Terapi Atasi Gejala Menopause Antara Tradisionil dan Modern, Mana yang Lebih Baik?

Menopause adalah periode yang wajar dalam hidup setiap wanita, namun gejalanya dapat menjadi sangat menyakitkan. Untuk meringankan gejala menopause, perawatan non-tradisional menjadi lebih populer. Sekitar 51% wanita menggunakan Pengobatan Pelengkap & Alternatif dan lebih dari 60% menganggapnya efektif untuk gejala menopause, menurut sebuah artikel tahun 2019 di Journal of Evidence-Based Integrative Medicine.

Gejala menopause yang paling umum adalah gejala vasomotor, seperti hot flashes atau keringat malam, yang dialami oleh sekitar 70% wanita menurut Stephanie Faubion, MD, Direktur Pusat Klinik Mayo untuk Kesehatan Wanita dilansir dari laman Nextavenue. Namun, gejala lain seperti siklus menstruasi yang tidak teratur, kehilangan dorongan seksual, insomnia, peningkatan lemak perut, perubahan ukuran dan bentuk payudara, palpitasi jantung, kesulitan dengan ingatan dan konsentrasi, perubahan suasana hati, dan kelelahan juga sering ditemukan.

Perawatan tradisional yang diterima adalah terapi penggantian hormon (HRT), yang mengandung hormon wanita yang digantikan untuk mengompensasi estrogen yang berhenti diproduksi oleh tubuh. HRT dapat mencegah keropos tulang dan mengurangi kejadian patah tulang pada wanita pasca menopause, serta mengobati hot flashes, keringat malam, vagina kering dan gatal, dan ketidaknyamanan akibat hubungan seksual. Namun, HRT juga memiliki risiko penyakit jantung, stroke, pembekuan darah, dan kanker payudara yang perlu dipertimbangkan.

Perawatan non-tradisional yang populer meliputi latihan meditasi, yoga, dan relaksasi, serta terapi aromaterapi, suplemen herbal, dan akupunktur. Beberapa studi menunjukkan bahwa latihan meditasi dan yoga dapat membantu mengurangi gejala vasomotor, sementara aromaterapi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Suplemen herbal seperti soya, black cohosh, dan dong quai dapat digunakan untuk mengurangi gejala, meskipun perlu diingat bahwa tidak semua suplemen ini telah terbukti efektif dan beberapa dapat memiliki efek samping. Akupunktur juga telah ditunjukkan dapat membantu mengurangi gejala vasomotor dan meningkatkan kualitas hidup secara umum.

BACA JUGA  Kenali Manfaat Akupuntur Untuk Hemodinamik

Perawatan non-tradisional lain yang dapat dipertimbangkan adalah pengobatan herbal, diet yang sehat dan aktivitas fisik yang teratur. Beberapa jenis tumbuhan yang dapat digunakan untuk mengurangi gejala menopause, seperti ginger, ashwagandha, dan licorice.

Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi gejala menopause. Aktivitas fisik yang teratur seperti berolahraga atau berjalan kaki dapat membantu mengurangi gejala vasomotor, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Dalam menentukan perawatan non-tradisional yang tepat untuk gejala menopause, penting untuk berbicara dengan dokter untuk memastikan bahwa pilihan perawatan yang kamu pilih aman dan sesuai dengan kondisi kesehatanmu. Ingatlah bahwa perawatan non-tradisional mungkin tidak sesuai untuk semua orang dan dapat memerlukan beberapa percobaan dan kesalahan untuk menemukan yang paling efektif. Namun, dengan mempertimbangkan berbagai opsi perawatan non-tradisional yang tersedia, kamu bisa menemukan cara untuk mengurangi gejala menopause dan meningkatkan kualitas hidup.

TERBARU

Tertarik Jajal Terapi Kerokan atau Gua Sha? Ketahui Dulu Efek dan Cara Amannya

Sebelumnya telah dipaparkan bahwa kerokan atau gua sha jamak...

Tertarik Konsumsi Suplemen, Baca Dulu Anjuran Dokter Bedah ini

Banyak orang menganggap bahwa suplemen bisa membantu mengatasi berbagai...

Kasus Diabetes Anak Makin Marak, Apa Penyebabnya?

Indonesia memiliki masalah serius dengan meningkatnya kasus diabetes pada...

Apakah Pengobatan Tradisional Masih Digunakan? Ini Penjelasan Lembaga WHO

Pengobatan tradisional merupakan bagian penting dari kesehatan global, WHO...

Lembaga ini Tekankan Pentingnya Literasi Jamu Nusantara

Indonesia memiliki keanekaragaman hayati yang besar, termasuk berbagai ramuan...

Memahami Penanganan Penyembuhan Paska Stroke

Penanganan penyembuhan pasca serangan stroke sangat penting untuk dipahami....

Studi Etnomedisin Batak Karo, Temukan 4 Pengobatan Tradisional ini

Praktik etnomedisin merupakan warisan budaya tradisional yang sangat berharga...

Mengenal Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST), Terapi Baru yang Dikembangkan dari Gua Sha atau Kerokan

Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST) adalah teknik penyembuhan yang...

Nepal Merintis Diplomasi Herbal, Bagaimana Bisa?

Gaya hidup yang paham teknologi saat ini membuat kita...

Menyehatkan Kulit hingga Pencernaan, Mari Simak Manfaat dari Bunga yang Dapat Dimakan ini

Montana Honeylion, pendiri Warrior Peak Botanicals, memiliki minat yang...

Tertarik Jajal Terapi Kerokan atau Gua Sha? Ketahui Dulu Efek dan Cara Amannya

Sebelumnya telah dipaparkan bahwa kerokan atau gua sha jamak dilakukan ketika seseorang mengalami masuk angin. Namun, Ketua Umum PIKTI Dr. Dr. Ekawahyu Kasih, S.Pd.,...

Tertarik Konsumsi Suplemen, Baca Dulu Anjuran Dokter Bedah ini

Banyak orang menganggap bahwa suplemen bisa membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti menurunkan berat badan, merawat rambut, jerawat, kuku, dan kesehatan secara keseluruhan. Meski...

Kasus Diabetes Anak Makin Marak, Apa Penyebabnya?

Indonesia memiliki masalah serius dengan meningkatnya kasus diabetes pada anak-anak. Melansir laman BBC Indonesia, Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) baru-baru ini mengungkapkan bahwa prevalensi...

Apakah Pengobatan Tradisional Masih Digunakan? Ini Penjelasan Lembaga WHO

Pengobatan tradisional merupakan bagian penting dari kesehatan global, WHO menyampaikan bahwa diperkirakan 88% negara anggota telah menggunakan praktik seperti obat herbal, akupuntur, dan terapi...

Lembaga ini Tekankan Pentingnya Literasi Jamu Nusantara

Indonesia memiliki keanekaragaman hayati yang besar, termasuk berbagai ramuan jamu dan tanaman obat. Sayangnya, pemahaman masyarakat tentang jamu masih terbatas pada Pulau Jawa. Setiap...

Memahami Penanganan Penyembuhan Paska Stroke

Penanganan penyembuhan pasca serangan stroke sangat penting untuk dipahami. Praktisi dan Dosen Tuina, Didik Waluyo, Ir. M.Med menjabarkan ihwal ini dalam PIKTI E-Seminar Seri...