Terapi Unik Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental

Terapi Unik Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental – Ketika Anda berpikir tentang terapi, hal pertama yang mungkin terlintas dalam pikiran adalah terapi bicara tradisional. Meskipun tidak diragukan lagi bahwa jenis terapi ini sangat bermanfaat bagi banyak orang. Ini bukanlah solusi yang cocok untuk semua orang.

Terkadang sulit untuk membicarakan peristiwa traumatis dari masa lalu Anda. Dan terkadang, Anda hanya mencari cara untuk tetap membumi dan menghilangkan stres sehari-hari. Faktanya adalah, kehidupan setiap orang telah dipengaruhi oleh peristiwa terkini dan menjaga kesehatan mental Anda lebih menantang dari sebelumnya.

Terapi Unik Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental

Perhatian

Mempraktikkan mindfulness adalah perubahan gaya hidup sederhana yang dapat berdampak positif pada kesehatan mental Anda. Ada penelitian yang kuat untuk mendukung efektivitasnya untuk depresi, kecemasan, dan stres sehari-hari. Tapi, bagaimana tepatnya Anda berlatih mindfulness? Ini sebenarnya lebih mudah dari yang Anda kira.

Ini semua tentang hidup di saat ini dan memiliki sikap penerimaan dan keterbukaan. Idenya adalah untuk memperhatikan emosi Anda, persepsi negatif dan self-talk, serta kecemasan Anda sebelum mereka berakar. Kemudian, terima apa yang Anda rasakan dan atasi dengan cara yang positif.

Akupuntur

Akupuntur dan Pengobatan Tradisional Cina (TCM) adalah praktik kuno yang menurut banyak orang sangat berguna untuk meningkatkan kesehatan mental. TCM menyadari bahwa kesehatan mental dan kesehatan fisik sangat berhubungan, artinya stres dan emosi negatif lainnya dapat berdampak fisik pada kesehatan Anda.

Selama perawatan akupuntur, ahli akupuntur memasukkan jarum ultra-halus ke titik akupuntur tertentu yang mengalir ke seluruh tubuh dan berhubungan dengan organ tertentu. Proses ini melepaskan pengangkat suasana hati dan penghilang rasa sakit alami tubuh, yang disebut endorfin. Menurut filosofi TCM, mengaktifkan titik akupresur tertentu juga memperbaiki ketidakseimbangan dan penyumbatan pada organ.

BACA JUGA  Peran Akupuntur Dalam Mengobati Anxietas Disorder

Yoga

Yoga adalah alat yang luar biasa untuk mengurangi kecemasan dan stres sambil meningkatkan fleksibilitas dan fokus. Ini meningkatkan rasa damai secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas tidur. Banyak orang menganggapnya sebagai pendamping yang bagus untuk terapi bicara tradisional.

Yoga telah terbukti menenangkan sistem saraf, membuat Anda merasa kurang cemas dan membuat Anda rileks. Banyak orang juga menemukan bahwa yoga membangun kepercayaan diri dan kepercayaan diri saat Anda menjadi lebih berhubungan dengan pikiran dan tubuh Anda.

TERBARU

Mengenal Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST), Terapi Baru yang Dikembangkan dari Gua Sha atau Kerokan

Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST) adalah teknik penyembuhan yang...

Nepal Merintis Diplomasi Herbal, Bagaimana Bisa?

Gaya hidup yang paham teknologi saat ini membuat kita...

Menyehatkan Kulit hingga Pencernaan, Mari Simak Manfaat dari Bunga yang Dapat Dimakan ini

Montana Honeylion, pendiri Warrior Peak Botanicals, memiliki minat yang...

Kerokan, Metode Pengobatan Tradisional yang Sudah Berusia 2.000 Tahun

Kerokan adalah salah satu terapi yang jamak dilakukan ketika...

Astaga! Kantor Dokter AS ini Salah Menagih Biaya Perangkat Akupuntur Setara Rp16 Miliar

Melansir laman Cleveland, Departemen Kehakiman AS mengumumkan bahwa sebuah...

Bagaimana Terapi Akupuntur Bisa Meningkatkan Kualitas Kesehatan Anda?

Akupunktur adalah salah satu bentuk pengobatan dalam Traditional Chinese...

Jangan Gegabah, Suplemen ini Tak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Obat

Suplemen adalah produk nutrisi tambahan yang sering dikonsumsi oleh...

Kemenkes Imbau Masyarakat Waspada terhadap beberapa Penyakit Tropis ini

Kementerian Kesehatan RI menghimbau masyarakat agar waspada terhadap beberapa...

Jadi Paham, Ternyata Ini Perbedaan Jamu, Obat Herbal Terstandar dan Fitofarmaka

Indonesia merupakan negara tropis yang memiliki kekayaan sumber hayati...

Peneliti Israel Dapati bahwa Akupuntur Tiongkok Kurangi Rasa Sakit dan Kecemasan selama Bedah

Akupunktur China dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kecemasan...

Mengenal Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST), Terapi Baru yang Dikembangkan dari Gua Sha atau Kerokan

Holographic Meridian Scraping Therapy (HMST) adalah teknik penyembuhan yang digunakan di Asia oleh para praktisi Pengobatan Tradisional Cina (TCM), baik di lingkungan klinis maupun...

Nepal Merintis Diplomasi Herbal, Bagaimana Bisa?

Gaya hidup yang paham teknologi saat ini membuat kita semakin terpisah dari alam. Namun, karena kita adalah bagian dari alam, kita tidak dapat bersembunyi...

Menyehatkan Kulit hingga Pencernaan, Mari Simak Manfaat dari Bunga yang Dapat Dimakan ini

Montana Honeylion, pendiri Warrior Peak Botanicals, memiliki minat yang kuat dalam kesehatan holistik sejak kecil. Ia mengonsumsi teh herbal yang dibuat oleh ibunya, yang...

Kerokan, Metode Pengobatan Tradisional yang Sudah Berusia 2.000 Tahun

Kerokan adalah salah satu terapi yang jamak dilakukan ketika seseorang mengalami masuk angin. Ternyata metode pengobatan tradisional ini sudah berumur lebih dari 2.000 tahun....

Astaga! Kantor Dokter AS ini Salah Menagih Biaya Perangkat Akupuntur Setara Rp16 Miliar

Melansir laman Cleveland, Departemen Kehakiman AS mengumumkan bahwa sebuah kantor dokter di Ohio yang sudah tidak beroperasi, Westlake, salah menagih Medicare sebesar $1,1 juta...

Bagaimana Terapi Akupuntur Bisa Meningkatkan Kualitas Kesehatan Anda?

Akupunktur adalah salah satu bentuk pengobatan dalam Traditional Chinese Medicine (TCM) yang berasal dari Cina dan memiliki sejarah yang sangat panjang, bahkan beberapa sumber...