Stres Menjelang Persalinan, Inilah Cara Mengatasinya

Menjelang waktu kelahiran, banyak ibu hamil yang merasa stres. Keadaan ini umumnya disebabkan karena perasaan yang tidak tenang, khawatir akan persalinan yang tidak lancar dan sebagainya. Ini sebenarnya bukan hal yang aneh bagi ibu hamil, kebanyakan dari mereka akan merasakan hal ini. Stres ini bisa berakibat nafsu makan yang menurun, hingga emosional yang tida stabil. Ibu hamil tak perlu khawatir jika mengalami hal ini, karena ada beberapa cara untuk mengatasinya seperti :

Cara Mencegah Stres Menjelang Waktu Persalinan

Melakukan Meditasi

Salah satu solusi untuk mengatasi stres menjelang waktu persalinan yang dialami oleh ibu hamil ialah dengan melakukan meditasi. Metode ini bisa membuat perasaan dari ibu hamil menjadi lebih tenang. Lakukan teknik pernafasan ringan atau ikuti kelas yoga khusus untuk ibu hamil. Perasaan tenang ini akan membuat ibu hamil tidak lagi memikirkan hal-hal yang menganggu pikiran. Dengan hal ini, nafsu makan akan meningkat dan lebih mudah ketika tidur untuk beristirahat.

Lakukan Kegiatan Ringan Yang Menyerukan

Cara ini dianggap efektif untuk menangkis stres menjelang waktu persalinan. Kegiatan ringan ini bisa berupa bermain bersama anak lain, bercengkrama bersama kerabat ataupun bercanda gurau dengan sang suami. Perasaan senang ini akan membuat ibu hamil bisa melepaskan bebannya saat hendak persalinan. Lakukan hal ini setiap hari, jangan sampai kegiatan ini membuat stamina Anda menjadi menurun.

Makan-Makanan Favorit

Banyak orang menganggap, makanan merupakan mood booster yang bagus. Ibu hamil sebenarnya bisa memakan makanan yang mereka sukai untuk menghindari stres menjelang persalinan sang buah hati. Namun, makanan yang harus dikonsumsi harus sehat dan bergizi. Konsultasikan kepada dokter terlebih dahulu makanan-makanan apa saja yang boleh dimakan.

BACA JUGA  Manfaat Akupuntur Untuk Operasi Kanker Payudara

Komunikasi Dengan Dokter

Stres yang dialami ibu hamil umumnya didasari perasaan takut. Dengan berkomunikasi dengan dokter, akan membuat kecemasan-kecemasan yang dirasakan sedikit berkurang. Tanyakan bagaimana prosesi persalinannya, dan dokter akan menjawab hal itu dengan baik. Setelah mengetahui hal tersebut, sedikit demi sedikit perasaan takut itu akan hilang dan Anda akan terhindar dari stres.

TERBARU

Pelayanan Kesehatan Tradisional di Indonesia: Dasar Hukum hingga Kemitraan

Pelayanan kesehatan tradisional telah diakui keberadaannya sejak dahulu kala...

Seminar PIKTI: Integrative Care for Chronic Cough

Seminar untuk umum via Zoom Meeting Pendaftaran Gratis 📝 dapat...

Simak Kegunaan Hipnoterapi Dalam Mengatasi Kecanduan

Hipnoterapi adalah metode pengobatan berbasis bukti yang digunakan untuk...

Mengenal Terapi CBT dan Cara Kerjanya Dalam Mengatasi Adiksi

Cognitive-behavioral therapy (CBT) adalah terapi psikologi yang populer dan...

Mengenal Moksibusi: Definisi hingga Penerapannya

Moksibusi atau moxibustion adalah sebuah pengobatan luar yang berasal...

Mengenal Pengobatan Tradisional khas Bali

Orang Bali hidup dalam dua dunia yang berbeda: dunia...

Kasusnya Mulai Turun di Indonesia, Apa itu Stunting? Bagaimana Mengatasinya dengan Pengobatan Tradisional?

Baru-baru ini Kementerian Kesehatan mengumumkan hasil Survei Status Gizi...

Akupunturis di Zimbabwe Jadikan TCM Terjangkau bagi Penduduk setempat

Akupunktur adalah salah satu bentuk terapi medis alternatif yang...

Ahli Kesehatan Tradisional Himbau Ramuan Herbal Tak Boleh Diberikan kepada Bayi, Kenapa?

Beberapa waktu lalu, viral soal bayi 54 hari yang...

Simak Rekomendasi Cara Mengatasi Adiksi Narkoba Menurut Psikolog UI

foto: Unsplash/Towfiqu barbhuiyaAdiksi narkoba merupakan masalah serius yang menyebabkan...

Pelayanan Kesehatan Tradisional di Indonesia: Dasar Hukum hingga Kemitraan

Pelayanan kesehatan tradisional telah diakui keberadaannya sejak dahulu kala dan dimanfaatkan oleh masyarakat dalam upaya preventif, promotif, kuratif dan rehabilitatif. Berikut ini pemaparan dari...

Seminar PIKTI: Integrative Care for Chronic Cough

Seminar untuk umum via Zoom Meeting Pendaftaran Gratis 📝 dapat E-Sertifikat (Untuk mendapatkan E-Sertifikat dimohon registrasi dulu & nama saat pendaftaran dan nama di Zoom harus...

Simak Kegunaan Hipnoterapi Dalam Mengatasi Kecanduan

Hipnoterapi adalah metode pengobatan berbasis bukti yang digunakan untuk mengatasi kecanduan dan masalah psikologis lainnya. Proses ini menggabungkan hipnosis, yaitu perubahan kesadaran yang diinduksi...

Mengenal Terapi CBT dan Cara Kerjanya Dalam Mengatasi Adiksi

Cognitive-behavioral therapy (CBT) adalah terapi psikologi yang populer dan efektif dalam mengatasi berbagai masalah emosional dan perilaku, termasuk adiksi. CBT didasarkan pada teori bahwa...

Mengenal Moksibusi: Definisi hingga Penerapannya

Moksibusi atau moxibustion adalah sebuah pengobatan luar yang berasal dari pengobatan tradisional China. Praktiknya melibatkan seorang praktisi yang membakar ramuan moxa pada atau di...

Mengenal Pengobatan Tradisional khas Bali

Orang Bali hidup dalam dua dunia yang berbeda: dunia fisik atau yang disebut sekala dan dunia spiritual atau psikis yang disebut niskala. Dalam pengobatan...