Gua sha adalah teknik pijat yang populer untuk meredakan nyeri otot, bengkak, dan garis-garis halus. Teknik ini berasal dari Cina dan telah ada selama lebih dari 3.000 tahun. Biasanya, gua sha dilakukan dengan melumasi kulit dengan minyak tubuh dan kemudian menekan dan memijat kulit dengan batu pipih kecil.
Melansir laman laman Health, teknik pijat ini dikenal dapat meningkatkan aliran darah, menghilangkan energi stagnan, meningkatkan drainase limfatik, dan mengembalikan keseimbangan tubuh. Selain itu, gua sha juga membantu memecah adhesi pada jaringan ikat yang membatasi gerakan dan menghambat sirkulasi, sehingga dapat meredakan nyeri otot.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Pain Medicine menemukan bahwa gua sha menawarkan manfaat jangka pendek untuk nyeri leher kronis. Empat puluh delapan pasien dibagi menjadi dua dan dimasukkan ke dalam dua kelompok. Satu kelompok hanya menggunakan bantalan pemanas untuk mengobati rasa sakit sementara yang lain hanya menggunakan gua sha. Kelompok yang mencoba gua sha versus mereka yang menggunakan bantalan pemanas melihat perbedaan rasa sakit yang signifikan setelah satu minggu perawatan gua sha.
Gua sha dapat dilakukan di rumah dengan mudah dan aman. Anda hanya perlu melumasi kulit dengan minyak tubuh dan kemudian menekan dan memijat kulit dengan batu pipih kecil. Namun, perlu diingat bahwa gua sha harus dilakukan pada jaringan otot, bukan tulang atau tendon.
Harga alat gua sha yang khusus untuk pijat cukup terjangkau, di bawah $10, dan dapat dibeli secara online. Alat gua sha ini banyak digunakan oleh pelanggan yang merasa terbantu untuk meredakan nyeri otot. Banyak pengguna yang merekomendasikan alat gua sha untuk meredakan sakit kepala, sakit leher, sakit rahang, dan bahkan nyeri otot pada lutut.
Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mencoba teknik gua sha, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasar atau sedang menjalani perawatan medis tertentu. Meskipun gua sha terbukti aman dan efektif, tetapi setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda dan mungkin memiliki reaksi yang berbeda-beda terhadap teknik pijat ini.
Secara keseluruhan, gua sha adalah teknik pijat yang sederhana dan efektif untuk meredakan nyeri otot. Jika Anda mencari alternatif pengobatan yang aman dan terjangkau untuk meredakan nyeri otot, maka gua sha bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dicoba.