Selancar Baik untuk Kesehatan Mental, Ini Penjelasan Psikolog

Pergi berselancar selalu bisa menjadi pilihan yang tepat untuk rehat sejenak dari rutinitas pekerjaan yang membosankan. Selain itu, baru-baru ini dilansir dari laman The Hindu terdapat sebuah studi yang membuktikan kalau berselancar baik untuk kesehatan mental anak-anak dan remaja. Tetapi, bukan berarti kamu harus memiliki gangguan mental terlebih dahulu untuk bisa mendapatkan manfaat dari berselancar.

Hasil penelitian menunjukkan dampak dari program terapi selancar yang menggabungkan instruksi selancar dengan aktivitas satu lawan satu atau kelompok untuk meningkatkan kesehatan psikososial. Program terapi tersebut memberi peserta tantangan untuk belajar berselancar di lingkungan yang aman secara emosional.

Sebagai studi percontohan, tim peneliti melibatkan 36 anak muda, berusia 8-18 tahun, yang mencari bantuan untuk masalah kesehatan mental. Peserta penelitian memiliki masalah kesehatan mental yang berbeda-beda seperti kecemasan, atau gangguan perkembangan saraf (gangguan hiperaktivitas defisit perhatian atau gangguan spektrum autisme). Mereka diacak ke dalam dua kelompok, yaitu kelompok yang mengikuti program terapi surfing Ocean Mind dan kelompok kontrol yang tidak mengikuti program terapi surfing.

Program terapi selancar berlangsung selama dua jam setiap akhir pekan selama enam minggu. Setiap sesi termasuk instruksi selancar dan dukungan kesehatan mental kelompok dilakukan di pantai.

Pada akhir program terapi, didapatkan hasil yang cukup memuaskan, mereka yang menerima terapi selancar mengalami penurunan gejala depresi, kecemasan, hiperaktif dan kurang perhatian, serta lebih sedikit masalah emosional dibandingkan dengan kelompok kontrol, yang mengalami peningkatan gejala ini. Namun sayangnya, hasil penelitian juga mengungkapkan bahwa perbaikan apa pun tidak bertahan enam minggu setelah program selesai.

Program terapi tersebut telah menunjukkan kalau olahraga dapat digunakan sebagai terapi untuk mengatasi masalah kesehatan mental, seperti kecemasan, depresi, atau gangguan perkembangan saraf. Surfing juga merupakan olahraga yang dilakukan di lingkungan alami, sehingga memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan mental.

BACA JUGA  [ADVERTORIAL] PROGRAM PEMBEKALAN DAN PERSIAPAN BERKARIR DAN MEMBANGUN KARIR SEBELUM DAN SETELAH PENSIUN

Kalau kamu sedang mengalami masalah mental dan mau mencoba cara baru untuk mengatasinya, belajar selancar mungkin bisa menjadi alternatif pengobatan yang menyenangkan. Namun, meskipun hasil studi percontohan di atas cukup memuaskan, bukan berarti aktivitas berselancar cocok untuk semua orang dan akan selalu ampuh dalam mengatasi gejala kesehatan mental.

Belum lagi kalau tempat tinggal kamu cukup jauh dari pantai, maka mengikuti kelas surfing menjadi semakin tidak efektif untuk mengatasi kesalahan mental. Tapi tenang saja, selain berselancar berbagai aktivitas alam lainnya seperti hiking dan berkebun juga bisa memberikan dampak positif untuk kesehatan mental kamu.

TERBARU

Apakah Pengobatan Tradisional Masih Digunakan? Ini Penjelasan Lembaga WHO

Pengobatan tradisional merupakan bagian penting dari kesehatan global, WHO...

Lembaga ini Tekankan Pentingnya Literasi Jamu Nusantara

Indonesia memiliki keanekaragaman hayati yang besar, termasuk berbagai ramuan...

Memahami Penanganan Penyembuhan Paska Stroke

Penanganan penyembuhan pasca serangan stroke sangat penting untuk dipahami....

Studi Etnomedisin Batak Karo, Temukan 4 Pengobatan Tradisional ini

Praktik etnomedisin merupakan warisan budaya tradisional yang sangat berharga...

Mengenal Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST), Terapi Baru yang Dikembangkan dari Gua Sha atau Kerokan

Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST) adalah teknik penyembuhan yang...

Nepal Merintis Diplomasi Herbal, Bagaimana Bisa?

Gaya hidup yang paham teknologi saat ini membuat kita...

Menyehatkan Kulit hingga Pencernaan, Mari Simak Manfaat dari Bunga yang Dapat Dimakan ini

Montana Honeylion, pendiri Warrior Peak Botanicals, memiliki minat yang...

Kerokan, Metode Pengobatan Tradisional yang Sudah Berusia 2.000 Tahun

Kerokan adalah salah satu terapi yang jamak dilakukan ketika...

Astaga! Kantor Dokter AS ini Salah Menagih Biaya Perangkat Akupuntur Setara Rp16 Miliar

Melansir laman Cleveland, Departemen Kehakiman AS mengumumkan bahwa sebuah...

Bagaimana Terapi Akupuntur Bisa Meningkatkan Kualitas Kesehatan Anda?

Akupunktur adalah salah satu bentuk pengobatan dalam Traditional Chinese...

Apakah Pengobatan Tradisional Masih Digunakan? Ini Penjelasan Lembaga WHO

Pengobatan tradisional merupakan bagian penting dari kesehatan global, WHO menyampaikan bahwa diperkirakan 88% negara anggota telah menggunakan praktik seperti obat herbal, akupuntur, dan terapi...

Lembaga ini Tekankan Pentingnya Literasi Jamu Nusantara

Indonesia memiliki keanekaragaman hayati yang besar, termasuk berbagai ramuan jamu dan tanaman obat. Sayangnya, pemahaman masyarakat tentang jamu masih terbatas pada Pulau Jawa. Setiap...

Memahami Penanganan Penyembuhan Paska Stroke

Penanganan penyembuhan pasca serangan stroke sangat penting untuk dipahami. Praktisi dan Dosen Tuina, Didik Waluyo, Ir. M.Med menjabarkan ihwal ini dalam PIKTI E-Seminar Seri...

Studi Etnomedisin Batak Karo, Temukan 4 Pengobatan Tradisional ini

Praktik etnomedisin merupakan warisan budaya tradisional yang sangat berharga dan perlu dipelajari. Berbagai ramuan yang berasal dari alam sekitar digunakan dalam praktek pengobatan tradisional....

Mengenal Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST), Terapi Baru yang Dikembangkan dari Gua Sha atau Kerokan

Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST) adalah teknik penyembuhan yang digunakan di Asia oleh para praktisi Pengobatan Tradisional Cina (TCM), baik di lingkungan klinis maupun...

Nepal Merintis Diplomasi Herbal, Bagaimana Bisa?

Gaya hidup yang paham teknologi saat ini membuat kita semakin terpisah dari alam. Namun, karena kita adalah bagian dari alam, kita tidak dapat bersembunyi...