Ashwagandha atau dikenal juga dengan nama Ginseng India adalah suplemen herbal yang telah dikenal selama berabad-abad karena manfaatnya untuk kesehatan. Suplemen ini terkenal karena efeknya yang dapat meredakan gejala kecemasan, mengurangi rasa sakit dan pembengkakan, serta membantu mengatasi stres. Namun, belakangan ini, ashwagandha menghadapi beberapa kontroversi di TikTok karena potensi efek sampingnya.
Melansir laman Health News, banyak video TikTok merekomendasikan penggunaan ashwagandha untuk meringankan gejala kecemasan dan depresi, yang memulai tren holistik dan sering mengagungkan pengobatan herbal. Beberapa video bahkan mengatakan ashwagandha mengubah hidup mereka menjadi lebih baik dengan pengaruhnya terhadap kecemasan dan stres. Namun, beberapa video TikTok memberi tahu pemirsa tentang kemungkinan efek samping ashwagandha dan memperingatkan pengguna untuk berhati-hati sebelum mengonsumsi suplemen secara teratur.
Efek samping yang dilaporkan oleh beberapa pengguna TikTok meliputi perasaan tidak terikat, pusing, peningkatan jumlah tidur, dan perasaan acuh tak acuh dan lembut. Sementara banyak video di TikTok menyoroti kekuatan ashwagandha yang luar biasa dalam mengurangi gejala kecemasan dan stres, beberapa juga memberikan peringatan tentang potensi efek sampingnya.
Patricia Weiser, seorang ahli farmasi, mengatakan bahwa ashwagandha dianggap memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengatasi stres dan kelelahan. Namun, Weiser juga menyarankan bahwa jika pengguna tidak menyukai perasaan ashwagandha, mereka harus berhenti meminumnya dan mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental untuk meminta nasihat.
Studi penelitian kecil yang dilakukan pada tahun 2019 melihat penurunan kadar kortisol, hormon stres utama, pada 60 peserta yang mengonsumsi 240mg ashwagandha selama 60 hari. Meskipun hasil studi ini menjanjikan, karena ashwagandha bukanlah obat resep yang disetujui oleh FDA AS, dan penelitian terbatas, sangat penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis sebelum terjun ke tren ashwagandha.
Weiser menjelaskan bahwa ashwagandha mungkin berinteraksi dengan obat atau suplemen tertentu, yang mungkin menjadi alasan mengapa beberapa pengguna TikTok merasakan efek samping. “Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan sebelum menggunakan ashwagandha jika Anda mengonsumsi obat penenang, benzodiazepin, obat tiroid, imunosupresan, obat diabetes, obat tekanan darah, atau obat/suplemen apa pun yang menyebabkan kantuk,” kata Weiser.