Tips Diet OCD Untuk Menurunkan Berat Badan

Bagi seseorang yang sedang mencari metode untuk melangsingkan tubuh pasti tidak asing lagi dengan diet OCD. Metode diet ini memang menjadi salah satu andalan banyak orang untuk memiliki postur tubuh yang ideal. Berat badan yang menurun menjadi salah satu manfaat yang bisa diperoleh ketika melakukan diet. Untuk menjalankan diet OCD, ada hal-hal yang harus diperhatikan agar hasilnya maksimal. Secara umum, diet ini sebenarnya mirip dengan puasa, seseorang hanya diperbolehkan makan dalam kurun waktu tertentu. Waktu ini bisa ditentukan sendiri bergantung dari kemampuan masing-masing.

Sistem Diet OCD untuk Mendapatkan Hasil Maksimal

Hanya Boleh Makan Satu Kali Sehari

Sistem yang hanya memperbolehkan makan satu kali sehari ini tergolong cukup berat. Apalagi bagi yang pertama kali mencoba untuk diet. Umumnya memang seorang manusia makan tiga kali dalam sehari, tapi untuk menghasilkan tubuh yang ideal dengan waktu yang relatif lebih singkat, cara ini bisa dilakukan. Jika ingin melakukan diet dengan sistem ini, lakukan persiapan dahulu agar tidak menimbulkan masalah kesehatan lain.

Sistem 20:4

- Advertisement -

Untuk menjalankan sistem diet dengan waktu 20:4, seseorang hanya diperkenankan untuk makan dalam kurun waktu empat jam saja. Selebihnya yakni 20 jam digunakan untuk berpuasa, yang artinya tidak boleh minum ataupun makan. Untuk bisa maksimal, lakukan cara ini secara rutin setiap hari. Namun jika masih belum kuat, bisa mencoba sistem yang lebih mudah.

Sistem 18:6

Jika sistem di atas masih terlalu sulit untuk dilakukan, coba untuk menjalankan metode 18:6. Waktu untuk makan dan minum lebih lama yakni enam jam, sedangkan 18 jam lainnya dipakai untuk berpuasa. Untuk waktu memulainya bisa ditentukan sendiri, atau dengan mengikuti aturan waktu yang dipakai hari sebelumnya.

BACA JUGA  Manfaat Utama Akupuntur Untuk Kesehatan Tubuh

Sistem 16:8

Bagi yang melakukan puasa di bulan Ramadhan, menjalani diet OCD dengan sistem 16:8 tentu tidak berat. Durasi waktu yang diperbolehkan untuk makan maupun yang dilarang cenderung mirip dengan saat berpuasa di bulan tersebut. Khusus bagi pemula juga disarankan untuk menggunakan sistem ini karena dianggap lebih ringan dibanding yang lain.

TERBARU

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan...

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif,...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya...

Mengenal Ventosa, Alat Kesehatan Tradisional dari Eropa yang Mirip Bekam

Terapi Ventosa, yang mirip dengan bekam, adalah salah satu...

Fitofarmaka, Memanfaatkan Kekuatan Obat Herbal untuk Kesehatan dan Kesejahteraan

Fitofarmaka, juga dikenal sebagai obat herbal, merupakan produk yang...

Cuaca Panas, Kemenkes Imbau Jemaah Haji Waspada 5 Penyakit ini

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menghimbau jemaah haji Indonesia waspada dengan...

Mengenal Terapi Herbal dari Kashmir

Dikenal karena keanekaragaman hayatinya, Kashmir merupakan tempat yang kaya...

Menkes Budi Launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) Semarang

Pada tanggal 30 Mei, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia secara resmi launching Wingko (Wolbachia Ing Kota) di Kota Semarang. Wolbachia merupakan salah satu inovasi dalam...

Pakar Akupuntur Jelaskan Manfaat TCM dalam Menyembuhkan Demensia

Manfaat TCM dalam menyembuhkan demensia semakin mendapatkan perhatian sebagai alternatif yang menjanjikan. Pengobatan Tradisional Cina (TCM) telah lama dikenal sebagai pendekatan holistik dalam menjaga...

Makanan Untuk Mengatasi Cemas Asal Jepang yang Bisa Anda Coba

Para peneliti di Osaka Metropolitan University telah melakukan penemuan menarik yang dapat mengubah cara kita memandang makanan dalam menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres....

Memahami Apa itu Integrative Medicine

Integrative Medicine, atau yang dikenal juga sebagai pengobatan integratif, merupakan pendekatan medis yang menggabungkan metode-metode konvensional dengan terapi komplementer dan alternatif. Konsep ini berfokus...

Kemenkes Beri Penghargaan Inovator Teknologi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI baru-baru ini memberikan penghargaan kepada para inovator teknologi kesehatan terbaik di Indonesia dalam acara Health Innovation Day 2023. Penghargaan dari Kemenkes...

Termasuk Penyembuh HIV/AIDS, Berikut Beberapa Pengobatan Herbal Terkenal dari Afrika

Pengobatan herbal tradisional telah menjadi bagian penting dari budaya Afrika selama ribuan tahun. Benua ini kaya akan sumber daya alam yang melimpah, termasuk berbagai jenis...