Tips Agar Tetap Sehat Di Musim Pancaroba – Banyak orang bertanya mengenai, mengapa sering sakit saat musim pancaroba ? Pada saat musim pancaroba, seseorang harus bisa mempertahankan tubuh dalam kondisi bugar. Jika tidak, maka tubuh akan sangat rentan terserang penyakit.
Kita hidup di negara tropis yang memiliki dua musim yakni hujan dan kemarau. Pada saat peralihan musim inilah yang banyak orang sebut sebagai musim pancaroba.
Pada musim ini, perubahan cuaca sangat tidak menentu. Hal ini membuat sebagian orang yang tidak memiliki kekebalan tubuh yang baik akan mudah sakit.
Untuk menghindari sakit ini, ada beberapa tips agar Anda tetap sehat di musim Pancaroba.
Tips Agar Tetap Sehat Di Musim Pancaroba
Berikut ini beberapa tips sehat di musim pancaroba yang bisa Anda lakukan.
Meningkatkan Konsumsi Makanan Bergizi
Mengkonsumsi makanan yang bergizi akan membuat kekebalan tubuh Anda menjadi lebih baik. Kandungan zat besi, vitamin C hingga protein pada makanan ini akan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh.
Anda bisa mengkonsumsi beberapa makanan seperti telur, ikan, sayur hijau, daging merah hingga buah seperti jeruk. Anda perlu mengurangi makanan yang kadar lemak dan pemanis buatannya tinggi.
Istirahat Cukup
Banyak orang saat ini disibukan dengan aktivitas pekerjaan yang melelahkan. Mereka menyepelekan waktu untuk istirahat. Padahal, tubuh perlu yang namanya istirahat agar tidak terpengaruhi kemampuan tubuh dalam melawan penyakit.
Luangkan waktu untuk istirahat seperti tidur selama 8 jam sehari. Anda juga bisa menjalani olahraga untuk mejaga tubuh agar tetap bugar.
Jaga Kebersihan Tubuh
Salah satu hal yang harus Anda perhatikan yakni menjaga kebersihan tubuh. Anda perlu rutin mencuci tangan, mandi dengan teratur.
Selain itu, Anda juga harus bisa menjaga kebersihan lingkungan. Mulai dari kamar tidur, kamar mandi, ruang tamu maupun sekeliling rumah.
Banyak Minum Air Putih
Untuk menjaga tubuh di musim pancaroba, Anda bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan baik. Umumnya, tubuh membutuhkan 8 gelar air selama satu hari untuk orang dewasa. Air ini akan membantu untuk melancarkan oksigen ke seluruh tubuh dan mengeluarkan zat yang tidak penting.