Tipe-Tipe Posisi Saat Tidur Ibu Hamil

Ibu hamil memang serba salah mengenai posisi saat tidur. Mereka tidak akan tidur senyaman orang lain karena perutnya yang sedang mengandung. Bagi ibu hamil yang memasuki waktu trimester pertama, pasti akan merasakan perubahan pada bagian tubuhnya. Perubahan ini akan membuat ibu hamil kesulitan dalam melakukan kegiatan sehari-hari seperti halnya tidur. Ibu hamil harus mengetahui posisi saat tidur yang benar, karena ini berpengaruh terhadap kenyamanan mereka. Jika posisi tidurnya benar, calon bayi yang ada di kandungan juga akan merasakan nyaman. Dengan begitu, kesehatan ibu hamil dan calon bayi akan terjaga hingga waktu melahirkan.

Posisi Saat Tidur Ibu Hamil Yang Benar

Terlentang

Jika usia kehamilan memasuki 20 – 26 minggu, tidur dengan posisi terlentang masih dianjurkan. Tapi tidak dengan ibu hamil dengan usia kandungan lebih dari 26 minggu. Jika usia kandungan sudah cukup lama, posisi tidur terlentang dapat membuat vena cava inferior dan aorta tertekan. Bagian tersebut merupakan pembuluh darah yang posisinya berada di bagian punggung sebagai media pengalir darah ke kaki. Posisi tidur terlentang bisa dibilang nyaman untuk ibu hamil.

Miring Ke Kiri

- Advertisement -

Jika ingin tidur lebih nyaman, ibu hamil bisa mempraktekan posisi tidur dengan miring ke kiri. Dengan posisi ini akan membuat aliran darah menjadi lebih lancar dan juga membuat nutrisi dapat dengan mudah diterima oleh plasenta serta janin. Tidur dengan miring ke kiri juga membuat pernafasan ibu hamil menjadi lancar. Ibu hamil memang lebih disarankan untuk tidur dengan cara ini sampai usia kandungan memasuki trimester tiga.

Sandaran Ke Bantal

Saat hamil memang membutuhkan perjuangan yang tidak mudah. Salah satunya harus tidur setengah duduk dengan bersandar ke bantal. Posisi ini akan membuat rasa nyeri di bagian ulu hati sedikit diredakan. Perlu diketahui, rasa nyeri itu diakibatkan adanya aktiviatas dari hormon progesteron saat merelaksasi otot pada kerongkongan dan bagian lambung.

BACA JUGA  Bagaimana Akupuntur Bantu Masalah Kesehatan Wanita

Pakai Bantal Lebih Dari Satu

Bantal bisa dijadikan media untuk membuat tidur menjadi lebih nyaman. Maka dari itu, gunakan bantal yang empuk dan letakkan di posisi manapun, yang penting saat tidur nyaman. Jangan lupa untuk memakai bantal yang wangi sehingga membuat tidur nyenyak.

TERBARU

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan...

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif,...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya...

Mengenal Ventosa, Alat Kesehatan Tradisional dari Eropa yang Mirip Bekam

Terapi Ventosa, yang mirip dengan bekam, adalah salah satu...

Fitofarmaka, Memanfaatkan Kekuatan Obat Herbal untuk Kesehatan dan Kesejahteraan

Fitofarmaka, juga dikenal sebagai obat herbal, merupakan produk yang...

Cuaca Panas, Kemenkes Imbau Jemaah Haji Waspada 5 Penyakit ini

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menghimbau jemaah haji Indonesia waspada dengan...

Mengenal Terapi Herbal dari Kashmir

Dikenal karena keanekaragaman hayatinya, Kashmir merupakan tempat yang kaya...

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara resmi launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) di Kota Semarang. Wolbachia merupakan salah satu inovasi dalam...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai alternatif yang menjanjikan. Pengobatan Tradisional Cina (TCM) telah lama dikenal sebagai pendekatan holistik dalam menjaga...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan menarik yang dapat mengubah cara kita memandang makanan dalam menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres....

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif, merupakan pendekatan medis yang menggabungkan metode-metode konvensional dengan terapi komplementer dan alternatif. Konsep ini berfokus...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada para inovator teknologi kesehatan terbaik di Indonesia dalam acara Health Innovation Day 2023. Penghargaan dari Kemenkes...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya Afrika selama ribuan tahun. Benua ini kaya akan sumber daya alam yang melimpah, termasuk berbagai jenis...