advertisement -

Kondisi ini bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan oksida nitrat dan lemak sehat. Dikutip dari Madame (28/04/21) berikut 9 makanan sehat untuk merangsang pelumasan alami vagina.

1. Kedelai

Kedelai mengandung fitoestrogen isoflavon yang membantu pelumasan vagina secara signifikan.Foto: Getty Images/iStockphoto/naito8
Kedelai mengandungfitoestrogenisoflavon yang membantu pelumasan vagina secara signifikan. Selain itu, kedelai juga dikemas dengan protein, sumber kalsium dan magnesium yang baik.

2. Minyak Zaitun

Minyak zaitun sarat akan lemak sehat yang dapat menghidrasi kulit agar tetap sehat. Tak hanya itu, minyak zaitun ini juga membantu melumasi bagian dalam perut hingga vagina.

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung dan sawi kata akan nitrat. Foto: Getty Images/iStockphoto/Zakharova_Natalia
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung dan sawi kata akan nitrat. Nitrat itu akan diubah menjadi oksida nitrat,vasodilator yang dibutuhkan untuk memfasilitasi aliran darah.

Sayuran hijau juga kaya akan asam lemak omega-3 yang berperan meningkatkan vasodilatasi, pelebaran pembuluh darah yang bisa menurunkan tekanan darah.

4. Udang

BACA JUGA  Terapi Pijat Dengan Palu Dan Pahat Kini Tengah Viral

Udang memiliki kandungan vitamin E. Makan udang secukupnya bisa mendapatkan manfaat untuk kesehatan vagina agar tidak kering. Selain itu, juga baik untuk kesehatan jantung dan otak.

Namun perhatikan porsi saat makan udang, sebab udang tinggi kolesterol. Faktanya, udang mengandung kolesterol sebanyak 85% yang mana ini lebih tinggi dari makanan laut lainnya.

5. Alpukat

Sama seperti minyak zaitun, alpukat juga mengandung lemak sehat yang berperan baik sebagai pelumas. Foto: iStock
Sama seperti minyak zaitun, alpukat juga mengandung lemak sehat yang berperan baik sebagai pelumas. Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin E.

Vitamin E pada alpukat bisa menjaga kulit dan bagian dalam agar terhidrasi dan elastis.

6. Apel

Apel mengandung fitoestrogen phloridzin yang berperan merangsang aliran darah vagina dan meningkatkan pelumasan vagina. Hal ini telah dibuktikan lewat penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Gynecology and Obstetrics.

Dalam penelitian itu ditemukan bahwa wanita yang makan apel lebih dari sekali dalam sehari memiliki tingkat fungsi seksual yang lebih tinggi.

7. Air

Minum banyak air penting untuk kesehatan. Salah satunya untuk kesehatan vagina. Foto: Site News
Minum banyak air penting untuk kesehatan. Salah satunya untuk kesehatan vagina yang berperan untuk pelumasan vagina. Kurang minum air bisa mengurangi persediaan lendir serviks.

8. Edamame
Edamame juga baik untuk kesehatan vagina. Bahkan penelitian menemukan bahwa wanita yang makan edamame secara rutin memiliki pengalaman seks yang lebih menyenangkan.

9. Okra

Okra disebut-sebut sebagai rahasia terbaik untuk kesehatan vagina. Foto: iStock
Okra disebut-sebut sebagai rahasia terbaik untuk kesehatan vagina. Vagina akan terlumas dengan baik sehingga tidak kering. Selain itu baik juga untuk menghidrasi kulit.

BACA JUGA  Menyehatkan Kulit hingga Pencernaan, Mari Simak Manfaat dari Bunga yang Dapat Dimakan ini

Demikian sejumlah makanan sehat yang bisa membantu atasi vagina kering. Semoga informasi ini bermanfaat. [AB]

TERBARU

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan...

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif,...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya...

Mengenal Ventosa, Alat Kesehatan Tradisional dari Eropa yang Mirip Bekam

Terapi Ventosa, yang mirip dengan bekam, adalah salah satu...

Fitofarmaka, Memanfaatkan Kekuatan Obat Herbal untuk Kesehatan dan Kesejahteraan

Fitofarmaka, juga dikenal sebagai obat herbal, merupakan produk yang...

Cuaca Panas, Kemenkes Imbau Jemaah Haji Waspada 5 Penyakit ini

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menghimbau jemaah haji Indonesia waspada dengan...

Mengenal Terapi Herbal dari Kashmir

Dikenal karena keanekaragaman hayatinya, Kashmir merupakan tempat yang kaya...

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara resmi launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) di Kota Semarang. Wolbachia merupakan salah satu inovasi dalam...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai alternatif yang menjanjikan. Pengobatan Tradisional Cina (TCM) telah lama dikenal sebagai pendekatan holistik dalam menjaga...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan menarik yang dapat mengubah cara kita memandang makanan dalam menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres....

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif, merupakan pendekatan medis yang menggabungkan metode-metode konvensional dengan terapi komplementer dan alternatif. Konsep ini berfokus...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada para inovator teknologi kesehatan terbaik di Indonesia dalam acara Health Innovation Day 2023. Penghargaan dari Kemenkes...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya Afrika selama ribuan tahun. Benua ini kaya akan sumber daya alam yang melimpah, termasuk berbagai jenis...