Selancar Baik untuk Kesehatan Mental, Ini Penjelasan Psikolog

Pergi berselancar selalu bisa menjadi pilihan yang tepat untuk rehat sejenak dari rutinitas pekerjaan yang membosankan. Selain itu, baru-baru ini dilansir dari laman The Hindu terdapat sebuah studi yang membuktikan kalau berselancar baik untuk kesehatan mental anak-anak dan remaja. Tetapi, bukan berarti kamu harus memiliki gangguan mental terlebih dahulu untuk bisa mendapatkan manfaat dari berselancar.

Hasil penelitian menunjukkan dampak dari program terapi selancar yang menggabungkan instruksi selancar dengan aktivitas satu lawan satu atau kelompok untuk meningkatkan kesehatan psikososial. Program terapi tersebut memberi peserta tantangan untuk belajar berselancar di lingkungan yang aman secara emosional.

Sebagai studi percontohan, tim peneliti melibatkan 36 anak muda, berusia 8-18 tahun, yang mencari bantuan untuk masalah kesehatan mental. Peserta penelitian memiliki masalah kesehatan mental yang berbeda-beda seperti kecemasan, atau gangguan perkembangan saraf (gangguan hiperaktivitas defisit perhatian atau gangguan spektrum autisme). Mereka diacak ke dalam dua kelompok, yaitu kelompok yang mengikuti program terapi surfing Ocean Mind dan kelompok kontrol yang tidak mengikuti program terapi surfing.

Program terapi selancar berlangsung selama dua jam setiap akhir pekan selama enam minggu. Setiap sesi termasuk instruksi selancar dan dukungan kesehatan mental kelompok dilakukan di pantai.

- Advertisement -

Pada akhir program terapi, didapatkan hasil yang cukup memuaskan, mereka yang menerima terapi selancar mengalami penurunan gejala depresi, kecemasan, hiperaktif dan kurang perhatian, serta lebih sedikit masalah emosional dibandingkan dengan kelompok kontrol, yang mengalami peningkatan gejala ini. Namun sayangnya, hasil penelitian juga mengungkapkan bahwa perbaikan apa pun tidak bertahan enam minggu setelah program selesai.

Program terapi tersebut telah menunjukkan kalau olahraga dapat digunakan sebagai terapi untuk mengatasi masalah kesehatan mental, seperti kecemasan, depresi, atau gangguan perkembangan saraf. Surfing juga merupakan olahraga yang dilakukan di lingkungan alami, sehingga memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan mental.

BACA JUGA  Wajib Diketahui, Ini Cara Alami Mengelola Diabetes

Kalau kamu sedang mengalami masalah mental dan mau mencoba cara baru untuk mengatasinya, belajar selancar mungkin bisa menjadi alternatif pengobatan yang menyenangkan. Namun, meskipun hasil studi percontohan di atas cukup memuaskan, bukan berarti aktivitas berselancar cocok untuk semua orang dan akan selalu ampuh dalam mengatasi gejala kesehatan mental.

Belum lagi kalau tempat tinggal kamu cukup jauh dari pantai, maka mengikuti kelas surfing menjadi semakin tidak efektif untuk mengatasi kesalahan mental. Tapi tenang saja, selain berselancar berbagai aktivitas alam lainnya seperti hiking dan berkebun juga bisa memberikan dampak positif untuk kesehatan mental kamu.

TERBARU

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan...

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif,...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya...

Mengenal Ventosa, Alat Kesehatan Tradisional dari Eropa yang Mirip Bekam

Terapi Ventosa, yang mirip dengan bekam, adalah salah satu...

Fitofarmaka, Memanfaatkan Kekuatan Obat Herbal untuk Kesehatan dan Kesejahteraan

Fitofarmaka, juga dikenal sebagai obat herbal, merupakan produk yang...

Cuaca Panas, Kemenkes Imbau Jemaah Haji Waspada 5 Penyakit ini

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menghimbau jemaah haji Indonesia waspada dengan...

Mengenal Terapi Herbal dari Kashmir

Dikenal karena keanekaragaman hayatinya, Kashmir merupakan tempat yang kaya...

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara resmi launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) di Kota Semarang. Wolbachia merupakan salah satu inovasi dalam...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai alternatif yang menjanjikan. Pengobatan Tradisional Cina (TCM) telah lama dikenal sebagai pendekatan holistik dalam menjaga...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan menarik yang dapat mengubah cara kita memandang makanan dalam menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres....

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif, merupakan pendekatan medis yang menggabungkan metode-metode konvensional dengan terapi komplementer dan alternatif. Konsep ini berfokus...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada para inovator teknologi kesehatan terbaik di Indonesia dalam acara Health Innovation Day 2023. Penghargaan dari Kemenkes...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya Afrika selama ribuan tahun. Benua ini kaya akan sumber daya alam yang melimpah, termasuk berbagai jenis...