Tipe-Tipe Posisi Saat Tidur Ibu Hamil

Ibu hamil memang serba salah mengenai posisi saat tidur. Mereka tidak akan tidur senyaman orang lain karena perutnya yang sedang mengandung. Bagi ibu hamil yang memasuki waktu trimester pertama, pasti akan merasakan perubahan pada bagian tubuhnya. Perubahan ini akan membuat ibu hamil kesulitan dalam melakukan kegiatan sehari-hari seperti halnya tidur. Ibu hamil harus mengetahui posisi saat tidur yang benar, karena ini berpengaruh terhadap kenyamanan mereka. Jika posisi tidurnya benar, calon bayi yang ada di kandungan juga akan merasakan nyaman. Dengan begitu, kesehatan ibu hamil dan calon bayi akan terjaga hingga waktu melahirkan.

Posisi Saat Tidur Ibu Hamil Yang Benar

Terlentang

Jika usia kehamilan memasuki 20 – 26 minggu, tidur dengan posisi terlentang masih dianjurkan. Tapi tidak dengan ibu hamil dengan usia kandungan lebih dari 26 minggu. Jika usia kandungan sudah cukup lama, posisi tidur terlentang dapat membuat vena cava inferior dan aorta tertekan. Bagian tersebut merupakan pembuluh darah yang posisinya berada di bagian punggung sebagai media pengalir darah ke kaki. Posisi tidur terlentang bisa dibilang nyaman untuk ibu hamil.

Miring Ke Kiri

Jika ingin tidur lebih nyaman, ibu hamil bisa mempraktekan posisi tidur dengan miring ke kiri. Dengan posisi ini akan membuat aliran darah menjadi lebih lancar dan juga membuat nutrisi dapat dengan mudah diterima oleh plasenta serta janin. Tidur dengan miring ke kiri juga membuat pernafasan ibu hamil menjadi lancar. Ibu hamil memang lebih disarankan untuk tidur dengan cara ini sampai usia kandungan memasuki trimester tiga.

Sandaran Ke Bantal

Saat hamil memang membutuhkan perjuangan yang tidak mudah. Salah satunya harus tidur setengah duduk dengan bersandar ke bantal. Posisi ini akan membuat rasa nyeri di bagian ulu hati sedikit diredakan. Perlu diketahui, rasa nyeri itu diakibatkan adanya aktiviatas dari hormon progesteron saat merelaksasi otot pada kerongkongan dan bagian lambung.

BACA JUGA  Akupuntur Kurangi Rasa Sakit Pasca Operasi Lutut ?

Pakai Bantal Lebih Dari Satu

Bantal bisa dijadikan media untuk membuat tidur menjadi lebih nyaman. Maka dari itu, gunakan bantal yang empuk dan letakkan di posisi manapun, yang penting saat tidur nyaman. Jangan lupa untuk memakai bantal yang wangi sehingga membuat tidur nyenyak.

TERBARU

Apakah Akupuntur Aman Untuk Anak-anak? Begini Kata Ahli

Akupuntur adalah salah satu bentuk terapi alternatif yang berasal...

Apa itu Terapi Holistik? Simak Penjelasannya dalam Artikel ini

Terapi holistik adalah suatu jenis terapi yang menggabungkan teknik...

Pengobatan Alternatif ini Popular di Indonesia, Apa Saja?

Pengobatan alternatif menjadi pilihan bagi banyak masyarakat Indonesia saat...

Kisah Dokter Paru Atasi Bronkiektasis Dengan Akupuntur Laser

Bronkiektasis adalah kondisi kronis yang menyebabkan saluran udara di...

Trending sebagai Penyebab Zombie di Film, Ternyata ini Manfaat Jamur Cordyceps buat Kesehatan

Baru-baru ini jamur Cordyceps menjadi trending di jagat maya,...

Seminar Zoom PIKTI: Integrative Care for Post Stroke

Seminar untuk umum via Zoom Meeting 📍 Pendaftaran Gratis 📝...

Ini Rempah Alami Indonesia untuk Jaga Kecantikan

foto: Unsplash/Ratul Ghoshfoto: Unsplash/Ratul Ghosh⁹Indonesia memiliki banyak sumber rempah-rempah...

11 Penyembuhan Alternative Kanker Menurut Mayo Clinic

pengobatan alternatif kankerPenderita kanker sering mencari pengobatan alternatif dan...

Pelayanan Kesehatan Tradisional di Indonesia: Dasar Hukum hingga Kemitraan

Pelayanan kesehatan tradisional telah diakui keberadaannya sejak dahulu kala...

Seminar PIKTI: Integrative Care for Chronic Cough

Seminar untuk umum via Zoom Meeting Pendaftaran Gratis 📝 dapat...

Apakah Akupuntur Aman Untuk Anak-anak? Begini Kata Ahli

Akupuntur adalah salah satu bentuk terapi alternatif yang berasal dari Cina kuno. Ini adalah teknik pengobatan yang menggunakan jarum untuk menstimulasi titik-titik spesifik pada...

Apa itu Terapi Holistik? Simak Penjelasannya dalam Artikel ini

Terapi holistik adalah suatu jenis terapi yang menggabungkan teknik tradisional dan non-tradisional untuk membantu individu secara keseluruhan. Berbeda dengan jenis terapi lain, terapi holistik...

Pengobatan Alternatif ini Popular di Indonesia, Apa Saja?

Pengobatan alternatif menjadi pilihan bagi banyak masyarakat Indonesia saat ini. Banyak faktor yang mempengaruhi, seperti harga yang lebih murah dan kurangnya efektivitas pengobatan medis....

Kisah Dokter Paru Atasi Bronkiektasis Dengan Akupuntur Laser

Bronkiektasis adalah kondisi kronis yang menyebabkan saluran udara di paru-paru membesar dan terinfeksi secara terus-menerus. Ini menyebabkan pembentukan dahak yang sulit untuk dikeluarkan dan...

Trending sebagai Penyebab Zombie di Film, Ternyata ini Manfaat Jamur Cordyceps buat Kesehatan

Baru-baru ini jamur Cordyceps menjadi trending di jagat maya, gegara disebut dalam film The Last of Us sebagai penyebab manusia jadi zombie. Apakah cerita...

Seminar Zoom PIKTI: Integrative Care for Post Stroke

Seminar untuk umum via Zoom Meeting 📍 Pendaftaran Gratis 📝 dapat E-Sertifikat (Untuk mendapatkan E-Sertifikat dimohon registrasi dulu & nama saat pendaftaran dan nama di Zoom...